plecy

[...] strzelili gola z karnego przez tą rękę Sancheza (Sanchez popełnił ogromny błąd, chyba większy niż u nas Cionek w meczu z Senegalem). Więc w sumie już na starcie jeden gol w plecy i do tego gra w 10. I tak zdołali strzelić jednego gola Japończykom, ale i jednego stracili. Dobrze, że James Rodriguez jest kontuzjowany (król strzelców mundialu w [...]

[...] Wydawać by się mogło, że mało, ale martwy robiony był sumo i wychodziło się z nóg, nie był to robiony martwy czysto z pleców, ale przede wszystkim nogi + pośladkowy (schodziło się bardzo nisko dupą przy robieniu), a plecy działały na końcu przez co brały udział podobne mięśnie co w siadzie dlatego nie dawano na jednym treningu i siadu i martwego.

Panowie jedzcie więcej tłuszczów a jak już złapie infekcja : atomowe dawki wit. C + napar z jemioły/sosny 3x dziennie + amol na klatę i plecy albo zwykly olejek do masażu z wtartym chilii a najlepsze to są zawsze bańki

[...] przez pewien czas. Ogólnie to Podnoszenie ciężarów mnie w sumie lekko przeraża jak trzeba machać ciężarem 100+ kg nad głową. U nas były problemy z barkami, niekiedy kogoś plecy bolały . No, ale w boksie można mieć obity ryj i kontuzje też, więc chyba dwubój zdrowszy. Co do robienia tego i tego to w sumie nie wiem. Lepiej chyba się skupić na [...]

[...] i to co mnie kręci To jest około 70% mojego treningu. Ale czasami skuszę się na jakieś kulturystyczne ćwiczenie (jakieś uginania hantli, bardzo lubię robić seal rows na plecy) Powiem więćej - teraz robię na sobie taki eksperyment żeby lewa strona dogoniła prawą - bo zauważyłem ze jest trochę słabsza we wszystkim - i tutaj bardzo przydają się [...]

[...] martwy ciąg sumo zamiast klasycznego, bo schodzisz nisko z bardziej wyprostowanymi plecami, dzięki czemu przy podnoszeniu bardziej pracują nogi + pośladkowy, zamiast pleców (plecy robią robotę na samym końcu. Jest to znacznie lepsze dla odcinka lędźwiowego. Ogólnie często jest to pokazywane: http://dbamofigure.hekko24.pl/img/cms/Dok4/rycina33.jpg [...]

A ja 79... Parszywa starosc... Pora naciagnac przescieradlo na plecy I juz mozna powoli deptac.w.strone cmentarza %-)

[...] skuteczna, to nie jest tak, że dotkniesz palcem i magicznie człowiek pada. Podobnież może być z rzutami i innymi elementami treningu - rzucisz kogoś mocno przed biodro na pełne plecy, może zacząć tracić oddech - podduszać się na skutek odbicia płucami od maty, a możesz rzucić "na miękko" delikatnie w ramach nauki i powtarzalności wzorca :-)

bardzo lubię odkrywać Polską muzykę czasem gdzieś w pomiędzyczasie ... zapomniane trafiają się prawdziwe perełki co "nasi wyprawiali" to zachód był ze 20 lat w plecy ( no i Niemen ... geniusz , śmigał we własnej lidze ) sami widzicie że ten " mój " rodzaj muzyki bardzo lubił się z odmiennym stanem świadomości/wrażliwości czasami kilka godzin [...]

Wiesz, front możesz złapać na wiele sposobów. Można samymi końcówkami palców trzymać i zaokrąglać całe plecy, a przy wstawaniu ledwo łokcie utzymać, a można też złapać całą dłonią (tutaj poza mobilnością też proporcje odpowiednie się przydają) z wyprostowanym odcinkiem piersiowym i bez jakiegokolwiek problemu w którejkolwiek fazie ruchu. To przy [...]

[...] miło taką opinię czytać. Jestem trochę maniakiem, ale dużo mojej obecnej wiedzy jest pokłosiem moich problemów. Miałem w dzieciństwie wypadek na basenie (ktoś mi skoczył na plecy), plus choroba Scheuermanna, plus źle poprawodzone leczenie/rehabilitacja za dzieciaka w przypadku tych dwóch powyższych. Skutek generalnie jest taki, że mam bardzo [...]

[...] wysunąć jedno z kolan do przodu żeby ten na nie spadł Bo zwykłe slamy nie zawsze pomogą: https://www.youtube.com/watch?v=3r3EOGqA32M Albo, zamiast rzucać go na jego własne plecy to zarzucić go do (naszego) tyłu żeby spotkał się z podłogą głową Nie trenowałem przez lata to sobie teoretyzuję :/ Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-12-27 17:33:27

[...] kontrowaniu trójkąta nie będziesz go "łamać" w poprzek tak jak w obaleniu double leg, tylko wzdłuż Wypróbuj to na kimś, tylko bardzo lekko :D Nie wiem czy kolano uderzy w plecy czy w dupę przeciwnika. Jeśli w to drugie to rzeczywiście może być... do dupy No a druga technika to po prostu slam za siebie, nie mam tylko pojęcia kto by bardziej [...]

[...] im coś ma wyższy IG (indeks glikemiczny) to szybciej się przyswoi -> więcej tego zjesz -> zgrubniesz. Antoś, w sumie może to być. Nogi u mnie ogromne są, podobnie plecy (oczywiście w proporcji do reszty ciała, nie jak u trójboisty), zaś klata i barki małe. Tym się kończy miłość do przysiadów i MC. No i od jakiegoś czasu do dwuboju. [...]

Mnie pomaga, w sensie siedze godzinami, reka potrafi rozbolec od myszy, oczy, plecy, ale to po prostu moja osobista preferencja, nie ze sie to przeklada jakos na wyniki czy efektywnosc naukowo

[...] Prosiaczku powinien zdecydowanie jak kolega Agares napisal brac sie za te z wczoraj lub inna mlodsza dzierlatke, coraz mniej takich, co chca faceta, a nie mameje w rurkach, bier Pan poki daja i trzymaj, coby sie dobre madre geny nie zmarnowaly, bo wystarczajaco idiotow sie rozpladza! Rekawy podwinac, na plecy zarzucic i.do domu zabrac Pan musi

Smierc dyszy mi w plecy Prosiaczku. Jak 40 j**lo poczulem jej oddech na plecach zaraz nastepnego dnia. Teraz sie suka nie odp******i az dostanie co chce %-)

Sport walki w którym celowo oddaje się plecy xD

No życie to walka, widzę że u was też nie ma lekko. Walka ze słabościami, w robocie, o zdrowie. Ja dzisiaj się obudziłem i mnie cały dzień napieprzały plecy, bo spałem na brzuchu (zaczynałem na boku, ale się przekręciłem). Teraz będę starał się spać na plecach, choć trudniej się przyzwyczaić.

[...] po okresie dojrzewania miałem jej remisję. O wiele lepiej się właśnie oddycha na boku i mniej chrapie. Za to na plecach jest ok dla kręgosłupa. Na boku też nie jest źle jeśli chodzi o plecy, ale bywa że materac jest źle dobrany. Za to spanie na brzuchu jest najgorsze z możliwych dla pleców. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 5/8/2019 8:00:19 PM