plecy

Na tłuszczach tylko redukcja. Przeczytałem ten temat od początku do końca. Wszyscy zachwyceni na pierwsze dwa, trzy miesiące. Później jeden za drugim każdy pisał że to była zmarnowana masówka i nic nie zbudowali. Rok w plecy.

[...] nogach ze sztangą - mięśnie dwugłowe Stajemy w lekkim rozkroku - trochę węższym od szerokości barków, delikatnie uginamy nogi w kolanach. Trzymając cały czas proste plecy uginamy się w pasie, chwytamy w dłonie sztangę na trochę szerzej niż szerokość barków i prostując się, podnosimy sztangę, jak najbliżej ciała. Ruch kończymy w pozycji [...]

Matat przerabiałem SPLIT 4 dniowy (mięśień 2 razy w tygodniu - A) NOGI+PLECY+BICEPS B) KLATA+TRICEPS+BARKI Niestety naprawdę mam trudno wygospodarować 4 dni tygodniowo. SPLIT 3 razy w tygodniu, pewnie ułożyłbym jakiś sensowny plan, ale jakoś(teoretycznie, nie wiem jak byłoby w praktyce) wydaje mi się, że mięsień regeneruje się do 72 godzin, [...]

do takiego obwodu będę dążył. jako że mam genetycznie dość szerokie plecy to dobrze by to wyglądało. ile u Ciebie trwała rekucja i jak te cm się przełożyły na kg? Zmieniony przez - Jakub86 w dniu 2017-10-20 15:12:44

Klatka nie była najsłabszą partią Kevina tylko plecy.

HA HA 3kg czystej masy mięśniowej w 2 miechy HA HA Idąc dalej tym tropem 12miechów = 18kg czystej masy mięśniowej i to bez SAA w rok !!! Człowieku zejdź na ziemie, na forum 10lat a takie bzdury... 10lat w plecy..

Na ostatnim zdjeciu plecy wygladaja strasznie marnie. Nie ma co miec do Kevina pretensji, bo gosc przeszedl samego siebie ta metamorfoza, w Classic Physique (nie Mens Physique) mialby szanse powalczyc, w Open bedzie chyba zenada i nie mam w tym satysfakcji, szkoda legendy.

Plecy Kevina, Nowe :o /SFD/Images/2016/9/9/44bab4d9384249e1af8d5ea5c177d6d4.jpg

Po twarzy widać, że wycięty na wiór. Plecy z tyłu przez bluze się nawet odznaczają. Plus ta muza Creeda, ciaaaary

Elegancko jak na 52 lata, jeśli o scenę Olympii chodzi to tak średnio, szczególnie plecy, wcale nie wąska talia i coś nie tak z klatką.

[...] rzezba i odtluszczeniem..ci juz jak widac przeladowani jak zawsze a on na spokojnie w dwa dni bedzie elegancko...chlopaki.napewno.pompowali sie przed konferencja hehehe..plecy nigdy nie byly jakies.mega ale hest suchy jak wior i widax kazdy szczegol...w.pozowaniu na press pizamiatal tych dwoch a wcale nie.przypunał sie jakos z [...]

Forma jak na tyle lat Out i w tym wieku kosmos, ale teraz należy go oceniać z perspektywy rangi zawodów i innych zawodników.. Dla mnie osobiście największą zagadką są nogi, nie pojmuję jak niektórzy mogą typować który będzie nie widząc ani jednego zdjęcia nóg }:-( Plecy widać było już pare dni wcześniej na fotce że odstają i przy Cedricu widać to [...]

[...] Znowu będą teksty w stylu " oooo nie spodziewałem się takiej formy :o" Gdybym miał oceniać sam przód to bym się zgodził, ale niestety nie widzieliśmy nóg, a słabe plecy ... nie jestem pewien czy to tylko kwestia ładowania ... Zobaczymy, on i tak jest już bohaterem tej mr.O, każda następna "pozytywna" niespodzianka to już tylko bonus ;-)

Dużo lepiej niż na prejudging (wszystko dużo lepiej wypełnione i lepsza separacja), ciekawe czy "weźmie się za siebie" przez kolejny rok i poprawi plecy/nogi ... ciekawe czy byłby w ogóle w stanie ;-)

Pewnie nie, powiedział, że to One Shot Deal Po drodze zdążył zmienić zdanie ... ale to było przed wyjściem na scenę więc mógł się rozmyślić ;) Z tym, że jak nie będzie w stanie poprawić formy (nogi/plecy) to lepiej by wychodził na jakichś gościnnych pozowaniach niż w zawodach.

[...] startując. Pytanie czy nie rozwalił by sobie całkowicie zdrowia tym ? ;) Pytanie też po co miałby dalej to ciągnąć, chyba tylko by dalej udowodnić sobie i innym, że i nogi/plecy może dobudować odpowiednio, tylko bez sponsora by się niestety nie obeszło na tym poziomie. Z kontraktu się wywiązał, zgarnął napewno grube pieniądze (kiedyś [...]

Też bym chciał zobaczyć co by z Kevina powstało po roku treningów bez kontuzji. Ciekawe czy by ogarnął plecy i nogi, bo góra zrobiona na 80% spokojnie :) Wydaje mi się, że sam Kevin wie, że jego ciało już nie ma takich możliwości jak kiedyś i szkoda tracić zdrowia. Ale może, może. Może nie Olympia ale np. Arnold Classic za rok? Marzenia.

Dla mnie zdal egzamin Kevin. Nogi male, talia szeroka i plecy bez grubosci, ale pamietajcie tu nie chodzi o to ze on ma 52 lat, to sa tylko numerki w zasadzie chodzi o ten dlugi off. Zobaczcie sobie np Victor Martinez, moj wielki ulubieniec, 2007? Potwor, oszukano go, od pobuty w puscze juz to nie ten chlop a nawet polowa jego, a moze jezdzic do [...]

Specem nie jestem, ale na chłopski rozum dalej podtrzymuję, że w pasie może mieć poniżej 80cm. Wydaje się, że nie ponieważ nogi i plecy odstają wielkością, proste

[...] się przekładanie ? Co z Baltimore Classic ? Hmm ... Jeśli zapowiedział, że wystartuje to wystartuje na arnold classic. Sam mówił, że wyjdzie kiedy będzie gotów, nie wcześniej i to bez żadnej innej oficjalnej zapowiedzi, więc zrobi co będzie chciał. Ma jeszcze czas do marca :) Nic nikomu do tego. Po coś tacha te ciężary i buduje plecy z girami