plecy

[...] szuka zemsty. W trailerach tyle akcji, a naprawdę to połowa filmu to sapiący, stękający i czołgający się DiCaprio %-) Leo zagrał to tak dobrze, że dusiłem się razem z nim i plecy nawet mnie bolały (crazy)|-) Mnie zupelnie powaznie wiele rzeczy prawie realnie bolalo przy tym filmie Np gdy zakopywał go pół żywcem to ja się dusiłem, gdy odkasływał [...]

[...] szuka zemsty. W trailerach tyle akcji, a naprawdę to połowa filmu to sapiący, stękający i czołgający się DiCaprio %-) Leo zagrał to tak dobrze, że dusiłem się razem z nim i plecy nawet mnie bolały (crazy)|-) Mnie zupelnie powaznie wiele rzeczy prawie realnie bolalo przy tym filmie Np gdy zakopywał go pół żywcem to ja się dusiłem, gdy odkasływał [...]

[...] szuka zemsty. W trailerach tyle akcji, a naprawdę to połowa filmu to sapiący, stękający i czołgający się DiCaprio %-) Leo zagrał to tak dobrze, że dusiłem się razem z nim i plecy nawet mnie bolały (crazy)|-) Mnie zupelnie powaznie wiele rzeczy prawie realnie bolalo przy tym filmie Np gdy zakopywał go pół żywcem to ja się dusiłem, gdy odkasływał [...]

[...] sumo bardziej techniczne, ja od jakiegoś czasu sumo robię, wyniki póki co gorsze niż klasyk ale mniej odc ledzwiowy dostaje po dupie w ogóle nie czuje dyskomfortu, minusem laki zauważyłem to to że mnie bardziej gdzie w siadzie - prostowniki osłabły? Jak robiłem klasyka to przy siadzie plecy jak że stali. A to co ruski w sumo robią..... Masakra

Dynamicznych z małym napięciem piersiowego to 80 nawet. Dokładniejszych z przytrzymaniem pewnie trochę mniej. Dla mnie ważniejsze podciąganie, bo plecy to moim zdaniem duzo wazniejszy mięsień. Teraz troche mniej się podciągnę czyli koło 16-18 razy. Ale po zrzuceniu zbędnych 2-3 kg to 25 lajcie. Mówie o czysto technicznym podciaganiu. Bo bujanych [...]

maciek55555- ale za bardzo techniczny to ten przysiad nie był, taki bardziej wywijany. Tak sobie plecy zniszczyłem między innymi. No i masz szczęscie że kolana masz całe... Zobacz na filmiku jak Ci prawa noga już ucieka... Jak ze wszystkim tak ćwiczyłeś to nie dziwię się, że łokcie Cię bolą...

[...] maksymalnych dla mnie ciężarów-przy froncie to jakoś 140-150 na kilka powt BTW przy przysiad ach to niemal każdy mówi że robi lekko bo telepie go, bo kolana, bo biodra, bo plecy, bo nie ma potem siły na zwalenie konia A klatkę łapy barki to każdy nak***ia w opór i jakoś mało kto mówi że nie wyciska na płaskiej bo bark/łokieć boli albo że bica [...]

ta, ja raz polazłem do ortopedy bo mnie bolały plecy w odc lędźwiowym ( w sumie nadal się z tym pjerdole, od kilku lat już) to typ spojrzał na zdjęcie RTG, powiedział, że nic tu nie ma i, że każdego coś boli %-) to mówie, że mnie nawet boli jak autem jadę, jak leżę na łóżku itp przy codziennych czynnościach to mi odp żebym ich unikał i kazał [...]

a mi na moje plecy, tak jak kolesiowy w reklamie kiedys hehe , pomaga Fastum

[...] a on uzupełni Ci trening tyłu uda w formie wyprostu w biodrze. Pierwotnie miałem go jako ćwiczenie nr 1 w PULL 2. Bo zawsze traktowałem to jako ćwiczenie typowo na plecy. Problem w tym że w godzinach w których jestem na siłowni, ciężko o sztange i miejsce do martwego {{:-( Jak już dajesz ćwiczenia na brzuch/rdzeń to różnorodne [...]

Ja bym tyle nie kombinowal i nie spinal się tak z ta klatką Cos sie na nią tak uparl? Rob powoli dalej masę Za wczesnie na kombinacje Pleców też nie masz Jak rozbudujesz plecy to klata tez sie poszerzy Jak dla mnie za bardzo ja trenujesz Postaraj sie fajnie pompowac a nie masakrowac Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2017-11-23 12:51:32

Curry rewelacja zwlaszcza plecy mega ale lydek jak nie było tak niema XD

[...] KTORE MIESNIE SIE ROZWIJAJA A JAKIE "ZANIKAJA" OD CHODZENIA Z LEKKO UGIETYMU NOGAMI. -POROWNAJ POWYZSZE 2 . analogicznie do twojego toku myslenia zeby wzmocnic plecy pochylmy sie do przodu(zachowujac prawidłowe krzywizny) zeby było zwieksozne napiecie w miesniach a co za tym sie wiaze wieksza amortyzacja?? JETES NA DRAGACH? ALE I [...]

Ja mam nogi X, nie ide z tym do ortopedy bo sie ze mnie śmieją że sie tym przejmuje, no fakt że nie jestem baba, ale nogi chciałbym mieć chociaż bardziej proste, wezme sie za te ćwiczenia. PS. mam wade kręgosłupa też, okrągłe plecy i boczne skrzywienie nie zaszkodzą mi te ćwiczenia na kręgosłup? Pozdrawiam

No to szrugsy tylko napinając plecy, widziałem to ćwiczenie w jakimś atlasie ćwiczeń, nie pamiętam na jakiej stronie. Za mało tłuszczy? a ja właśnie wyczytałem, że węgli powinno być 5-7g na 1kg masy ciała a tłuszcz 1g czyli musiałbym spożywać go max 65g... Aczkolwiek przyszedłem tu po poradę, więc zapewne wiesz co mówisz :) Dzięki :D

Widać, że plecy robi. Jak oglądam pierwsze zdjęcie, to od razu taka myśl mi się nasuwa. Jak dziara psuje wygląd mięśnia.

[...] on sciagnal go z eu do usa, byl dla niego jak ojciec. bawia mnie bardzo te wszystkie wpisy jaki to arnold byl super i mial boska sylwetke, a tak naprawde to mial spoko plecy, dobre bicepsy i klatke, slabe barki i chude nogi, ale ludziej dalej powielaja mit arniego :-) to nie bylo czasem tak ze arnie sam przyznal w pamieci absolutnej iz [...]

Harold jest bardzo potężny, ramiona i plecy najlepsze - szacunek :-)) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-25 22:52:54

Przecież to jest kwintesencja perfekcyjnej kulturystycznej sylwetki na jednym zdjęciu. Aż ciężko uwierzyć patrząc na te proporcje (talia, plecy, ręce - jeden kosmos). Dla mnie w tym ujęciu absolutnie ideał!

on byl sponsorowany przez muscletech, nawet byly filmy jak z bodajze warrenem i jojem plecy cwiczyli. tyle testa i wyzwolilo w nim babe, co sie z tym swiatem dzieje to ludzkie pojecie przechodzi %-)