plecy

http://s1.fotowrzut.pl/VKPP2723FJ/1.jpg DAY IN --- 80 plecy - podciąganie na drążku 11/11/11/11/11 - wiosło sztanga nachwytem 12/12/12/12 - sciąganie wasko do brzucha od przodu siedząc 15/15/15/15 - wiosło hantlem podchwytem 15/15/15/15 - martwy ciag 8/8/8/8 - wznosy tułowia z obciążeniem 15/15/15/15 - szrugsy sztanga z przodu 20/20/20/20 - [...]

SFD/Images/2015/7/24/d3a40a326d604cc6afa35680ca2ad160.jpg SFD/Images/2015/7/24/004be7aa315f4cecaa959bda7f624ada.jpg Witam Wszystkich :) To już niestety koniec testu, ale na pewno nie koniec mojej dalszej walki z kilogramami. Redukcja potrwa jeszcze jakis czas, myśle ze do końca czerwca na pewno. Potem jaki będzie plan..zobaczymy :) Z tego [...]

TRENING PUSH-PULL-LEGS OD 1 KWIETNIA DO KOŃCA TESTU SPONSOROWANEGO HI-TEC ______________________________________________ PONIEDZIAŁEK / NIEDZIELA = DNI WOLNE OD TRENINGU SIŁOWEGO Po każdym treningu 30minut aerobów, lub 15 minut bardzo intensywnego cardio. ______________________________________________ WTOREK- PUSH nr.1 Klatka Wyciskanie sztangi [...]

/SFD/Images/2015/12/31/26e441457ab34833bf7d689e325cd24f.png CZWARTEK 10-04-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/41709a9bc6f04fd9bb6827a4a8af36e6.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 50 g Białko, odżywka 100 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Mandarynka 20 g Orzechy nerkowca 20 g Czekolada gorzka [...]

Dobra Panowie , a jak z efektami ubocznymi , nie chcianymi po takim czasie ? Ja leciałem 20 mg , ale tez zle byłem prowadzony . Max 4 miesiące brałem , nie widziałem dużej poprawy , a skóra w okolicach oczu i nosa była taka wysuszona , ze utrudniało mi to trochę życie . Powiem szczerze , ze byłem zupełnie nie przygotowany do k***cji na tym [...]

[...] i 1 raz na 2tyg) Teraz na teśćiu lecę codziennie dobre dwie godzin. Myślicie by robić przerwy? Z 1-2 w tyg. W sumie na siłach jestem i nie natzekam. Tryb 1 nogi brzuch 2 plecy bicek tricek 3 Klata bary kaptury I tak w koło. Chodzi czy może dla mięśnia lepiej żeby trochę odpocząl? Czasem mam jeszcze lekkie zakwasy cz czuję ten mięsień [...]

Też się zastanawiam jak wygląda technika wznosów przy takim ciężarze. No tam pewnie bardziej nogi i plecy zaangażowane jak bok barku :-) Chociaż kiedyś miałem w planie, to się chyba nazywa high pull. To się robiło z dużym ciężarem i fajnie wchodziło w barki. Tylko to się robi W sztangą, stabilizacja na pewno lepsza jak we wznosach. Lepiej się [...]

[...] dos spore . Zbadałem 4 dnia rano przed podaniem exe i shota i już było kilkadziesiąt oczek wyżej . Nie pamietam dokładnej ile nie mogę się dogrzebać teraz . Wtedy tez się pojawiały syfy na karku za uszami , barki , plecy . Spróbuje z ciekawości w nowym roku 1/4ed czy będzie jakaś różnica Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-12-21 16:44:31

[...] i jakoś już czuje wstręt do cukru tak że dobrze ;) U mnie lipa. W czwartek odezwala sie osemka i oslabienie przez co wj**alo sie zapalenie pluc i h** z tremingow i juz w plecy 5 kg bo zero apetytu . Snara, że ty jeszcze żyjesz chłopie. Od ósemki do zapalenia płuc. No nie zazdroszczę, może tylko tego że masz tyle zębów bo mi się nie [...]

Ja tam wale w najszerszy i po 5 ml i elegancko :-D Jak w masło, 0 bólu, nic nie drga. Nie polecam jednak za dużo na dzień dobry bo plecy urywa i promienuje ostro aż do tricepsa %-)

Ja lubię Viagrę. Ma większego kopa :) Viagra jest jak Mater P a Cialis jak master E :) Przyzwyczaiłem się do ubocznych V. Natomiast po Cialisie bolą mnie plecy i żyły w nogach... serio. Podobno 7% użytkowników ma takie objawy -pewnie związane z rozszerzaniem naczyń długotrwałym. Brałem też Levitrę i to fajne było - działa dłużej niż Viagra i [...]

Mnie to od leżenia plecy bola %-)

Rozumiem golić klatę , plecy, ale ramiona, dłonie to tak średnio pleść warkoczyki na dłoniach tez srednio%-)

Haha Nie ma sie co klocic Mnie dziewczyna wola KUdlaty Ale lubi haha Barki jedynie i plecy gole

Hahahah Wybacz dmq nie napisałem wskazówek Przed kremem biorę ciepły prysznic, wyskakuje wycieram się i nakładam krem. Najpierw leci mi małżonka plecy, potem robię przód i całą resztę Jak szpachelka sprawdzam ostatnie miejsca smarowane że schodzi to dla pewności dłońmi pocieram wszędzie gdzie smarowalem i pod prysznic Opanowałem do perfekcji. [...]

U mnie plecy i przód żona leci maszynka

[...] daj foto..tez mam nie wiem czy to od GW. Mam wiele na dłoniach cos jak male kurzajki Zmieniony przez - acidm w dniu 8/28/2021 10:24:28 AM Na dłoniach nic ale klatka I plecy takie bomby mam ze 3 szt i czasem idzie to wycisnąć ale trzyma się już ze 3 miesiące U mnie,zawsze po GW syfy wskakuja przy pachwinie,i to bomby konkretne,ciezko sie [...]

[...] to odpada Cialis bo męczę się cały dzień i noc. Taka ciekawostka - SA kiedyś sprzedawali jakiś "ziołowy" preparat na erekcję.. niby działało. Ale się zdziwiłem jak po 2 dniach zaczęły mi giry i plecy boleć identycznie jak po cialis. Dosypki musieli tam robić %-) (no chyba, że to jakaś inna substancja tak działa..ale u mnie po Viagrze tego nie ma)

Też się z tym nie zgadzam. Od dawna używam pasków lub nawet haków, plecy to jedna z moich lepszych partii, a bólu w łokciach nie mam ani trochę.

A ja mam bardzo silne przedramiona swojego czasu jeździłem na zawody armwrestling ogólnie nam silne ręce i mimo to choć nie zawsze ale często itak stosuje haki bo dzięki nim męczą sie tylko plecy i jakoś lepiej idzie się skupić więcej zrobić