plecy

[...] zachowaniu techniki, najlepszego czucia, zakresu ruchu Dlatego też jak wspomniałem czasami mam wrażenie ze zakres jest ok i ze dalej nie dam rady dociągnać bo super czuje plecy a na filmiku wydaje się ze już nie do konca jest Twoim zdaniem taki zakres ok czy już nie do konca? zakładajac ze wiosła na hammerze są w pełnym zakresie a serie [...]

Tyle że skoro plecy ciągle odstają, to coś musi być nie halo, i może pora coś zmienić?

[...] nie jest do końca miarodajne ( różna budowa kośca, zawartość włókien itp, inna technika wykonania ruchu tj tempo, ) Nie zawsze tego typu badania są rzetelne. Tyle że skoro plecy ciągle odstają, to coś musi być nie halo, i może pora coś zmienić? Dlatego tylko krowa nie zmienia zdania i trzeba szukać różnych sposobów, a nawet nie śmiałbym oceniać [...]

Plecy coraz grubsze,widać poprawę

Plecy coraz grubsze,widać poprawę ogólnie to cały coraz grubszy jestem %-)

Plecy coraz grubsze,widać poprawę ogólnie to cały coraz grubszy jestem %-) Coraz bardziej pękaty sie mowi Mario, gruby to beben moze byc };-) ale to nie u Ciebie

Dziś trening pleców, zestaw ten gdzie bardziej skupiam sie na czuciu, dopięciu, wiecej pow. Gdzie nie gdzie udało się dołożyć, co cieszy bo szło lżej jak tydzień temu. Wczoraj też na wieczór nie planowo wpadło shusi, moja miała imieniny dostała kwiaty i bukiet, a na kolację kupiła sushi wiec w s umie dobry dil wyszedł %-) ale jednak zdecydowanie [...]

Plecy robią wrażenie ... P.S zazdroszczę Wam , ja to śpię kilka godzin plus przebudzam się co godzinę .

Progresujesz jak szalony :D mega plecy się prezentują :)

Plecy cos ruszyły , nie swiruj . Nawet taki laik jak ja to widzi

Cały czas prio właśnie na plecy, dużo ćw jak wiosła staram się robić tak żeby jak najbardziej ten dół wlansie zaangażować ;)

Siema Dziś trening pleców ten cięższy. Noc słabo przepsana ale mimo to trening super Podokladalem wszędzie, dwa filmiki z dwóch ćw Osttanie serię robocze więc ten ruch może nie do końca 100% pleny ale mimo to dziś rewelacja czucie. I coś nawet wyglądalem tak jakbym trenował xD PLecy cieżkie Wiosłowanie sztangą kilka wstępnych 2s cieżkiena 6-8p + [...]

[...] mam więcej czasu w sumie nic mnie nie goni. A siedzenie całymi dniami na dupie to nie dla mnie :D Nie będę pisał już dokladnie co i ile było trenowane ale wigilię zrobiłem plecy. 30min cardio na czczo Trening standardowo po sniadaniu. Więc w sumie w ten dzien zjadłem przed treningowy i dwa posiłki po treningu a potem już kolacja. W zasadzie [...]

[...] wyelminował na bank, znalazł punkt gdzie bolało, rozmasował to i potem już nie było czuć więc zobaczymy co z tego teraz będzie, podeśle mu tez ten filmik, może jakoś się do tego odniesie. No a tak poza tym to trochę ogarnał plecy i kark bo ogólnie mocno pospinany jestem, no ale tu roboty na kilka wizyt :d karczycho bolało strasznie jak działał

[...] on jeszcze potem robił triceps ale ja nie bo dzień wczesniej miałem łapy, wiec ja zorbiłem 5s wyciskania na barki bo ogólnie Seba ich nie miał w treningu Wczoraj zrobiłem plecy i biceps - Przyciąganie na wyciągu poziomym wąski chwyt neutralny, łokcie blisko tułowia 4s 15, 12, 10, 10p - Wiosłowanie jednorącz w kierunku biodra leżac przodem [...]

[...] na rok bo potem od lutego jest 100E więcej Sam ciekawy jestem ile udało się dobudować a mam nadzieje ze cos tak :d bo napewno tak wysokiej wagi nie planowałem. Zaległe wpsiki postaram się jutro uzupełnić Dziś już plecy bardzo dobrze weszły. Przy tej wadze backpumsy od samego chodzenia xD /SFD/2020/1/19/9ce308279027459a96ed856fa9f9ac87.jpg

Waga jak waga ale plecy jak poszły na plus :) Wydaje mi się że to co chciałeś poprawiłeś, a jakość dalej nie jest zła jak na tą wagę ale wiadomo że funkcjonuje się przy niej okropnie...

Dziś 4 trening pod rząd i juz dało się to odczuć bo poszło średnio ale teraz tydzień "deload" więc chciałem te plecy machnąć jeszcze u siebie na silce. Kvrwa dziś waga 120kg %-) nie ogarniam tego No nic będzie co wyciąć, za tydzień myślę redu już na dobre.

Dziś 4 trening pod rząd i juz dało się to odczuć bo poszło średnio ale teraz tydzień "deload" więc chciałem te plecy machnąć jeszcze u siebie na silce. Kvrwa dziś waga 120kg %-) nie ogarniam tego No nic będzie co wyciąć, za tydzień myślę redu już na dobre. /SFD/2020/2/4/5a4df1ac266c45a6b7f936a4a5cd7b9c.jpg [...]

Dziś 4 trening pod rząd i juz dało się to odczuć bo poszło średnio ale teraz tydzień "deload" więc chciałem te plecy machnąć jeszcze u siebie na silce. Kvrwa dziś waga 120kg %-) nie ogarniam tego No nic będzie co wyciąć, za tydzień myślę redu już na dobre. /SFD/2020/2/4/7aa22449bb544fccb0084ee85a604816.jpg [...]