plecy

to mowie plecy sa jak choj juz dawno by go odyebali przeciez

Cza do biedry skoczyc, moze na solarke dawno nie bylem a ryj opalony recr tez a klatka plecy blade xD

120kilowa baba jak leciała na plecy to nie było huku bo sie turlała%-)

głównie pod armwrestling.1 klata.plecy.barki.przedramiona(prostowniki i takie tam)2 nogi.kaptury.przedramiona(zginacze i takie tam)biceps.ściegna tricepsów

najogrzej to transport do przodka ringi nosic po 90-120kg samemu to bym nie dal rady a moje plecy slabiutkie polamane tez nie xD

[...] za duzo cukru %-) lepiej wygladasz niz ja ja wyglondma jak pisda juz chyba o 1.5 roku zadnego progresu xD ale choj mnie to tma obchodzi naperdalam i bede naperdalac albo siłka albo SW cos z tego napewno %-) wydaje mi sie ze plecy mi sie poprawiły tak patrzalem w lustro to spoko wygladaja %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-18 14:34:59

[...] jak pisda juz chyba o 1.5 roku zadnego progresu xD ale choj mnie to tma obchodzi naperdalam i bede naperdalac albo siłka albo SW cos z tego napewno %-) wydaje mi sie ze plecy mi sie poprawiły tak patrzalem w lustro to spoko wygladaja %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-18 14:34:59 Skoro ja skonczylem z, regularna silownia jem jak [...]

Wstaw plecy Tanq hehe %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-06-26 11:06:10

k***a wczoraj byłem w polskim sport dajrekcie.za jakieś obwiesiowe rzeczy z firmy szlesinger wyj**ałem ponad 2 stówy%-)żeby sie nie wk***iać nie sprawdziłem ile jestem w plecy na angielskim sport d%-)

zawsze wiatr w oczy nigdy w plecy

sie smiej sie musze wkurfiac jakimis ciulstwami da ci dwa inne buty i choj ani ja ani 2 osoby od nich nie zauwazyli roznicy i sie musze teraz wkurfiac i 3 h w plecy zas bede jesli chodzi o dojazd jutro off od silki to zamiast sie masturbowac przed kompem to bede po katowicach jezdził %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-31 16:09:52

mi to by plecy yebły pierwszego dnia od tego schylania sie ciagłego xD

Probowalem robic plecy lajtowo ale kurfa za mocna gume wzialem moglem.dokupoc.jedna slabsza to.mozna by bica barki tric wykroki ale moze dokupie

plecy mnie strasznie bolały niewiem czy do boksownaia ale raczej nie choc tez to jakis udział % mogło miec ale czesto miałem w przeszłosci bole dolnego odcinka pleców jak nie boksowałem xD teraz na redu robiłem tylko prosotwania na maszynie i to chyba był powodem bolu pleców teraz w zwiazku z tym ze FBW wrociłem do MC po 4 miechach i sie czuje ok [...]

tylko sie zastanawiam musk mi sie kuci.lewa i prawa półkula do ładu nie moga dojśc.taka bomba czy taka.pic czy7 nie pic.umnie balet to 5 dni bomby w plecy%-)k***aaaaaaaa%-)

[...] mnie wygodniej/naturalniej, np podciąganie się nachwytem jakoś mi nie chodzi, nie czuje że ćwiczyłem i ogólnie jakaś taka lipa, no ale każdy mówił, że jak chcę mieć szerokie plecy to muszę robić nachwyt, próbowałem różnych technik, rozstawów dłoni itd, zdaję mi się że moja budowa anatomiczna nie jest stworzona to tego ćwiczenia, za to podchwyt to [...]

Średnio przekonują mnie foty od lustra, bo na nich to ja i 3 lata temu wyglądałem na dużego. Poza tym gdzie nogi, plecy? A już nawet jeśli, na upartego, się zgodzić że jest to typ z dużą masą mięśniową, to dalej jest to tylko jeden przypadek, przeciwko tysiącom na normalnej diecie %-) Moje zdanie jest takie, że ta dieta jest dobra tylko dla gości [...]

[...] Postanowiłem, że nie będę spał na żadnej innej pozycji, bo potem myślę o tym żeby ją zmienić i nie zasypiam. Postanowiłem, że nawet jakbym do rana nie zasnął to i tak nie zmienię pozycji. No i plecy czują się wspaniale. Ważne jest nastawienie jak się wierzy, że się uda to się uda. Od razu inaczej człowiek zaczyna dzień jak go plecy nie nawalaja.

[...] pozycję jak najbardziej wyprostowaną od samego początku, wtedy o wiele bardziej zaangażowane są mięśnie ud i pośladków tak jak w przysiadzie, gdy idziesz do góry, a plecy działają przede wszystkim na końcu. To byłoby zbyt duże obciążenie dla nóg i pośladków jeśli na jednym treningu zrobilibyśmy martwy sumo i przysiad.Tu jest to dobrze [...]

[...] powyżej 90-100 kg), ale będę musiał się zapytać jak pójdę w środę do fizjoterapeuty czy mogę robić ciężkie siady i martwy, bo mnie przez to siedzenie przed kompem czasem plecy pobolewają. Mnie ćwiczenia na plecy to tak se, bo mi jedna łopatka tak jak trochę bardziej wystaje i trochę mi się dziwnie je robi, choć miałem robione zdjęcie odcinka [...]