plecy

No ale to temat nasze plecy i oceniamy i wstawiamy zdjęcia pleców. TheRun niestety na ten moment nie wiele tam na tych plecach masz. /SFD/Images/2016/7/1/6dc73cab9a4843d8b11d68be0adaf5e9.jpg

Plecy panowie klasa

Kamil wielki plegar, podeszło wody ale rozmiar jest konkret. FOG z tego co pamiętam to ty te plecy zawsze miałeś duże , wąska talia dodaje jeszcze bardziej szerokości, dobre proporcje.

Hehe. No narazie stop z fotkami na kilka miesiecy pewnie. Co do tylnych aktonow to nie ćwiczę ich dlugo ale barki mi bardzo szybko reaguja na cokolwiek. Plecy musze pogrubic znacznie do kolejnych startow bo patrzax na zdjecia barkowalo grubości.

Plecy po 2 letniej przerwie (po 4 treningach pleców na siłowni), bez pompy. /SFD/2016/7/27/8bdd915ed737458288cd3996809ba376.jpg

dzięki :-)serio te barki widać? plecy są w sumie jeszcze szersze, ale nie zawsze wychodzi mi maksymalne rozkładanie no własnie widzę, że jeszcze żadna kobieta się nie pochwaliła plecami, a przecież ładnie zarysowane mięśnie u kobiet również bardzo fajnie wyglądają

Usuneli mi post z oldshoolowego tematu z podowu jakiegos glupiego regulaminu wiec wrzucam tu :) moje plecy w mojej odlshoolowej pozie. /SFD/2016/7/31/75ad0f16ad2a45ebbbf715885c90f25e.jpg

plecy plecami ale øydka tez kozak

panowie plecy bomba w aktualnej formie

w ogóle fajnie -plecy ,klimat piwniczny i plakat nassera Zmieniony przez - bodymass w dniu 2016-08-16 11:19:39

Niezle plecy

dzieki, plecy to zawsze była moja mocna strona...wycinka od kwietnia, uaktualnie za kilka miesiecy :)

Dokladnie. Zeby miec na prawde dobre plecy to trzeba skupiac sie glownie na grubosci, szerokosc plecow to tylko formalnosc (to widać u 95% ćwiczących) i to da sie zrobic bardzo szybko. Z gruboscia juz nie nie jest tak kolorowo jak mogloby sie wydawac i na to potrzeba czasu

fajna dziara%-) ile masz lat? fajny trojkat ale dosc plasko.masy trzeba dolozyc, pogrubic plecy!

Mięśnie pleców to razem z nogami największa partia mięśniowa w naszym organizmie. Dlatego też jest tak istotna w kształtowaniu sylwetki. To właśnie plecy decydują o wielkości naszego ciała i jego szerokości. Trening ich, jako dużej partii mięśniowej musi być bogaty w dużą ilość serii, z reguły powyżej 20, gdzie skupiamy się na takich ćwiczeniach [...]

Witam wiem że zdjęcie jest słabe jak i moje plecy jedne z gorszych tutaj .. chciałbym się zapytać czy nie ma tragedii jak na fakt że trenuje dopiero 3 miesiace /SFD/2018/2/17/19cb3a3def7a4757a59ec35a70d16ba3.jpg

plecy najlepiej wypadają z całej sylwetki teraz

Oto moje plecy /SFD/2018/3/5/ac0d07e836344306b70808322bbaf90b.jpg Ciagi i podciagnie to podstawa

plecy jak sie patrzy. za to nogi odstaja;-)

[...] byla kolo 125kg swiniomasy, kumpel ma 183cm wzrostu i wazy kolo 135 i wraca na silke, po operacji przepukliny, fajnie widac jak wzrost i waga robi roznice, ja mam szersze plecy a on miecha z 2x tyle co ja %-) no i foto robione po bramce kolo 4-5rano :-D z 1.5msca temu. te w bialej koszulce z 3tyg temu. [...]