plecy

Czy takie połączenie jest ok ? Klata-Bic-Tric Brzuch-uda-łydki Barki-Kaptury-plecy Czy może nie zaleca się łączenia niektórych partii

trening dla ektomorfika czy taki podział może być ? klata + triceps plecy + barki + biceps nogi + brzuch

jak to jest ze na barki wycisne 50 kg 10 razy (siedzac opierajac plecy o lawke) a na klate 65 7-8 razy czemu tak mala roznica

Witam. Może by takie połączenia w takie dni PON klata-biceps WTR plecy-triceps ŚR WOLNE CZW barki-przedramie PT Uda-łydki SOB WOLNE ND WOLNE Może tak byc?

Było wiele tematów ale nie mogłem znaleść. Czy mostek (podniesione plecy, tyłek na ławce) można robić na zawodach ?

Siema ile cwiczen po ile seri najlepiej wykonywac na plecy (niektorzy pisza ze 12 seri a niektorzy ze 20 Z gory dziekuje .Za odpowiedz daje songi

chcialbym abyscie ocenili moj plan treningowy a w razie potrzeby pomogli go zmienic pon klata,bic,przedramie sr plecy,tric pt bary,kaptury

Cześć. Chcę ćwiczyć klate barki plecy w inne dni żeby lepiej się skupić na nich. Jak połączyć resztę partii najlepiej waszym zdaniem ? :) dzięki z góry

Witam RTG wykazalo dyskopatie L4L5 plecy bola mnie od dziecinstwa jak mialam 11 12 lat najgorsze sa ranki prosz jak leczyc i co robic?problem trwa 38 lat

czy to normalne??swędzą mnie plecy,ramiona itd. biore HP,mono i stak2

Cześć, Tak jak w temacie zakupie ławkę skośną do brzuszków tanio ! Także jestem zainteresowany wyciągiem na plecy do ściany ! GG: 7755869 ! woj. Lubelskie (BP)

Czy majac lepiej rozwiniety dol od gory i gdzie gora jest oczywiście priorytetem należy ćwiczyć schematem nogi-plecy-klata-barki-biceps-triceps

klata+nogi , bary+bic+przedramiona , plecy+tric czy moge tak laczyc cwiczenia?

SIema, pomoże ktoś mi ułożyć plan treningu na klatkę, batki, biceps, triceps, plecy? Mam do dyspozycji hantle i drążek do podciągania. Moim celem jest rzeźba.

Czy aby wyciskać dużo na sztandze to do tego też by dobrze było gdyby się ćwiczyło ostro plecy?

Cześć. mam takie pytanie czy podciąganie nachwytem angażuje biceps mniej więcej tak dobrze jak plecy

Chciałbym się dowiedzieć czy łaczenie pleców z barkami jest efektywne. Do tej pory ćwiczyłem plecy osobno a barki łączyłem z nogami.

Witam. czy taki trening jest dobry ? poniedziałek klata bic wtorek sroda barki plecy czwartek nogi piatek klata tric sobota niedzila

Witam ułożyłem takie coś czy może być ? poniedzialek,środa klata+Tric Nogi BArki wtorek czwartek Plecy+Bic przedramie+brzuch

Co powiecie na takie plecy ?? :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41bb3e48880f4c97889661c9fbd3c05e.jpg