HaVoK89Hassel. Po pierwsze, A6W to gófno. Odsłonięte mięśnie brzucha, to kwestia diety.
1.) to w takim razie co polecacie na brzuch ? Jedni mówią że A6W, inni że absolutnie nie ...
2.) ponowne pytanie, może inaczej sformułowane:
czy najpierw trzeba spalić tłuszczyk (aeroby) a potem ćwiczyć brzuch czy można jednocześnie ?
3. Kwestia diety - czyli poprawnego odżywiania, a hmm 'głodówki' też ? tzn np. 1 posiłek dziennie/dużo mniej jedzenie ?
HaVoK89Po treningu mięśnie są "nabite" krwią. Stąd taki efekt.
A rosną podczas odpoczynku. Trening > uszkodzenie włókien > regeneracja włókien (mięśnie absorbują aminokwasy) > nadbudowa. W skrócie
- to szkoda że po odpoczynku nie są takie jak po 'nabiciu krwią'
HaVoK89Aeroby możesz wykonywać kiedy chcesz. Wraz z wydłużeniem czasu ich trwania, dobrze jest zaopatrzyć się w bcaa, choć nie jest to koniecznością.
4. a czy
aeroby po treningu siłowym też mają wpływ na 'rozwój' mięśnia ?
5.Jakie są dobre (i na jakie partie mięśniowe) ćwiczenia ze sprężyną do zginania
dziękuję za odpowiedzi :)
Zmieniony przez - Hassel w dniu 2012-03-14 17:28:57