po silowni

hejka mam pytanie poniewaz jestem po cyklu mete+deca i mam problem poniewaz mieszkam w angli i nie mam skad skolowac clomidu koledzy na silowni powiedzieli ze moge sie odblokowac tribusteronem90 olimpa czy to jest prawda /?? Pozdrawiam

Siema mam 16 lat 178 wzrostu i 93kg wagi jestem bardzo dobrze zbudowany i nie widać po mnie, że jestem gruby. Chciałbym się dowiedzieć od czego zacząć na siłowni? Co jest lepsze masa czy rzeźba? I fajnie by było gdyby ktoś dał rozpiskę ćwiczeń.

Witam! Mam pytanie: Cwicze na siłowni juz 3 miesiące. Przez rozpoczęciem ćwiczeń ważyłem 63 kg. Teraz moja masa wynosi 76 kg. Czy to za duzo? Czy musze spalic zbedny tluszcz jesli cwicze 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny? Prosze o rade!

Witam! Od 3 treningów na siłowni nie widze różnicy na wadze. Mam 14 lat. Na 1 treningu biegam po 5 KM w 25m (bądź mniej) i troche pakuje, ale ciagle waga stoi 71,7-8 i 167cm wzrostu. Dieta 3 razy dziennie owoce, warzywa 0 słodyczy i pije tylko wode.

witam poszukuje siłowni we wrocławiu ... chodze do szkoły przy Ul.Dawida i chciałbym się dowiedzieć czy jest gdzieś w okolicy jakaś siłownia ponieważ w swojej miejscowości moge tylko 2xw tyg chodzić ... więc po szkole chodziłbym sobie do wrocławia na siłownie ;]

Witam! Dziewczyna 18 lat, ok 160cm, 47kg. Chodzi o ujedrnienie ciala - pupa, uda, moze cos da sie zrobic z piersiami? %-) trening na silowni full osprzet 1-2x w tygodniu po 1h. Szalu nie ma ale musi wystarczyc. Ulozcie cos dla dziewczyny, ktora wczesniej nie tyrała.

witam! a więc 1,5 godziny siłowni + 30 aerobów a potem jakieś 20min po aerobach zjadam Ryż brązowy z tuńczykiem z puszki...potem za godzine orzechy włoskie z twarogiem chudym albo makrele...niespożywam miodu, wafli MAM NADZIEJE ŻE NIE TRACE NA TYM

Witam, Od kilku lat ćwiczę karate kyokushin, w czasie wakacyjnej przerwy od treningów ćwiczyłem na siłowni i uzupełniałem dietę gainerem Mass XXL. Dużo mi go jeszcze zostało, stąd pytanie - Czy od września kiedy zaczną się treningi dobrym pomysłem będzie branie go po nich ?

Siemka.Kumpel poprosił mnie zebym ułozył mu jakis plan treningowy.Ale na tym słabo sie znam wiec pomyslalem ze moze tu ktos mi pomoze.Swiezo zaczyna z przygoda na siłowni.Narazie ma tylko 2 sztangielki po 8kg.Ułozy ktos mu jakis plan + ewentualnie jakies pompki czy cos.Prosze o Pomoc

Siema, chciałbym się dowiedzieć co nie co o Aerobach. Mianowicie: 1.Robimy je po czy przed treningiem w siłowni? 2.Ile powinien taki trening trwać w pełni? 3.Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? (brzuszki, bieganie ?? ?) Z góry dzięki, Pozdrawiam PS: trenuje na rzeźbę

Witam Mam takie pytanie. Otóż po treningu (masa) chciałbym biegac do dyspozycji na silowni mam bieżnię. Czy przed bieganiem jakis posiłek/odzywka czy jest to zbedne no i najważniejsze jak biegać (aeroby, HIIT czy co?)ile czasu biegac i z jaka prędkością

Mam takie pytanie jestem odczulany na kurz ,zalecenie od lekarza jest taki żeby żadnego wysiłku fizycznego nie podejmować po tym przez 24h czy ma to jakiś wpływ te odczulanie na wyniki na siłowni lub kondycje może ktoś był odczulany i się orientuje?

Panowie 40 lat na karku. Od ponad roku jestem gościem na siłowni zawsze jakaś wymówka po prostu nie chce mi się! Od nowego roku udało mi się tylko dopiąć michę z 107 dzisiaj 98kg. Wiem, że test na malutkiej dawce mnie zmotywuje! Pytanie czy warto od samego początku?

Siema. Prosiłbym Was o analizę badań. W swoim stażu na siłowni ok 10lat Miałem tylko 1x w tamtym roku " cykl " na Mk 3miechy. I w tym roku GW+Osta 3miechy Poniżej wrzucam wyniki badań po 3tyg od zakończenia GW i Osty /SFD/2022/7/8/4a4f78c858bd4b05a15631943e5bbb4d.jpg

Witam, mam 17 lat i chciałbym wiedzieć czy mogę stosować kreatynę po zabiegu ablacji (ablacja była przeprowadzona 19.02.2013 bez żadnych powikłań). Lekarz powiedział że z sercem jest wszystko w porządku i że mogę ćwiczyć na siłowni bez żadnych przeciwwskazań.

Mam bardzo ważne pytanie: czy przez dawkowanie glutaminy, po zaprzestaniu treningu na siłowni, objętość masy mięśniowej spada? Bo jak wiadomo glutamina zwiększa uwodznienie komórek.

elo wszyskim mam takie pytanie co do diety?? mam 17 lat 176cm i waze 80 kg jem dzienie po 6000kalori czy to dobrze?? czy to odpowiednia dieta do cwiczenia i powiekszenia masy miesniowej na siłowni ??

witam! Jestem tutaj nowy mam pytanko jestem na silowni ze starzem 3 lat z krotka przerwa... ostatnie czasy cwicze juz dlugo jestem po kuracji z deki I tesic. teraz co do pytania - mam teraz kuraje z deki I stanazolu 20 deki plus 200 tab. stanazolu 10mg... pomoze ktos z rozpiska??? na odblok Clomid

Witam , Czy ilość 4-6 powtórzeń na redukcji jest dobrym posunieciem? i II pytanie: Jeśli mam trening na siłowni 4x w tygodniu (Pon,Wt,Czw,Pt) to czy wystarczy po każdym treningu zrobić interwał/bieg aerobowy czy to zbyt mało jeśli chodzi o redukcje? Z góry Dzięki za odpowiedz :)

witam mam takie pytanie kiedyś pare lat temu ćwiczyłem brzuch na siłowni i coś mnie zabolało po prawej stronie nie jest to raczej wyrostek bo juz z tym problemem mam dość długo byłem u lekarza i lekarz powiedział ze na wyrostek są inne obiawy i nie doszedłbym do gabinetu pomoze ktoś dziekuje