plan na

czy jest jakiś plan treningowy oparty na samych hantlach bez innego sprzętu ?

Mam 15 lat , wzrost 182 waze 76 kg na siłownię chodze rok czy ktoś pomoze mi ułozyć plan treningowy na mase ?

Dzień dobry , jestem początkujący. Może mi ktoś ułożyć plan treningowy ?

Witam potrzebuje planu treningowego na okres 6-8 tygodni czy ktoś mógłby pomoc

wzrost 184,waga 119 kilo s spada,wiek 33 lata.prosze o dobry plan

Witam wszystkich mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu diety i planu treningowego ? z góry dzięki

Nie mogę dodać tekstu wyskakuje mi "Wykryto nieprawidłowe znaki w przesłanej wypowiedzi"

Witam pomozecie mi w napisaniu planu treningowego na mase bez cwiczenia nog na 5 dni w tygodnie ?

Witam, chciałbym Was prosic o ułożenie jakiegoś planu treningowego na rzeźbę.

Witam, mam 15 lat i ćwicze już z 2 miesiące i proszę o plan dla mnie :-)

witam mam 13 lat i chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać mój plan treningowy

Mam 185cm wzrostu i 63kg wagi. Mógłby ktoś rozpisać mi jakiś trening na masę ??

Witam mam wielka prośbę o stworzenie planu treningowego i diety redukcyjnej

CZY NALEZY ZMIENIC PLAN CO JAKIS CZAS Z WYSOKIEJ NA MNIEJSZĄ INTENSYWNOSC??

Witam, jaki rodzaj systemu treningowego bedzie najlepszy podczas redukcji ? FBW , split ... ?

czy w wieku 17 lat niebezpieczne jest stosowanie kreatyny??

Ułożył by mi ktoś plan 3 dniowy?

plan zajęc

Liczę na szybką pomoc :)