odzywki

Glosowałem na blondynki , nie płacz kreciku ;) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

I wcale z wiadomych względów nie zostałem do tego zmuszony ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Załóżmy, że zmienia mi sie pora treningu na wczesniejsza.Mogę wtedy zamienic i jeden posiłek( kura z ryzem i warzywami) zjesc po treningu od razu bez odzywki jako posilek po treningowy a pozniej ostatni posiłek okolo 1.5h po nim?

Przepraszam nie zdążyłem edytować (bardzo wolny internet) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : ok 82kg Wzrost : 183 Cel treningowy : Poprawia jakości ciała / zdrowia Staż treningowy na siłowni : ok 8 tyg Uprawiane inne sporty : Pływanie/Lekkie przebieżki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia [...]

w zasadze to wszystko robiłęś źle -ćwiczyłeś wybrane partie -nie trzymasz diety -chwyciłeś zbyt szybko za odzywki stąd brak efektów. Wystarczy ze zrobisz dokłądnie na odwrót w stosunku do tego co robiłeś i efekty się pojawią.

Mozesz tez dorzucic wino i nim skonczyc. Ja tak robilem i sobie chwale takie rozwiazanie.Bardziej sucho i mniejsze spadki. Odzywki typu bcaa,glutamina ,kreatyna jak najbardziej wskazane na odbloku.

Mam WHEY Treca. Wrzuciłem ta herbalife, bo była składem podobna a nie chciało mi się nowej odżywki wrzucać. Tak btw. Dzięki za opinię Zmieniony przez - SeriousMan w dniu 2016-03-24 22:12:55

12h ok. masz możliwość wprowadzenia odżywki białkowej/białkowo-węglowodanowej - zastąpić nią pokarmy? planujesz przeznaczyć kasę na ten cel? Jak tak to ile? pzdr/

****DIETA**** JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywienia przykładowo w dzień treningowy 1 posiłek - 1 banan+ mąka żytnia 20gr + 1 jajko +10gr nerkowców+10gr masła orzechowego+ kakao extra ciemne 10gr 2 posiłek - 30gr owsianki + miarka odżywki białkowej 3 posiłek- 80 gr indyka, 35 gr makaronu ryżowego + warzywa [...]

[...] tlusto zjesc se czasem ale... ****a jak nie urok to sraczka inni pija pala i wielkie gowno testy w normie hehe jutro bede mial wyniki na hepatitis babka zakazala mi jesc odzywki, nawet sylimarol bralem zapobiegawczo i tego tez mi nie kazala brac, bo nie wiedziala co to jest nawet ale ****a numer 24 lata mam ...chyba pojde sie nawalic w weekend

Mam 182cm, obecnie ważę zaledwie 70kg, ale zaczynam dietkę na lekki wzrost masy, bym miał co rzeźbić, bo na razie szkielet hehe :) Co do tej odżywki to bezpieczna? Później idę do pracy i nie chcę czuć się źle, bo muszę te 10 godzin na pełnych obrotach pracować (giełda - więc głowa musi być przytomna). Może jeszcze jakieś inne rady dla mnie? Tak w [...]

Jeszcze jedno pytanie... Jak wiecie uczę się prawidłowych nawyków żywieniowych i wertuję forum. Zastanawiam się, czy nie zamienić miejscami odżywki białkowej z twarogiem, bo teraz twaróg koło 19, a odżywka przed snem. Wyczytałem, że białko z twarogu się wolniej wchłania, więc może zamienić? czy tak jest OK jak u mnie? (plan posiłków na poprzedniej [...]

Możesz zastanowić się też nad zakupem odżywki białkowej i stosować zamiennie są jeszcze rybki wędzone.

Witam ponownie, poczytałem trochę forum i ułożyłem sobie pierwszą dietę. Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru znalezionego na forum i wyszło mi 2906 kcal przy założeniu że będę ćwiczył siłowo 3x w tygodniu. Niestety z posiłków które uwzględniłem w diecie wyszło dostarczam tylko 2743 kcal. chciałbym dołączyć do diety jakieś odżywki [...]

odżywki są po to by uzupełnić braki, jakiś posiłek w pracy np mozesz zamienić na http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29027.html minuta pięć i wypite.

Normalnie jakbym czytał o sobie, więc pozwolę sobie na pomoc. Pocenie może być spowodowane tym, że zacząłeś więcej jeść. Jeśli bardzo Cię to niepokoi to idź z tym do lekarza. Wpisz tu- http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie co jesz, zobaczymy ile mniej więcej zjadasz kalorii i wtedy coś wymyślimy. Na początku odżywki nie będą potrzebne. Jak jeść [...]

Pewnie jesz dużo objętościowo, ale źle to jest zbilansowane pod względem kalorycznym Odżywki zbędne Musisz ułożyć dietę Tutaj masz jak to zrobić http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html jak to Ci nie wyjaśni to [...]

[...] -40g warzyw (pomidor, ogórek, sałata) // wiecej daj warzyw a nie jakeis 40 g -10g oliwy z oliwek 5.19 30 Zaraz po treningu (50W) // ja bym dałz 60 g carbo i z 30 g odzywki bialkowej i to by był najlepszy posiłek potreningowy -50g carbo 6.20 00 Posilek potreningowy ok. 1 godzine po treningu (35B, 2T, 78W) -100g ryżu [...]

troche zes chlop spanikowal chyba. co do ad. 1) wiadomo ze odzywki sa pakowane w wieksze opakowania ja sie jeszcze nie spotkalem ze zjawiskiem w ktorym to ilosc proszku bylaby wprost proporcjonalna wysokosci opakowania no soryy ale... ;) co do ad. 2) to ja mialem na zwyklych xpandach rowniez biale szorstkie zabezpieczenie przed wysypaniem.

HEHEHE ludziska wiem że nie będę odkrywczy ale czy nie byłoby najłatwiej odwiedzić stronkę firmy produkującej odżywki? To jest fota z ich strony. --->> http://www.dymatize.com/mivastore/graphics/00000002/xpand_en.jpg Nie wiem czy mogą robić inne etykiety ale podejrzewam że nie - bo po co ;) [...]