odzywki

1. To właśnie BCAA Xplode firmy Olimp Labs posiada najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji. 2. Bez wątpienia Olimp BCAA Xplode jest jednym z najlepiej zabezpieczonych produktów w całym segmencie suplementów. Oto tylko kilka z wielu powodów dla których powinniśmy zaufać firmie Olimp: - Produkty przechodzą masę testów i kontroli [...]

Dziś dostałem tez kilka fotek ze spotkania i całego weekendu sportowego jaki miał miejsce tydzień temu w Sopocie. Miało to na celu propagować sport wśród młodzieży,i zachecac do aktywnej formy i zdrowego stylu i sposobu życia. Przekazałem też odżywki firmy "HI-TEC" dla sopockiej młodzieży z Sopockiego Stowarzyszenia Kulturystyki i [...]

Tomku robiąc aeroby na czczo wystarczy przed łyknac aminokwasy rozgałęzione na ten przykład + porcja odzywki i bez obawy, ze spalimy mieśnie kręcic te 30-40 minut aero ?

Ja łykam i polecam bez porcji odżywki rano na czczo przed amino(Bcaa)-,glutamina(Glutamin Fusion) i spalacz(Hellburn)-po areobach glutamine i amino całodzienne(Ultra Amino 5100) jem posiłek po 15 minutach.Do czego dodaje Hi Anabol Protein.

a to napisał Si2uel o mleku w swoim FAQ: "Dosyć popularne zwłaszcza u domorosłych kulturystów jest spożywanie sporych ilości mleka każdego dnia. Zapominają bowiem oni że mleko obok białka zawiera spore ilości cukru prostego - laktozy. Każdy litr mleka to około 50 g tej substancji. Tak jak ze wszystkim zalecam więc umiar. Całkowicie [...]

Babka całkowicie się z Tobą zgadzam że najtrudniej pozbyć się resztek tłuszczu ja też długo się już z tym borykam a Twój zmodyfikowany monti faktycznie lepiej odchudza ,obecnie eksperementuje z dietą wysokobiałkową to znaczy każdy mój posiłek składa się w większości z białka do tego węgle o niskim ig oczywiście i dobre tłuszcze takie jak oliwa z [...]

4 tygodnie do diagnostyki w tym weekend majowy, ja tu wielkich szans nie widzę, wejdź w to raz a dobrze, wg mnie najlepeij na spokojnie od czerwca. Planujesz zakup ciut większych obciążeń? Tu gdzieś dziewczyny miały takie treningi rozciągające http://www.sfd.pl/-t722248.html Lunchowo możesz sobie wrzucić czasem rybę albo sałatkę z fetą i [...]

To tak, tak, chodziło mi czy coś oprócz tego. :-) ________________ TYDZIEŃ 5/DZIEŃ 2 15.04 *SPAM*SPAM*SPAM* 1. Dzisiaj nastąpiło jakieś apogeum... Spięłam włosy w kucyk, po czym stwierdziłam, że z mojej gęstej czupryny, będącej jednym z nieliczych atutów, nie pozostało prawie nic i to, co mam na głowie to jakiś marny splot pojedynczych pasm... [...]

MuckyMuck Zapraszam, wpadaj jak najczęściej :) Do Ciebie też zajrzę. Progres jest. NO PAIN NO GAIN! wojo zmc Co do bloku, wiem wiem.. Ale go uwielbiam, nie mam odżywki dlatego zostało mi mleko w proszku. Wiem, że najlepiej po treningu tylko gdybym do niego wytrzymał %-) Trening? Jednym słowiem: zayebiście. Siła W krótkim czasie progres w sile, na [...]

Jeśli chodzi o odżywki to w sumie dostałem fajny rabat wiec ciężko mi powiedzieć

06.03.2013 PLECY ŁYDKI BRZUCH Plecy 1.Ściąganie wyciągu do klatki szerokim chwytem 4 serie 12x75kg 10x85kg 10x95kg 10x100kg 2.Martwy ciąg 5 serie 14x60kg 10x100kg 8x120kg 6x130 4x140kg 3.Wiosłowanie sztangą 4 serie 12x60kg 10x80kg 10x100kg 8x110kg 4.Przyciąganie do brzucha na wyciągu dolnym uchwytu „V” 3 serie 12x80kg 10x90kg Drop set [...]

23.03.2013 NOGI ŁYDKI Dzisiaj dałem się namówić koledze na trening nóg w Get Fit w Altusie w Katowicach choć sobota to mój dzień treningowy klatki piersiowej i bicepsu. Trening bardzo udany:) Czworogłowy Uda 1.Przysiady ze sztangą z tyłu 4 serie 12x70kg 10x110kg 8x130kg 7x140kg 2.Wypychanie na suwnicy 4 serie 12x280kg 10x310kg 10x330kg 8x360kg [...]

09.04.2013 BARKI, TRICEPS Barki 1.Wyciskanie hantli 2 serie rozgrzewkowe 20x10kg 15x15kg 4 serie 14x25kg 12x30kg 10x35kg Grop set 10x37,5kg/10x15kg/10x10kg 2.Odwrotne Rozpętki 3 serie 14x20kg 12x25kg 12x25kg 3.Podciąganie sztangi na maszynie Szmita 3 serie 14x40kg 12x40kg 12x40kg 4.Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 3 serie 14x50kg 12x60kg [...]

21.04.2013 NOGI ŁYDKI Dzisiaj korzystając z okazji otwarcia w Katowicach nowej siłowni Fitness Academy zrobiłem tam trening nóg. Wykorzystując maszyny na wolne ciężary :) Czworogłowy Uda 1.Przysiady ze sztangą z tyłu 2 seria rozgrzewkowa 14x 40kg 12x100kg 4 serie 10x120kg 8x130kg 6x150kg 4x160kg 2.Wypychanie na suwnicy 4 serie 10x280kg [...]

05.05.2013 BARKI, TRICEPS, BRZUCH Barki 1. Unoszenie hantli bokiem stojąc 4 serie x 14-12 2. Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 3. Unoszenie hantli przodem chwyt młotkowy 3 serie x 12 4. Odwrotne Rozpętki na bramie (na linkach) odwodzenie 3 serie x 14 5. Unoszenie hantli na bok w opadzie tułowia 2 serie [...]

Powiem wam że kupiłem odżywkę (1 odżywka w życiu jaką kupiłem ) smak czekoladowy i muszę powiedzieć że smak bardzo dobry wymieszało się też znakomicie nie ma zadnych grudek itp mam nadzieję że da mi dużo ta odżywka jak najbardziej polecam kupna tej odżywki ;)

To, że zwiększa się Tobie poziom tkanki tłuszczowej uzależnione jest od błędów żywieniowych i ewentualnie również treningowych, a nie od stosowania odżywki weglowodanowo-białkowej. Jeżeli masz znaczny nadmiar kalorii, to oczywiste jest, że dojdzie do odkładania się tkanki tłuszczowej. Bez względu na to z czego ten nadmiar dostarczysz, kaszy z [...]

Plecy + Kaptury 1.Prostowniki 4 x 12,10,10,8 ( 30kg,50kg,60kg,70kg) 2.Ściąganie drążka do klatki 4 x 10,10,8,8 ( 14stos ,15stos,16stos,16stos) 3.Martwy ciąg od kolan 4 x 8 ( 140kg,160kg,180kg,200kg) 4.Wiosłowanie sztangi nachwyt 4 x 8 ( 120kg,130kg,140kg,140kg) 5.Wiosłowanie końcem sztangi 4 x 8 120kg,130kg,140kg,140kg + drop 6 x 10 ( [...]

[...] + 100g makaron pełne ziarno + 200g warzyw + 5g olej lniany Posiłek 4 200g piersi z kurczaka + 100g ryż brązowy + 200g brokuł + 5g olej lniany TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki Posiłek 6 200g piersi z kurczaka + 100g kaszy gryczanej + 200g warzyw + 10g olej lniany + 10g ocet balsamiczny Dzień nie treningowy Posiłek 1 400g białek jaj + [...]

[...] 3 200g piersi z kurczaka + 100g ryż brązowy + 200g warzyw + 5g olej lniany Posiłek 4 200g piersi z kurczaka + 100g ryż brązowy + 200g brokuł TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki ( 60g białka + 60g węgli) Posiłek 6 200g piersi z kurczaka + 100g kaszy gryczanej + 200g warzyw + 10g olej lniany + 10g ocet balsamiczny Dzień nietreningowy Posiłek [...]