jajka

postaram sie co jakis czas cos wrzucac :)a teraz ide gotowac jajka (bez skojarzen):D

ZDJĘĆ NIESTETY NIE MOGĘ DAĆ ,KOMP COŚ SZWANKUJE ALE RÓŻNICA JEST WIDOCZNA. PISAŁEM TO DOSYC DAWNO MOGA BYC BŁĘDY ,ALE SENS JEST. POZDRAWIAM .SMACZNEGO JAJKA.....

Witaj Definicja za rozpisanie ciekawego treningu oraz diety masz za to Soga, obecnie stosuję podobną dietę tylko ze typowa dla diabetyków unikając zbyt dużej ilości węglowodanów prostych i o wysokim IG. Znając ciebie na pewno zrobiłeś niezłą formę na zawody pzdr/ Również życzę smacznego jajka....

15.07.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. omlet: 3 jajka, cynamon, masło orzechowe 2. nektarynka, granola 3. pulpety, sos, 50g kasza gryczana - obiad od mamusi :-D 4. banan 5. jajecznica: plaster karkówki, 3 jajca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple pozostałe: wit D3, multipack, [...]

Ja na 1kg miesa daje 2 cale jajka, do tego miele w blenderze cebule i pieczarki, kotleciki pieke piekarniku, wychodza super.

[...] wchodzą też inne warzywa jako substytuty) b/t/ww/: 32/11/17 Tutaj nie rozumiem dlaczego dałeś tak mało węglowodanów i tyle różnych produktów nabiałowych? Daj płatki owsiane, jajka, jogurt naturalny, jakiś owoc. 2. drugie śniadanie 10-11 chleb żytni pełnoziarnisty 100g (płatki z mlekiem) poledwica sopcka 40g (wędliny z piersi kurczaka) serek biały [...]

[...] warzyw takich jak ogorek czy kapusta z marchewka? a co bys polecala zamiast twarogu na moj ostatni posilek?czy moge np. wypic sobie odzywke bialkowa (10 gr zamiast 30gr,jajka odpadaja bo sie nimi przejadlam. a co do kurczaka to ja tylko kupuje ten "organiczny"jest bardzo drogi ale przynajmiej wiem ze nie jest niczym [...]

Dziś. śn: mandarynka jabłko kiwi jajka pomidor ogórek po tr: kurak papryka posiłek: migdały tuńczyk sałatka posiłek: sałatka kurak oliwa kolacja: twaróg tłusty orzechy B:180 W:70 BEZ WARZYW Tł:100 kal:1900 +siłowy+ aeroby 30 min na rowerku TRENING SIŁOWY: 1.unoszenie nóg leżac-m.brzucha*20 2.spinanie tułowia z nogami na [...]

[...] jakim celu? Przede wszytskim popracuj nad jakoscia produktow, ktore spozywasz oraz prawidlowym komponowaniu poslkow, o czym pisalam juz Eve. Zreszygnuj z makronu pszennego, nabialu, szynki Prowadz ryze, kasze, swieze warzywa, owoce, mieso, ryby, jajka Na takich prosuktach opieraj swoja diete. pokaz tez jak wygladasz oraz, jak dokladnie cwiczysz?

[...] koktajl z truskawek i banana płatków owsianych, jogurtu naturalnego, awokado, jajko zupa jarzynowa z kurczakiem i ziemniakami kurczak got,na parze, kasza gryczana, warzywa 2 jajka, pomidory, ogórek, sałata, kromka chleba piątek : trening A : rozgrzewka orbitrek 10 min Przysiad ze sztanga na plecach 15 powt x 30kg, 15powt x 35 kg wyciskanie [...]

1 dzień ! DIETA: 1: Ryż basmati + kura + sałatka warzywna. 2: Kura + 3 jajka + warzywa, oliwa , sos sałatkowy. 3: j/w. 4: Krem brokułowy + kura + ryż. 5: Sernik z twarogu + orzechy włoskie. TRENING: Przysiad ze sztangą z przodu 4sx12p Push Press 4sx12p Podciąganie na drążku nachwytem do klatki piersiowej 4sx12p Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] warzywna. 2: Pieczywo pełnoziarniste + kura + warzywa. 3: Kura zapieczona z pomidorami + ser. 4: j/w, Pomiędzy posiłkami migdały 70g. 5: Nalesnik Serek wiejski + 2 całe jajka + dżem TRENING: Przysiad ze sztangą z tyłu 4sx12p Push Press 4sx12p Podciąganie na drążku nachwytem do klatki piersiowej 4sx12p Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

Dzień 5 - 11.03.11. Dieta Posiłek I omlet: 50g płatki owsiane 25g WPC 15g rodzynki suszone 2,5 całego jajka 3 łyżki dżemu łowicz Posiłek II j/w Posiłek IV panga 50g ryż brązowy ogórek, pomidor Posiłek V kebab (mały) Posiłek VII 200g twaróg półtłusty 125g jogurt jogobela Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 [...]

[...] bedziesz mogla chudnac tylko "jedzac zdrowo", co wiem, bo sama w takim momencie tkwie. Ale narazie, skoro chudniesz, to znaczy, ze masz racje :). Ja bym jednak z chleba starala sie rezygnowac i zamiast niego jesc rozmaite pasty miksy i salatki i jajka w rozmaitej postaci. Tym bardziej, ze jak nad tym pomyslisz, to po co jest ten chleb?

Wiesz od czego tez mogą byc gazy?? Ja zauważyłem to po sobie: -picie odżywek na raz -szybkie jedzienie -jajka i owsiane -duzo blonnika ale to akurat na kupe sluzy;d

pizam88 - Wątpie w Twoją tezę Wszystkie produkty które wymieniłeś Owsianka Jajka oraz Gainer są spożywane już od dłuższego czasu i nigdy nie miałem z tym problemu . Odnośnie szybkiego jedzenia , nigdy nie jem szybko, lubię się rozkoszować jedzonkiem . Każdy ma inny organizm Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-11 22:51:29

A no ta przecież kiedyś się pytałeś, czemu nie daje ile producent zaleca Coś musze powiedzieć, że skąpo ta jajecznica... 2 jajka tylko? Panie z tylu to nie masa!

Hmm ciekawe. Z supli nie miałeś nic nie znanego więc naprawde nie wierze, że to przez suple! Zdrowiej a test dokończysz jak wyzdrowiejesz! Kto wie teraz mi się nasuwa, że może przez te jajka Twoje jakaś salmonella czy coś... Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-05-24 22:47:58

1 posilek płatki owsiane mleko 3.2% i do tego skrojony owoc banan albo jabłko, serek wiejski 2 posiłek bułka pełne ziarno albo razowa + 2 jajka 3 posiłek ryż/ kasza + tuńczyk z sałatką 4 posiłek Cycek z kuraka + salatka 5 posiłek szejk białkowy (woda) Trening zaraz po 2 banany i porcja białka Wieczorem Biały ser półtłusty z jogurtem do smaku [...]

A ja mam fazę robienia jak najprostszego jedzenia :-D Układając michę na jutro chciałam zrobić omlety ale już postanowiłam, że zjem owsiankę i jajka ugotowane :-D