jajka

Jajka na śniadanie, szama na wynos do pracy, po treningu jogurt z wpc, orzechy i rodzynki i na dobicie kalori lays z pieca. /SFD/2023/1/18/0ee10457046f47aa84e70ec80ddd9ed4.jpg /SFD/2023/1/18/9a3ccbb0f82a4044b9a9d25a9b33f9a3.jpg /SFD/2023/1/18/c3e269c61cb44a738a70e59e220446a9.jpg /SFD/2023/1/18/63a8aa0605a543b994f1ce0131d1a5a4.jpg

Placek twarogowy do miski wrzucam 275 g twarogu, 100 g maki, 2 jajka, 100 g WPC - slodziki wedlug uznania rozpuszczone w malej ilosci wody. Wszystko mieszam mikserem, mase przelewam do foremki na gore supie 40 g cukru ktory tworzy chrupiaca skorupke.

Jajka Dorsz z frytkami Nalesniki z dzemem Mini pizza Kurczak w sosie koperkowo serowy. /SFD/2023/7/5/419cea30f47246cc8bf9c5484075a350.jpg /SFD/2023/7/5/95396ab26113470f84d371a1337da045.jpg /SFD/2023/7/5/63db8f9264154163aa067bdd1c4a44de.jpg /SFD/2023/7/5/023a13179daa4258b4803d2eb49dbab9.jpg /SFD/2023/7/5/0b3df96d4c2c47c1b63ea93d352d04c2.jpg

Owsiane ciasteczka masz wyżej. Sernik : Ubita piana bialek jajka 350g, do tego proszę do.pieczenia I 120g maki wymieszane wlane do formy I pieczone w 180 stopniach. Jako druga warstwa serek do wyboru, u mnie kwark z dodatkiem wpc. . 3 warstwa truskawki gotowane I zgniecione na papke, z.dodatkiem gslaretki. Generalnie sernik wymaga kreatywnosci bo [...]

wegla nie dawaj.. oleju kapke wlej jak nie masz oliwy.. albo zjedz jajka

imalem isc pobiegac ale mi sie nie chce%-) zjadlem 3 jajka i kawalek chleba+ garsc rodzynek%-) miska jak trza%-) to już pewnie pojadłeś na cały dzień:-O

Myślałem tez nad tym , zeby kazdego wieczoru robic sobie placki z platkami owsianymi,serem półtłustym , troszke mleczka i 1-2 jajka i schowac do lodowki by na sniadanie zjesc, tylko wtedy zrezygnowalbym z jajecznicy po kazdym treningu i wlasnie nie wiem co jesc po treningu . Zrobie tak, ze obiad rozłoże na 2 posiłki, bo zawsze obiad jadłem z [...]

Chleb napewno . Popoludniu jak juz przyjde ze szkoly, zjem mieso, jajka,rybe itp. jest normalnie, a jak przychodze po szkole i podczas szkoly, brzuch mam jakis taki wzdety, twardy i duzy jak balon xD Tydzien temu waga z RANA bez jedzenia -86.3 kg Dzisiaj popoludniu, zjadlem przez ten dzien 100g platkow owsianych,250 ml mleka, chleb razowy 80g+30g [...]

samo mięso i jajka…. spadłam z krzesła

No jeżeli jako nabiał traktować też jajka to ok, ale dość sprzeczna teza z tym co jest praktykowane na forum ladies.

jajka bleee, cholestterol przecio!

[...] lnianego 4. 250 g piersi z kurczaka + 20 g oleju lnianego 5. 250 g piersi z kurczaka + 20 g oleju lnianego 6. 125 g sera półtłustego białego + 20 g oleju lnianego 7. 4 kurze jajka całe Suplementacja Przed treningowo: 3 miarki odżywki typu pre workout 10 g bcaa Po treningowo: 40 g vitargo Komentarz do treningu i dnia dzisiejszego: Wreszcie [...]

[...] uderzacza do parteru więc rady, że walka musi byc w stójce są o kant d... rozbić . Jeżeli taki koleś jest pod wpływem narkotyków i nie czuje bólu (palce w oczy, chwyt za jajka nic nie daje), to jest naprawde przerąbane. Natomiast rada z uzupełnieniem stylu chwytanego jest jak najbardziej dobra z tym, że w tej sytuacji Ty to tylko uzupełniasz, [...]

Triki takie jak palec w oko czy chwyt za jajka są dobre ale jest to tylko uzupełnienie. Z tego co pamiętam jak zastąpiłem Krzycha, to chyba tylko układy wtedy jechaliśmy i trochę semicontactu. Nawet nie mięlismy wtedy sprzętu do walki. Dopiero po wakacjach zacząłem się na poważnie tym zajmować. A Krzychu rzeczywiście wtedy w ramach samoobrony [...]

z checią ją ukocham po same jajka. już trzecia godzine myśle o niej

Święta, święty czas już tuż wcinaj jajka ale już. Kiedy zając Cię zaś wzruszy, daj mu marchew, podrap uszy. A gdy jajko będzie puste, daj mu kopa wprost w kapustę. Niech nie myśli, że jest cwany, za to Ty miej rok udany. wesolych swiat cwaniaczki

I Posiłek: 7:00-7:30 70G płatków owsianych 300 ml. mleka ( B- 9G; WW- 14G; T- 4.5G )-132Kcal 3 Jajka L ( B- 26; WW- 15,5; T- 21G )-300Kcal warzywa oliwa II Posiłek: 11:00 Serek wiejski 200G ( B- 24G; WW- 5G; T- 12G )-204Kcal Chleb 2 Kromki+10G Mar. ( B- 4G; WW- 22G; T- 4.5G )-142Kcal warzywa masło Sok wielowarzywny 300ML III Posiłek: 13:00 Filet [...]

[...] bulka razowa-60g majonez-20g szynka z piersi k.-150g przed treningiem: pol worka ryzu piers oliwa-30g po powrocie: reszta ryzu piers oliwa-30g kolacja: salatka: 4cale jajka majonez-15g jogurt n.-50g przed snem: bialeczko oczywiscie sporo warzyw wszedzie! to tylko jeden dzien, ale struktura bedzie podobna! mowie tu o wymianie : jaja na [...]

[...] a potem długi spacer.Dziasiaj mam dzien nie treningowy ale w domu i tak sobie jeszcze poćwicze. Dzis rano na śniadanie zrobiłam sobie placuszki owsiane 50g płatków, 2 jajka, troche mleka, 20g słonecznika i rodzynki B=24, T=22, W=36 Pozostałe posiłki bez zmian, chociaż ostatnoi myslałam o tym czy by nie ująć sobie troche weglowodanów, bo [...]

[...] bulka razowa-60g majonez-20g szynka z piersi k.-150g przed treningiem: pol worka ryzu piers oliwa-30g po powrocie: reszta ryzu piers oliwa-30g kolacja: salatka: 4cale jajka majonez-15g jogurt n.-50g przed snem: bialeczko oczywiscie sporo warzyw wszedzie! to tylko jeden dzien, ale struktura bedzie podobna! mowie tu o wymianie : jaja na [...]