jajka

[...] i trochę ziemniaków z surówką. Zapijałem delikatnie śmietaną. Za to śniadania góralskie i klnę się, że lepszego salcesonu to nie jadłem od 10 lat. Dorzucałem do tego masło, jajka itp. Od 8:00 do 18:00 latałem tylko o szklance śmietany. Na kolację banan albo grejpfrut. Treningów nie było to i jeść się nie chciało. I ogólnie jakoś zwolniłem z [...]

Moje śniadania są bardzo skondensowane i bardzo małe objętościowo. To zaleta. Małe, ale szalone. /SFD/Images/2016/6/28/85b48fd51d0d437290ee34e222a8f2b7.jpg 2-3 jajka i 3 śliwki? Najadasz się tym?? + kawa z masłem?? Mnie to zawsze dziwi i zaskakuje.. Nie syci objętość (raczej usypia!), nie sycą kalorie, to co syci!!??

Prysnelam sobie na urlop ale trzymam się :) zero slodyczy, codziennie rybka smazona - ściągane panierke do tego warzywa, pieczywo tylko na 1i 2 śniadanie owoce jogurt nat. jajka wedlina b.ser. Biegam co wieczór I tu mam do Was pytanie, raz jest super jak bym skrzydła miała następnego dnia dolowanie. Dlaczego tak może być.?Nigdy nie biegne na max. [...]

Próbował ktoś depilować sobie depilatorem jajka?:D Jaki był efekt , chodzi o ból i na jak długo to starczy i co jaki czas trzeba powtarzać takie coś ;p Taki depilator pasuje do wszystkich części ciał ? i ta oliwka , to z oliwek czy co ?:>

a co tam wpjerdalasz? mnie czekają jeszcze jajka ale to pozniej

czyje jajka chapsasz? :-d Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-20 23:49:51

[...] i olej lniany tłoczony na zimno, orzechy włoskie, migdały (tych mniej), kokos, oliwa z oliwek, olej rzepakowy (też w mniejszych ilościach), tłuste ryby, tłuste mięsa, masło, jajka (ich już masz nieco za dużo), tłuste mleko (idealne do serwatki po treningu!), twaróg półtłusty. 70-80% węgli jedz w okresie potreningowym. 4. Trening- nie rób osobnego [...]

[...] zielony i kiszony, kapusta kiszona, brukselka kalafior BWT 160/150/80 dostarczono 1961 kcal b: 162 g (33%) ww: 150 g (31%) tł: 78 g (36%) I - placki dyniowo-ciecierzycowe, jajka sadzone II - twaróg z ziemniakami i jajko sadzone III - twaróg z ziemniakami, kokosowy IV - wół, bób, dynia, marchew, masło V - tatar z ziemniakami VI - jaja sadzone [...]

[...] i kiszony, kapusta kiszona, brukselka kalafior, brokuł, grzyby BWT 160/150/60 dostarczono 1696 kcal b: 161 g (37%) ww: 147 g (33%) tł: 59 g (30%) I - placki ciecierzycowe, jajka sadzone, jabłko II - twaróg z aronią i włoskimi III - wół, ziemniaki, białko jaja, kokosowy trening (whey + aronia po treningu) IV - wół, ziemniaki, masło V - halibut, [...]

[...] zielenina: ogórek kiszony, kapusta kiszona, kalafior, brokuł, cukinia BWT 160/150/60 b: 163 g (37%) ww: 151 g (34%) tł: 57 g (29%) I - placki serowo-ciecierzycowe z aronią, jajka sadzone II - ziemniaki, wół, masło trening (whey + aronia po trningu) III - serca, ziemniaki IV - polędwica wołowa, marchew V - bób, masło [...]

[...] nie ma problemu... jesli chodzi o ryby spoko jak najbardziej... wiec jesli chodzi o moja diete to raczej ogranicze sie do 2 posilkow dziennie powiedzmy sniadanie klasyczne jajka albo cos z lekkich rzeczy ktore wymieniles, obiad wiekszy tez z tych rzeczy ktore wymieniles niestety liczenie ile tluszczu, bialka i weglowodanow przyjalem jest [...]

jajka, ryby, mięso, strączki i masz swoje dzienne zapotrzebowanie w białko, po co więc chemia, naucz się bez niej układać miskę. Nabiału ustal sobie max porcje dziennie. Masz więc w czym wybierać. Tak, możesz dobić orzechami.

[...] o zakwasie, ale on też składa się jedynie z mąki i wody Zastanawia mnie też ta fasolka szparagowa i marchew, bardzo dobrze, że śą, no ale 40g? Toż to tyle co nic. Poza tym fasolki nie wliczasz. Jeśli chodzi o strączki to wliczamy ziarna fasoli, groch itp. Czyli te co namaczasz przed gotowaniem. A 100g jajka to 1,5 sztuki, co robisz z resztą?

u mnie 100g to dwa jajka, bez przesadyzmu.

Hejka, podobnie jak UNKNOVVN napisała, 2 jajka to 100 g. wędliny, jakie mam w domu wszystko kupowane jest świeże u rzeźnika - że do rozpiski dodaję te z biedronki to dlatego, że akurat nie ma innego do wyboru, a wartości odżywcze pewnie są podobne. to szynka z indyka czy konserwowa od rzeźnika też zła jest?? to ja już nie wiem z czym mam szamać [...]

Hejka kobitki, zarzucam kolejną miską. Dosyć ciężko mi trzymać te 150ww, ale zajadam warzywami. Dzisiaj po obiedzie strasznie mnie brzuch boli i pojawiły się wznowu wzdęcia - zastanawiam się, czy to tym razem nie po kapuście kiszonej :-? Jajka niestety musiałam dziś dodać bo nie miałam innego pomysłu na dodanie białka przy niedodawaniu węgli no i [...]

Nie ma czegoś takiego jak za dużo płatków, za mało mięsa, jeśli bilans się zgadza. ;-) Kto ci broni. No jak wiesz, że ci szkodzą jajka to ich nie jedz, nie ma jakiś magicznych tabletek. Odstaw na jakiś czas to zobacz jak się będziesz czuła. Co do węglowodanów, jak zaczniesz dawać z siebie wszystko na treningu, to jeszcze będzie ci ich za mało. ;-)

pierwszy posiłek to pikuś - 4 jajka, ale drugi to szacun za pojemność ale to też może być Twój problem przy redukcji, że nie zadowalasz się prostym tylko lubisz jeść dużo i wszystkiego na raz

Dzisiaj robię sobie resecik z okazji połowy redukcji. Stan na godzinę 18:30 to 4 jajka i z pół kilograma warzyw. Ale w piekarniku już się pieką żeberka a w lodówce chłodzi czteropak więc nie będę się jutro bawił we wrzucanie miski :-)

Dzisiaj robię sobie resecik z okazji połowy redukcji. Stan na godzinę 18:30 to 4 jajka i z pół kilograma warzyw. Ale w piekarniku już się pieką żeberka a w lodówce chłodzi czteropak więc nie będę się jutro bawił we wrzucanie miski :-) Czołgu bardo zdrowe podejście :-)) ,nie za często lecz resecik musi być, aby nie zrobić z siebie męczennika [...]