jajka

Center niezły łańcuch Grzesiu, starczyłoby 50 mg na tydzień. Pewnie ruszyłoby tez mi jajka. Dam radę. dzięki za komplement. zdr.

ta jajka by ruszylo ale w kierunku czarnej dziury.

[...] 150 wątróbki, reszta z jakichś warzyw V (przed treningowy) - 450 kcal - ryż gotowany 200g, pierś z kurczaka 150 g VI (po treningowy) - 450 kcal - 4 wafle ryżowe, jabłko, dwa jajka gotowane VII (kolacja) - 100 kcal - serek wiejski, marchewka Wczoraj były jakieś przygody żołądkowe, mam nadzieję, że nic poważnego i nie opóźni mi to startu. Zmieniony [...]

[...] (z 5 jajek to wychodzi jakies 35g bialka, dalbym 40-45g, mozesz dolozyc 2 bialka), a na noc bialko wolnochlanialne np twarog zamiast miesa, ja daje 100g twarogu chudego, 3 jajka i troche oliwy z olwiek. 50g hudrolizatu po treningu troche za duzo (to ma chyba z 90-95% bialka), dalbym 40-45g prochu tak zeby przyjac 35-40g bialka. Dobrze mysle [...]

W jakiej postaci jesz te jajka z oliwą? dobrze ci to wchodzi? żadnych wzdęć?

[...] więc nie znam zbytnio innych źródeł białka. Wymieniłaś między innymi jaja i żebym upiekła czasem inne mięso niż kurczak, gdybyś przeczytała moją ankietę wiedziałabyś że na jajka mam alergię i wieprzowinę też a wołowiny nie lubię. Rozumiem że mój jadłospis jest dla Ciebie nudny ale on ma smakować mi i chcę jeść te produkty które lubię a nie [...]

Współczuję alergii na jajka, nie wyobrażam sobie bez nich życia teraz :-) odkąd zaczęłam dbać o makro, ograniczyłam nabiał i dzięki temu nie zatrzymuje tak wody, ale przypuszczam, ze mam nietolerancję jakąś, może u Ciebie jest ok. Też nie jadam wieprzowiny z zasady, ale za to więcej drobiu, indyka, kaczki, cielęciny, wołowiny, ryb. Wołowina wolno [...]

Współczuję alergii na jajka, nie wyobrażam sobie bez nich życia teraz :-) odkąd zaczęłam dbać o makro, ograniczyłam nabiał i dzięki temu nie zatrzymuje tak wody, ale przypuszczam, ze mam nietolerancję jakąś, może u Ciebie jest ok. Też nie jadam wieprzowiny z zasady, ale za to więcej drobiu, indyka, kaczki, cielęciny, wołowiny, ryb. Wołowina wolno [...]

[...] jeśli ma to, po co się wtrącać,jeśli nie ma to możecie (choć nie musicie) według schematu: /SFD/Images/2015/12/31/1fcacb348bd74e19bb545fafa604f5a4.png Śniadanie: owsiane jajka mleko II posiłek: ryz kurak warzywa Przed treningowy: bla bla bla Suplementacja przed treningiem: bla bla bla Suplementacja po treningu: bla bla bla [...]

[...] Posiłek 1: indyk + brokuły TRENING po treningu: rodzynki + białko Posiłek 2: ryż + indyk + warzywa Posiłek 3: jajka + oliwa + warzywa Posiłek 4: twaróg + orzechy + migdały /SFD/Images/2015/12/31/5ff865763d84440ea057d1fead8680fb.png Pull MC 8x70kg / 8x70kg / 8x70kg Wiosłowanie [...]

[...] bardzo różnorodnie, w zależności na co w danym dniu będę miał ochotę :-) generalnie będę bazował na piersi z kuraka, wieprz, czasami wół, makaron, ryż, orzechy, oliwa, jajka, twaróg, czasem jakaś ryba /SFD/Images/2015/12/31/cb72d460f06946fc81b94645395e07f1.png 4) Trening Ogólny zarys treningu - coś na wzór Push & Pull 3dniowy, nie wykluczam [...]

księdzu myślisz że jak powiem że przyszedłem bo przysłała mnie siostra co ma bezpłodność to uwierzy, albo jak powiem że miesiąc temu ważyłem 60kg i lekarz mi zapisał prolo na przybranie masy ale zapomniał o odbloku a ja się boje że mi się jajka zmniejszą, że będę bezpłodny i że mi piersi urosną to uwierzy???

ja mu wylize stopy . I damu mu jajka possac slyszalem ze lubi to

zapomniałem dopisac ze 2 jajka wrzucam na koniec na petelnie do warzyw i jak mam papryke -no teraz moge spac powaznei to jest smaczne

w sumie już teraz moge Ci życzyć smacznego jajka Zmieniony przez - Trol16 w dniu 2007-03-19 14:12:15

[...] cos wscisnac po posiłku ale ogolnie mam zastuj takze bede cos niebawem zmianial w treningu i diecie ktorą i tak trzymam na oko 3 pelne posilki (ryz,makaron+ ryba,steki,jajka,piersi) i do tego sniadanie w formie platkow sniadaniowych z bialkiem i cheat meale jak pizza,zupy z kielbasa. Bede jeszcze ciągle probowal przekroczyc to [...]

[...] dalej ładnieJak się ogarniesz to zawezwiemy Martę i wtedy zacznie się jazda" Hehe, no do tego jeszcze daleka droga, ale się staram. Dam zaraz wypiskę z treningu, tylko się ogarnę, bo dopiero wróciłam, a czuje, że zaraz zwymiotuję Jeszcze2 jajka do zjedzenia i na dzisiaj off dzięki Bogu Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-10-12 21:00:08

[...] sernik 250g twarogu 200g kefiru 250g truskawek 10 słodzików 25g żelatyny Nosz k***a jakie zaj**iste, wczoraj poszła na kolacje połowa tego co wyszło, ale dam sobie z tym spokój bo coś opornie leci na razie. I jeszcze placek zrobiłem 3 jajka 110g owsianych, ale dziś już było suche.. długo to jadłem, ale złe nie było. Wolę już normalnie wszamać.

Masło jest zdrowe, a jajka też masz codziennie To interwały rób na rowerku, orbitreku na bieżni nie masz możliwości tak szybkiej zmiany tempa, jaka jest potrzebna.

Masło jest zdrowe, a jajka też masz codziennie No w sumie tak, ale agak pisała w swoim artcie, że: prawdziwe masło, tłuszcz zwierzęcy traktują jako dodatkowe źródło tłuszczy jeśli dostarczane są tłuszcze wymienione powyżej . Więc może skupię się bardziej na tych wymienionych powyżej, a masło wrzucę od czasu do czasu. Wczoraj 1h biegania. [...]