[...] tez mysle ze 3 porcje. wszystko ma dobre daty i bylo dobrze przechowywane. dolozyc moge -15 szt witamin olimp, jeden blistr na 15 dni -probke gakic muscletech moze komus sie to wyda smieszne . To takie resztki co zostaly, jesli nikomu sie nie przyda poprostu wywale. Allegro oczywiscie jest. Zreszta nie raz sprzedawalem/kupowalem tutaj
Witam. Jako że jest lato, postanowiłem zaprzestać masowania i postanowiłem trochę obniżyć swój %bf. Jestem ektomorfikiem, więc zawsze u mnie nei było z tym większych problemów. Moja aktualna dieta, to: http://i1200.photobucket.com/albums/bb325/przemoRG/dieta2013but_zps516c861c.jpg na któej przez ostatnie 3 miesiące zrobiłem 6kg. Aktualna waga to [...]
Cześć To mój plan treningowy na wakacje. Myśle, że jest dość dobry :-D (sam robiłem) , ale oceniajcie, krytykujcie i wstawiajcie poprawki :-) Wszystko będe robił 3x12powt. Nie wiem tylko czy nie zmniejszyć ilości ćwiczeń z 3 na 2 np. na klate. Nie chce przemęczać mięśni. No, ale powiedzcie co wy o tym myślicie :-)). DZIEŃ 1 a) klata -WYCISKANIE [...]
[...] pisalem o tym na forum...ostatnio cwiczylem tradycyjnym splitem 3 razy w tyg. Na jaki plan zamienic teraz czy nie zmieniac nic??ponizej wrzuce fotki z "progresu" dla mnie jest on zdecydowanie za slaby ale chcialbym poznac Wasza opinie... Ostatnie zdj. to aktualny stan... /SFD/2017/5/16/c61a609907ec47f786014dec80426231.jpg [...]
Witam waze 79 przy wzorście 183 cm.Nie jestem zalany tłuszczem tylko posiadam mała oponke na brzuchu;) chodzi mi mianowicie o wyrzeźbienie brzucha,chodze na siłownie 5 razy w tygodniu i biegam co 2 dzień,aktualnie układam sobie diete redukcyjną(ze względu tylko na brzuch)bo jw.wspomniałem reszta ciała jest ok :) "przypadkowo";) wpadła mi w ręce [...]
[...] mi radzili schudnąć i dopiąć celu 80kg czy wystarczy? Ogólnie w swojej skórze czuję się dobrze, tylko ta obwisła skóra :< Kilka foto: Niestety zdjecia na 120 niemam, tu jest na około 115 bodajże: http://zapodaj.net/images/068f73bf00bd7.jpg A tak jest teraz: http://zapodaj.net/images/756c5d86fd8e3.jpg [...]
Witam. Możecie mi proszę powiedzieć jak przejść prawidłowo z propa na enan? Czy najlepiej jest, tak jak to gdzieś wyczytałem, zacząć bić enan dwa tygodnie przed końcem propa czy po prostu po ostatni strzale z propa zacząć wbijać enan? Spotkałem się z dwoma opiniami na ten temat. Ja jadę 12 tygodni na propie i dzisiaj poleciał ostatni strzał, mam [...]
[...] odbywaja sie jakies kursy JKD? Wiem ze sa w Gdyni (z www.jkd.pl) ale to za daleko od mojego miejsca zamieszkania. Jak nie bedzie to sie chyba na muaythai zapisze. No i tu jest nastepne pytanie - czy warto sie zapisywac do niejakiego pana Karola Kloskowskiego (Gdansk-Chelm)? ew. moglbym isc na shidokan. Co o tym sadzicie? co sie lepiej nadaje [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie, czy ktos wie cos o oxandrolonie od British Dispensary? Mam cos co niby tym jest o nazwie Oxandro Tablets 10mg, ale czytajac rozne fora dowiedzialem sie, ze BD nie produkuje oxandrolonu. Tabsy maja ksztalt pieciokatow, z wytloczona linia po przekatnej i sa zoltego koloru. Z tego co sie dowiedzialem to 10mg Danabol [...]
[...] clomidu, tamox 100 tabs ( w razie wystapienia gino) hcg amp 2200iu oraz 5000iu. Moje pytanie rowniez jak dobrze rozlozyc hcg.? Oraz czy moja rozpiska cypka immety jest ok ANKIETA 1 Wiek : 25 2 waga : ok85 w trakcie redukcji 3 Wzrost :178 4 Wymiary Biceps 40-41 Klata Udo 60 Pas 87 5 Staz na silowni : 4,5 roku 6 Dieta :aktualnie Bialko [...]
Ostatnio zakupiłem magiczne urządzenie, czyli blender do koktajli i codziennie odkrywam sobie różne pyszności z owoców i warzyw. Jednym z moich ulubionych owoców jest mango, ale po pierwsze jest stosunkowo ciężko dostępne, często niedojrzałe itp. i dlatego pomyślałem nad zakupem pulpy. W podobnej formie można dostać też marakuję, którą też lubię. [...]
Witam. Cieszę się dobrym zdrowiem, jestem aktywny fizycznie, mam świetne samopoczucie i mnóstwo energii. Pracuję, studiuję, powodzi mi się w życiu prywatnym. Aktualnie jestem ciągle na diecie opierającej się głównie na tłuszczu i białku. Jak tylko zjem normalny obiad, ciasto lub wmontuję coś węglowodanowego czuję jak spada mi koncentracja, pojawia [...]
[...] przy zginaniu łokcia coś mi się tam blokuje i czuję tam taki kłujący ból. Muszę wtedy po woli stopniowo zginać łokieć w 1 i 2 stronę aż ból się zmniejszy. Często towarzyszy temu lekkie strzyknięcie. Czy możliwe jest przetrenowanie i czy może to samo minąć (od paru tygodniu nic się nie polepsza w sumie)? Co z tym zrobić? Będę wdzięczny za pomoc!
[...] kukurydziane z mlekiem 2,0tł,+2 KROMKI CHLEBA RAZOWEGO Z SZYNKA I SEREM; ok.10,00-11,00 3KROMKI CHLEBA RAZOWEGO SZYNKA MIOD I SER ok,12,30-15,00 Obiad(w obiedzie zawsze jest jakis:kasza,ryz,ziemniaki,makaron,oczywiscie nie brakuje miesa SUROWKA JEST CHOC NIE ZWSZE ok.16,30-17,30 (KASZA ,Tunczyk,Bialy ser (swojski) Zawsze cos z tego )+ CHLEB [...]
[...] i tez dac fotki To z supli na razie tyle ;p Taka bluza z new yorkera nie zalozylem jej ani razu bo za duza troche na mnie ... Wymiary moge podac zainteresowanym. Na aukcji jest S ale ja mam chyba M. Fotki moge dac ale po co jak taka sama jak na aukcji ;D http://allegro.pl/smog-bluza-emo-punk-od-new-yorker-na-wiosna-r-s-i1211514766.html Taki [...]
[...] (początkowo prop, teraz enan) w dawce 400mg/week. Trenuje regularnie sporty walki i siłownia. Nie podbiłem ciężarów o niewiadomo jak spora ilość kg jak na offie, jest to mój pierwszy powazny cykl, nigdy takowych problemów nie miałem. Mam zamiar bić jeszcze conajmniej kolejne 3 miesiące, ale borykam się z problemem bólu ścięgna, jest [...]
[...] to bialko i inne odzywki sa bardzo dobre. Gadalem ztez z kumplami ktorzy brali odzywki i mowia ze ww, bialko nic nie daja i zebym tego nie kupowal. Powiedzieli ze kreatyna jest najlepsza bo po niej tyja i wiecej wyciskaja. Co wy o ym myslicie? tylko nie piszecie mi tego co uslyszeliscie, tylko jesli sami probowaliscie tego. Czyli podajcie cos [...]
[...] na co dzień. Firmy Venum zapewne nie trzeba nikomu przedstawiać, to światowy potentat w produkcji odzieży dla sportów walki. Jej produkty są bardzo wysokiej jakości, jest to marka ceniona na całym świecie. Nigdzie indziej nie kupicie takich spodenek w tak niskiej cenie. Wszelkie techniczne aspekty spodenek można bez problemu znaleźć w [...]
[...] Waże 60kg przy wzroscie 180cm (wiem przy tej wadze to conajmniej powinno być z 70) ale gdy rano wstaje po przebudzeniu poprostu nie mam apetytu do jedzenia ciężko mi jest zjeść np. 3 jaja + 2 kromki chleba co niektórzy jedzą po 4 5 jaj. Potem już po 2 3 godzinach żołądek zaczyna normalnie pracować i normalnie spożywam posiłki z dużą [...]
