[...] za bardzo się nie zmienił. Co mogę zrobić z tym problemem? Dodam, że nie dość, że mam wystające żebra to jeszcze prawe są wyżej od tych z lewej co prawdopodobnie spowodowane jest tym, że w przeszłości miałem złamany obojczyk i byłem do pasa zagipsowany. Prosze o pomoc bo jest do dość mało estetyczne. Zmieniony przez - Pizarro90 w dniu 2011-10-17 [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ciągle jestem na pierwszym cyklu 8. TRENING: brak 9. CEL CYKLU: wspomaganie po wypadku 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] łokieć o udo 10/10/10 c) uginanie hantlami na zmianę chwytem młotkowym stojąc 12/10/8 Nie ma tu ćwiczeń na kapury, gdyż mam takie jakie chciałem i nie chce ich więcej rozbudowywać, a o brzuch nie ma się co matrwić, bo jest sześciopak, ale i tak go dalej ćwicze, żeby utrzymać. Oczywiście chętnie odpowiem na wszystkie pytania. Pozdrawiam.
[...] i zasatanawiam sie nad kupnem jakiegos spalacza, tylko rzecz w tym ze nie wiem co bedzie dobre? Szukalem troche po internecie i znalazlem Thermal Pro Revolution . Chyba jest jakis nowy bo nigdy sie jeszcze z takim ni spotkalem: http://spalacze.eu/product_info.php?products_id=43 Co o tym myslicie? Nie bardzo sie znam na tym, a sadzac po [...]
[...] Suple podstawowe czyli białko BCAA jakiś spalacz. 3 lata treningu zamna z czego przybyłem na wadze z 71kg do szczytowej 97kg (nie była to czysta masa) aktualnie redukcja i jest juz 87kg. Będzie to moja 3 redukcja w życiu lecz nigdy nie zeszyłem satysfakcjonując nisko na %bf więc postanowiłem się wspomóc clenem. Mój plan na rozpisanie cyklu to: [...]
[...] Teraz leci hcg 2500ui e2d + 300mg witamina B6 Posiadam 25000tys jednostek oraz clomid paczkę + nolva// Mój problem polega na tym, że od miesiąca mam miękka faję. Ogólnie jest zwód, ale miękki i mam wrażenie ,że jest coraz gorzej. Może to przez psychikę. moje badania prolaktyna - 414,30 norma : 86,00-324 testosteron 5,28 norma :2,49-8,36 [...]
[...] serii powtorzen, robie 1 dzien przerwy po kazdym treningu, czyli cwicze co 2 dzien + basen zdrowie - ogolnie okay, arytmia dieta - no wlasnie nie bardzo wiem jaka :/ a ona jest bardzo wazna wiec jesli ktos bylby chetny powiedziec mi co powinnam zjadac to byloby super, zaznacze ze nie przepadam za miesem jem tylko drob,preferuje ryby, soje i [...]
Witam! Chciałabym zacząć kurację Novothyral 100qg+20qg. Zdaję sobie sprawę z ryzyka i konsekwencji zażywania tego środka,jako reduktora wagi.Nie mniej wiem,że jest skutecznym środkiem. Potrzebuję pomocy w dobraniu dla siebie odpowiedniej dawki - słyszałam,że mam zacząć od 1/4tabletki i zwiększać co 4dni...-czy to prawda?Do jakiej dawki mogę [...]
[...] czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak (ktoś polecał zma dobre to?) Stosowane wcześniej diety : zbilansowana śniadanko 4x jajko płatki owsiane 50g orzechy włoskie 30g pomidor 2 [...]
[...] buty przestałem wymieniać tak często jak wcześniej. Miałem obawy, że będę miał bardzo duże stopy, ale na szczęście zatrzymały się one na rozmiarze 45. (I tak są duże ale nie jest tak źle xd ) Ostatni raz mierzyłem się około 9-10 miesięcy temu, kiedy to wynik wskazywał na 183 cm, ale mierzyłem się w trampkach, więc może to nie było dokładne. [...]
[...] podoba mi sie ot co mam ale troche zmalaly miesnie, w lapie w szczycie bylo 40cm i chce do tego wrocic, jak juz pisalem roznych rzeczy probowalem ze srednim skutkiem dlatego jeste zdecydowany na saa, nie psizcie mi ze za wczesni itp bo itak je wezme, PROSZE tylko o konkretne porady gosci ktorzy biora od czego zaczac, MOJ CEL - NABYCIE MASY [...]
[...] : Masa, Rzeźba Staż: bardzo krótko, nie mam doświadczenia (od 0-10 to mam 5) Aktywność fizyczna: Normalna, Wysoka. W wtorki i czwartki mam trening na koszykówce ( nie jest on jakiś bardzo intensywny) --Dodatkowe informacje: Chciał bym ćwiczyć w dniach, poniedziałek, środa, piątek. By był czas na regeneracje i żebym nie robił tego samego [...]
[...] zacząć ćwiczyć, bo należę jednak do tych osób którzy posiadają jakąkolwiek sprawność fizyczna :) No ale Dobra. moja waga to 66 kg. wzrost 174 cm. :) Moim głównym celem jest zrobienie masy, poprawa kondycji, zwiększenie siły no i poprawienie wyglądu czyli wzrost mięśni.. I żeby to w jakiś sposób ciągle utrzymywać nie tylko do czasu wakacji [...]
[...] żeby mieć wyliczone spożycie białka np. 2 g na kg masy ciała?? Przecież takie coś to raczej w kulturystyce żeby mieć wielkie i wyrzeźbione mięśnie. Wiadomo trening siłowy jest inny i cel też: Oprócz treningów w klubie to siłka na wzmocnienie siły i ogólnie. Bo ktoś mówił że trzeba jeść 2,2g białka na kg masy ciała i liczy sie tylko białko [...]
[...] się bo nadchodzi! ...a tak poza tym to straszny z niego kretyn i banialuk włazi tam gdzie nie powinien(pod sztange, za lodówe, za rower i inne rzeczy)/strasznie gryzie jak jest zły, goni za kapciami i w ogóle go nie lubie bo jest brzydki i czasem niemiło pachnie a zdjęć mam dużo i cały czas moge robić bo mam cyfre od kumpla-sorks za jakość ale [...]
[...] czasu więc ćwiczę, coby masy troszkę uzbierać. Problem (a może nie) w tym, że od poniedziałku do soboty praktycznie codziennie gram z kumplami w nogę lub siatkę (najczęściej jest to i to) ok. 3h. Do tego 3x w tygodniu ćwiczę treningiem typu FBW, a zobaczyć go można tutaj - http://www.sfd.pl/FBW_masa_do_ew._poprawy-t412991.html i teraz z tego co [...]
[...] ze wzgledu na to, iz celem sa treningi SW w połączeniu z siłownia aby uzyskac jak najlepsze osiagi siłowe. Obecnie trenuje na silowni jakieś 5-6 miesiecy lecz łacznie staz jest wiekszy. te 5-6 miesiecy odtatnich treningow byly raczej lajtowe ze wzgledu na duza ilosc treningow SW (4 x w tygodniu) Poniedzialek, wtorek, sroda i czwartek. SW [...]
[...] na początku 1-6 wziąłem enana który okazał się lipą nic mnie po nim nie przybyło tylko nie wiadomo czy tam był teść?? czy może był z zaniżonym stężeniem a może sam olej i tu jest pytajnik?? bo później przeszedłem na pewnego propa 6-14 (wino 10-15) fajnie mnie porobił mam jeszcze 3 tyg tego propa i wino jechać dalej czy już zrobić odblok bo nie [...]
[...] , np rozpoczecie walki/sparingu od czego zaczynacie jakie przejscia , typ obalenia , zachowaniew parterze , wyjscie z pozycji bocznej ustalonej (oczywiscie jesli jestescie na przegranej pozycji) jaka taktyka na start walki , co robicie aby sie przygotowac psychicznie przed walka? ja osobiscie przed sparingiem nie mysle w ogole [...]
