SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aktywnosci

  • Jak zrzucać kilogramy?Czytałem dużo na temat diety z niską zawartością węglowodanów , czy ona będzie skuteczna żeby zgubić 30 kg?Jak tą dietę ułożyć żeby przyniosła rezultaty i jakie suplementy do niej stosować?Jakie ćwiczenia zalecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 110 Wzrost: 175 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5325 Data: 2008-04-13 10:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na spalenie tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwracam sie z prosba o ocenienie mojej diety Chce spalic tluszcz wiec chcialbym sie dowiedziec czy mam dobra diete??? Biegam 3 razy w tygodniu po 1h i 3 razy w tygodniu smigam na silke. oto dieta duzo owocow malo potraw mącznych. 8.00-3 bułki z serem żółtym 11.00-3 jabłka,winogrona 14.00-obiad(róznie) 18.00-3 jabłka,winogrona,śłiwki + 3 kromki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2009-08-07 17:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poszukuje osoby, która rozpisze mi dietę dostosowaną do mnie oraz zestaw ćwiczeń na redukcję tkanki tłuszczowej Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: 83 pod biustem Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 67 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 11.50% Aktywność w ciągu dnia: wizyta [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4884 Data: 2006-11-07 13:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnąć 15kg, czas: 3-4 miesiące

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcialbym do lipca zrzucić trochę tłuszczyku. Teraz jestem dośc 'okazaly' i mi się to nie podoba. Nie boję się wyrzeczeń. Jedynym ograniczeniem może być moja szkoła. Dojeżdzam około godziny. Wstaje o 5:40, wracam ~ 16-17. Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 89 Wzrost: 187 Obwód klatki: 94 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5563 Data: 2008-03-01 11:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 190cm, 140/ 40 do zrzucenia! Help dla laika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat, i waze 135 do 140 kg. Od kilku dni zaczołem jeżdzić na rowerze po godzince! od przyszłego tygodnia mam zamiar stosować jakąś diete, i codziennie jeżdzić na rowerze po godzinie albo dwa razy po godzinie zależy od dnia, i codziennie chodzić do sauny! A więc moja prożba jest następująca, pomóżcie mi ustalić jakąs diete, i powiedzcie mi co [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2007-04-19 17:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płęć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 171 Obwód w biuście: 95 Obwód pod biustem: 87 Obwód talii w najwęższym miejscu: 81 Obwód na wysokości pępka:88 Obwód ramienia: 29,5 Obwód bioder: 100 Obwód uda: 56,5 Obwód łydki:38,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch/uda W którym miejscu najszybciej chudniesz: brzuch/klatka Aktywność w ciągu dnia: [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8391 Data: 2011-03-14 22:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deta + ćwiczenia + suplementy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 18 lat, 81kg wagi. Zalezy mi na w miare szybkim i dosc stabilnym schudnieciu, w okolo 2-3 miesiace, do sierpnia. Przede wszystkim chodzi o partie klatki piersiowej, brzucha oraz posladkow. Zdaje sobie sprawe, ze obecne cwiczenia sa raczej rozgrzewka, ale niestety nie mam zupelnie czasu na silownie, dopiero od czerwca bede sporo jezdzic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2008-05-08 00:15:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam problem z odchudzaniem cwicze juz ponad 3 miesiace 2 miechy cwiczylem na silowni ale lapalem mase i doszedlem do wniosku ze bede cwiczyc inaczej i zaczolem robic pompki na perfect pushupach brzuszki podciaganie rozciaganie przysiady i skakanka i ograniczylem sie do jedzenia 3 miechy temu wazylem 89kg. Jak cwicze to cieknie ze mnie pot po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2011-04-05 14:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masakra

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomocy... Mam 15 lat. Wzrost 180 Waga 104 Jestem normalnym chlopakiem ktory uprawia sport. Jestem nawet wysportowanym chlopcem. Waga moze na to nie wskazywac. Gram w siatkowke na pozycji rozgrywajacego wiec musze duzo skakac i biegac. Mam trening 2 razy w tygodniu. Jestem tez ratownikiem na basenie. Chcialbym schudnac ale mimo glodowek itp nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 2009-10-25 21:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suplementy dla dziewczyn?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, to moj pierwszy raz tutaj. nie moge nigdzie znalezc info dot. kobiet. prawie dwa m-ce temu zaczelam ze wspollokatorka walke z tluszczem:) silownia, dieta (tak jak ponizej) Widze jednak, ze tluszcz nic a nic sie nie ruszyl, a obwody poszerzyly sie... Mysle o jakims suplemecie, ktory polepszylby efektywnosc mojego treningu. Ale nie mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2009-04-28 10:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzeba mi zbić brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcialbym dowiedzieć się w jaki sposób najlepiej zminiejszyc brzuszek... Niedawno zakonczyłem 9-ecia letnia przygode z plywaniem wyczynowym. Nie plywam rok a brzycho rosnie i rosnie. Pragnał bym dowiedziec sie jakie odzywki brac aby schudnac jakies 4-6kg. oczywiscie silka basenik rowerek bedzie. rzezba ciala tez sie zda bo chce popracowac [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2008-05-13 11:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastosować dietę czy cuś? Pomóżcie!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pewien problem i nie wiem co w tej kwestii zrobić. A więc jestem po operacji(wodniak jądra-nie śmiać się) i lekarz zalecił mi żebym prowadził spokojny tryb życia przez miesiąc tzn. bez wysiłku fizycznego. Do czasu mojego wyjazdu na wakacje chciałem się troszkę pozbyć nadmiaru tłuszczu itd. I tutaj tkwi pytanie jaką dietę mam zastosować [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2008-07-02 12:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak zblokowałem się ważyłem 113KG spadłem do 108-7 Kg i pupa zbita nie mogę zejść dalej :/ wcześniejsza dieta polegała na piciu zielonej herbaty i braniu red line bez oraniczeń w jedzeniu a teraz nic. śniadanie koło godziny 7. 1grahamka pomidor serek z ziołami do smarowania i to wszystko koło 9 zjadam serek danio /jogo koło 12 pora na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2010-11-09 11:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Grubasa - zapotrzebowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim! Chciałbym rozpocząć dietę redukcyjną. Prosiłbym o sprawdzenie wyliczonego zapotrzebowania i rozkładu makroskładników oraz ich lokacji w ciągu dnia składającego się z 5 posiłków. :) Kolejnym krokiem będą konkretne posiłki. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 102 Wzrost : 180 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2020-01-28 21:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 dniowy plan na wakacje

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 lat Waga : 95kg Wzrost :190 Staż treningowy:1,5 roku Obwód pasa: 95 Obwód klaty:110 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia , piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia:- Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2014-06-22 13:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja plz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszyskich! Mam 17 lat chcialbym poprawic swoja sylwekte poniewaz zbliza sie lato i wstyd sie pokazac ze zbedna tkanka tluszczowa;/:( Nie mam za bardzo czasu na dokladne stosowanie diety ale staram sie trzymac (Zmarli Mi rodzice) Musze gospodarka opiekowac sie sam;/:( Chialbym dac diete do oceny i prosic o jakies porady które pomoga mi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2007-04-18 19:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 81 Wzrost : 177 Staż treningowy: 15 miesięcy Obwód pasa :87 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka, raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2014-05-20 16:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch po mecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pozdrawiam! Wlasnie koncze 3 tydz. z metanabolem 23432 i bylo by nie najgorzej dotychczas, ale spuchl mi samar dosyc, szczegolnie "boczki", przyznam sie ze go zaniedbalem troche, bo w ciagu tych 3 tyg., robilem go z 4 razy. Zalezy mi na masie i wolalbym dokonczyc ten cykl, ale nie kosztem brzucha nie do "odratowania". Chodzi mi o to czy lepiej od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2011-04-23 17:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 94 Wzrost : 187 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 98 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca/kierowca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu bieganie 1h/ średnio-wysoka intensywność (10km w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2013-03-14 22:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zielony- wiec pr o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec tak czytajac te wszytskie posty kazdy ma jakies wyliczone skladniki itp. ja kompletnie nie wiem o co chodzi. Moj problem polega na tym ze jestem okolo 3 miesiecy po powaznym zlamaniu reki( 6 srub i szyna w ramieniu) a wiec bez treningow na silowni sie zapuscilem, cwiczac nigdy nei zwracalem uwagi na diete, bo zbedne kilogramy tracilem na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2008-07-24 11:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)