aktywnosci

Lekarz kardiolog powiedział mi że z tej formy aktywności fizycznej mam lepiej zrezygnować ponieważ przy ćwiczeniach podnosi się ciśnienie i tętno,a u mnie właśnie chodzi o to,żeby tego nie robić.No ale w takim wypadku nie mogłabym się poruszać.Próbowałam kiedyś ćwiczyć i jeżeli tylko odpowiednio oddycham to żadne większe rewolucje nie następują [...]

przy takiej aktywnosci taka dieta jeszcze...

Każda forma treningu jest przyjemna. Każda forma aktywności jest przyjemna %-)

Książkę przeczytaj wyjdź porozmawiać z ludźmi problem jest z nie używania głowy nie od towaru zwłaszcza że walisz dziecięce dawki najbezpieczniejszego sterydu. Żeby nie było nie pisze złośliwi po prostu na starość wszyscy mamy w dupie naukę i ćwiczenia pamięci czy inne aktywności związane z trenowaniem samego mózgu i w końcu to daje o sobie znać [...]

tommo666 - niestety, nie analizowałem nigdy dogłębnie zagadnienia spożycia białka w kontekście wyników sportowych biegaczy czy lekkoatletów, podobnie jak nie analizowałem statystyk dotyczących procentowego udziału vegan i entuzjastów schabowego wśrod medalistów. Trudno mi też przyjąć za fakty informacje które wyżej zamieściłeś, zwłaszcza że w tym [...]

czytałem gdzieś, że podczas biegu na 20km spala 5000kcal, więc wiadomo, że to zależy od rodzaju aktywności fizycznej ;-)

[...] moze jeszce dodatkowo jakichs suplementow ? Dlaczego jescze wiecej zaczelas cwiczyc ? Nie wiesz przypadkiem - czy nie masz moze niedoczynnosci tarczycy ? Jakie sa Twoje aktywnosci w ciagu dnia/tygodnia. Aha i tak jeszce mimochodem - nie patrz na szybkosc jazdy (te Twoje 17km/h) patrz na tentno. Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej [...]

tak, ale testuj jeden poziom przez 2tyg na podobnej aktywności fizycznej Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-13 18:08:19

"Czasy, gdy na siłowniach można było spotkać wyłącznie mężczyzn, minęła bezpowrotnie. Obecnie zwolenniczkami ćwiczeń siłowych są także kobiety, dla których ta forma aktywności stworzyła niepowtarzalną szansę zdobycia atrakcyjnej sylwetki. Żaden bowiem inny rodzaj wysiłku fiz. nie jest w stanie w tak spektakularny sposób ujędrnić ciało. [...]

Ruda, jak już będziesz miała chwilkę i skrobniesz coś o rozkładzie, to powiedz co myślisz o jakiejś dodatkowej aktywności fizycznej i w jakiej formie - bardziej chodzi mi o cardio - jak często, ile, chociaż może jakby przynajmniej jakieś ćwiczenia na rozruszanie bez obciążenia - w końcu w ciągu dnia tyle przysiadów, skłonów, że coś dodatkowo nie [...]

[...] ze jednak za malo ale jak koniu pisze to pewnie ma racje. teoretycznie patrzac polowa ciala to syf wiec moze duzo kalorii byloby bledne, nie jestem specjalista... co do aktywnosci chodzi o to ze pozniej bedzie ci ciezej podkrecac tempo czas i wysyilek bo masz BARDZO DUZO do zrzucenia, ponaddto w fazie 120kg ! lzejszczym treningiem [...]

2000 kcal wydaje mi się bardzo dobrą opcją, bo to jest duża masa do zbicia, a w tych 2000 kcal myślę, że można naprawdę cuda na kiju powyprawiać. Co do aktywności fizycznej to nie jest tak, że z zalegania na kanapie nagle się obudziłam i ubzdurałam sobie, że muszę schudnąć w ciągu tygodnia 40 kg. Nie, nie, to jest po pierwsze bardziej [...]

warrior76 - akuratna (porządna) analiza wykonania i dzięki za nią. Specyfiką tego działu jest brak określonych reguł konkursowych. Skupiamy się bardziej na zachęceniu do aktywności fizycznej osób tu zaglądających niż na nakreślaniu sztywnych ram. Mimo tego osoby w tym wieku obawiają się konfrontacji z innymi userami. Uważają, że nie mają szans z [...]

Ok,wg zasad konkursowych(bo takie są na pierwszej stronie ,jak ktoś nie zauważył): 1 miejsce Wycwiel 13 poziom 2 miejsce Drazekm 12 poziom Bardzo dobre próby treningowe zaprezentowali Wycwiel 19 poziom i Warrior 14 poziom. Cały czas namawiam doi udziału Czarnego Konia pompek-ale na razie gdzieś bryka sobie zamiast wstawić swoją próbę :) Ale od [...]

https://i.imgur.com/Wupp7sd.jpg UFC To jeszcze nie koniec? Zdaniem trenera, Israel Adesanya będzie dążył w przyszłości do rewanżu z Janem Błachowiczem Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya ostatecznie będzie dążył do rewanżu z mistrzem wagi półciężkiej Janem Błachowiczem, jak twierdzi jego wieloletni trener Eugene Bareman. Israel Adesanya [...]

Doktorek, jeżeli uważasz się za takigo speca, który posiada taką wiedzę i kompetencje, które uprawniają Cię do mojej weryfikacji, to Ci odpowiem...! W badaniach niemieckich (Lipsk 2000), przeprowadzonych z użyciem radioaaktywnego izotopu węgla C14, a więc najbardziej wiarygodnych, bo fizykalnych, dowiedziono, że pdawanie L-karnityny w dawce 1000 [...]

Uirapuru, ciągle sie nie rozumiemy. Ty na prawdę niczego nie potrzebujesz mi udowadniać. To Ty wiesz a nie ja ile czasu poświęcacie na walkę (bądź szlifowanie jej technik) a ile czasu na inne aktywności (bębny, śpiewanie itp). Ja tylko stwierdzam, że w danym stylu tyle jest sztuki walki ile jest doskonalenia umiejętności walki. W tej dyskusji [...]

Mały pies - a niby dlaczego? Co ma bieganie do siłowni? W czym ma pomóc bieganie siłowni? Na pewno może przyczynić się do zniechęcenia do aktywności....

http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html To nie jest Twoje BMR, tylko CPM. Pierwszy wskaźnik mówi nam o ilości kcal niezbędnej do funkcjonowania organizmu, przy braku jakiejkolwiek aktywności. Zapotrzebowanie kcal CPM wylicz ze wzoru a nie z kalkulatora. Skoro od lutego jesteś na [...]

Odpowiem Ci na tyle, na ile wystarcza moja wiedza ale nie masz co sie bac, nie wprowadze Cie w blad... Raczej A wiec: Kawe po południu bym wywalił, mysle ze niepotrzebnie dostarczasz więcej kofeiny. Tłuszczy masz za mało i z tego co widzę kcal też. Licz tak: 24 x 69 x 1,2 = 1987 Współczynnik aktywności dałbym 1,2 jednak. Co do tłuszczy: wyszlo [...]