aktywnosci

Czyli np. jeść w okolicach zera a dołożyć aktywności, bieganie, godzinne spacery ? No zaczynasz kumać o co chodzi:-). Ale wal to mityczne określenie "zero kaloryczne". Obserwujesz wagę, samopoczucie, siłę. Jedz żeby być najedzonym i mieć siłę, a jak waga nie poleci w dół zapierniczasz więcej cardio albo dokładasz na sztangę. Może być tak, że waga [...]

Dzięki za odzew. Masz jak na złość, dziś rano się mierzyłem bo czujem po garderobie że coś jest nie halo, przy wiązaniu butów też coś jest inaczej, no i jest już 87 w pasie- na czczo. Czyli już sam po sobie czuję że to jest ten czas, progres wygasa i czuję się taki balonowaty, obrzydło mi też jedzenie, już ostatnie dni jadłem na siłę bez chęci, a [...]

Mini cut możesz robić. W TVN24 pisali, że rekreacyjnie można będzie chodzić ale trzeba zachować odstęp od innych osób :-). Być może w TVP widziałem filmik, że większe zagrożenie dla innych stwarza jazda na rowerze i bieg gdyż wirusy roznoszą się na następnych ludzi ( wykonujących te same aktywności fizyczne) a zachowujących większy odstęp niż [...]

jak będziesz tak zwierzątka odmieniał to Ci cofną to pogrubienie %-) info tu: http://www.sfd.pl/Cześć_gruby-t959085.html PS: skoro już tak oficjalnie to jeszcze nadmienię ze z powodu zerowej aktywności pogrubienia zdjęto użytkownikom: -Cokta -Freed85 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-07-19 15:59:22

A ja mam przerwę od aktywności i już mnie *** szczela...

gotowe diety są z założenia do d..., bo nie uwzględniają indywidualnych zapotrzebowan, aktywnosci, preferencji i całego szeregu czynników. tluszcze z oliwy mozesz wrzucić zamiast orzechów- zaden problem (ale zwróc zawsze uwage na gramatury i ilosc kcal, zeby ci sie wszystko na cacy zgadzało). staraj sie w miare mozliwosci urozmaicac menu zeby ci [...]

dzieki panowie heheheh teraz mam juz perspektywe dnia heheh niewiedziałem że w ciagu tygodnia bez aktywnosci fizycznej mozna sie zamienic w zombi

ale to wszystko jest ważne, jak się ułoży "antykataboliczny" trening który jednocześnie będzie prowadził do zmiany typu mięśni (włókna przekształcają się pod wpływem różnego rodzaju aktywności) to może się okazać, że to fbw zacznie mu przeszkadzać a nie pomagać.

na początek idiotyczne mi się wydaje ciśnięcie tylko jednej aktywności przez tydzień, żeby na następny jej zaniechać. Z pływaniem gvno pomogę, z bieganiem podobnie %-) z podciąganiem niech spróbuje http://www.podciaganie.pl/, przyda się też stopniowe zrzucanie wagi. Gdyby nie szło przełamać jakiejś bariery w liczbie podciągnięć to niech spróbuje [...]

body image jako motywacja do aktywności fizycznej u kobiet po menopauzie. No ja właśnie też na pisanie nie mam czasu a obrona ponoć w czerwcu...

Problem więcej filozoficznej natury : Czy rywalizacja człowieka z samym sobą to sport? A czy jest ona w ogóle możliwa? Czy można RYWALIZOWAĆ z samym sobą, czy raczej będzie to już po prostu samodoskonalenie? No i (tak na marginesie) - czy każda rywalizacja z drugim człowiekiem w zakresie aktywności fizycznej jest automatycznie sportem? Jak dla [...]

Nawet nie wiem jak dawno tu nie zaglądałam - praca i dom skutecznie odciągnęły mnie od ćwiczeń a co najgorsze również od czystej miski. Zaczęłam wcinać lody, desery, popijać miodek pitny objadać cały zagon truskawek i dopchnąć malinami..... został jedynie od czasu do czasu rower ale to i tak ułamek tego co było kiedyś. O powrocie do dywanówek [...]

krótkie pytanie: lepiej, żeby wszystkie posiłki w ciągu dnia miały zbliżoną kaloryczność i podobny rozkład makro czy w ciągu doby posiłki mogą się różnić kalorycznością byleby ostateczny bilans się zgadzał? Lub też...czy to w ogóle ma jakiekolwiek znaczenie i tak naprawdę powinno wynikać z aktywności? Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2016-06-26 [...]

Zrobilbym tak samo jak Jakryc. Szkoda, ze juz sogi nie wchodzą, bo kilka bym przyznał. Wydaje mi sie, ze Dorianus koloryzuje sobie-bo to podnosi jego "range"...ale w jego wlasnych oczach Jak na 18 lat-to jego wypowiedzi zadzwiają miernym poziomem. Tylko dziecko albo kompletny prymityw moze uznawac "bluzgi" za dobra metodę [...]

Nie wszędzie podkreślane są zalety soi, można odnaleźć sporo niepokojących doniesień na temat wpływu soi na zdrowie, ale niestety: "Lots of food now is good to eat because it's good to sell. The 'good to sell' feature is overriding what had previously been 'good to eat' because it was nutritionally superior or ecologically most [...]

Instrukcja krok po kroku: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html a co do owoców, to nie należy przeginać też z nimi, są zdrowe ale umiar wskazany- jak ze wszystkim :-)) A no i Twoje formy aktywności nie pozwalają na sensowny progres, ciało szybko się przyzwyczaja do wysiłku i efektów brak.

No i waga produktów oczywiście też niestety baaardzo na oko! Co do Pani Ch. to muszę ją obronić bo jeśli np zawzinałam się żeby ćwiczyć przez tydzień to widziałam po sobie efekty. Łapię się tylu aktywności bo niestety szybko się nudzę i wolę urozmaicać zajęcia. Dla mnie wyznacznikiem progresu jest większa liczba treningów zrobionych jednego dnia [...]

mizuho, niestety obawiam się, że nie ma tak, że nie ma czasu na eksperymenty. Każdy organizm reaguje inaczej i optymalny rodzaj aktywności trzeba sobie samemu znaleźć, ale pocieszające jest to, że już okresy dwutygodniowe mogą Ci wiele powiedzieć o tym, czy dobrze wybrałaś trening, czy nie. Artykuły, które tu podlinkowałaś są tematycznie związane [...]

nabijam sobie pposty w dziale przed kolejną weryfikacja aktywności

serio nie wiem, musiało to być "na topie" akurat podczas mojej ograniczonej aktywności na forum