Nie ryzykowałbym schodzenia na ketogenicznej poniżej 1,7g. W diecie ketogenicznej zastosowanej u dzieci z padaczką, w ilości poniżej 1,5g/kg białka, dzieci traciły mięśnie. Nie miały w przeciwieństwie do nas żadnej aktywności fizycznej.
gdyby jogurty nat spalały tk tłuszczową to nie byłoby ich na połkach od razy po dostawie do sklepu nie ma cudów liczy sie bilans dnia, dieta i aktywnosci fizyczna
selektywny modulator receptorów androgennych wysoki efekt anaboliczny w polaczeniu z minimalnymi skutkami ubocznymi uzyskany dzieki mechanizmowi tkankowo-selektywnej aktywności, omija prostate itp i "trafia" prosto w miesnie szkieletowe czytalem o tym kilka miesiecy temu, dosyc ciekawe z tego co wiem, zanim wprowadzono do obiegu [...]
Cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 186 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 72 Obwód uda : 44 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Licząc kalkulatorem znalezionym w internecie 4.7 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Aktualnie 2 razy w miesiącu piłka nożna, planowany powrót na [...]
EKSPRESOWE DZIAŁANIE! Aby jeszcze bardziej przyspieszyć wchłanianie VITARGO ACTIVE FIRE dodaliśmy do niego innowacyjny ekstrakt składnik – VINITROX™. To opatentowany, naturalny ekstrakt z winogron i jabłek o unikatowych właściwościach. Zawarte w nim związki polifenolowe nie tylko zabezpieczają organizm przed niszczącym wpływem wolnych rodników, [...]
a ja bym do treningu podszedl nieco inaczej;-) jednak nie bede wchodzil w kompetencje fizjo, gdyz nie jestes moim pacjentem. Ja nie wyobrażam sobie odpuszczenia treningów danych partii na miesiąc. Precież zadaniem fizjo jest właśnie usprawnienie do podjęcia aktywnosci fizycznej.
Oki, za sylwetke powstydzic sie nie moge, chociaz kulturystyka nie jest obecnie już moim celem sportowym. Na silowni ćwicze nieprzerwanie już ponad 10 lat (4 razy w tygodniu), ale nastawienie jest już raczej czysto rekreacyjne. Obecnie angazuje się w różne formy aktywności: pływanie, siłownia, biegi, latem nurkowanie, piłka, kiedyś uprawialem [...]
Ale tego splita chciałbyś kiedy wykonywać ? Bo nie za bardzo jest czas masz 6 treningów w tygodniu i to dość intensywnych Poza tym przy tak dużej aktywności fizycznej przyjrzyj się dokładniej diecie czy tam nie ma problemu. Bo jeśli regeneracja jest ok i taka aktywność duża to przy dobrej diecie powinno lecieć w dół.
Warzyw nie pisałem tutaj, ale do każdego posiłku porcja warzyw jest. moje obliczenia : . Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 173 (cm)) - (4.92 X 16) + 5 = 1608 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1608 = 113 )) = 1959 kcal 3. Wynik z punktu 2 [...]
Bo te kalkulatory to o kant dupy rozbić. Nawet w przybliżeniu nie są w stanie zgadnąć jakie masz realne zapotrzebowanie. Każdy ma inne i w zależności od pory dnia, nastroju, aktywności, samej diety, miejsca przebywania etc. zapotrzebowanie się zmienia.
Klub Walki GRAPPLER, Miński Klub Sportowy MMA TEAM oraz Klub Sportowy- Stowarzyszenie sportowe JU JITSU zapraszają na III Turniej Submission Fighting Grappler Cup Miejsce zawodów: MIŃSK MAZOWIECKI HALA SPORTOWA SZKOŁY NR 2 ul. Dąbrówki 10 Termin zawodów: 13 Października 2012 ORGANIZATOR: Klub Walki GRAPPLER, Miński Klub Sportowy MMA TEAM [...]
Zapomniałem zaznaczyć, że przed bieganiem idzie owoc, myślałem, że wystarczy, błąd? I zapomniałem tam dopisać w aktywności, że raz w tygodniu rano bieganie. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-01 20:18:51
MISTRZOSTWA ZIEMI SIERPECKIEJ W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WIELOKROTNYM POD PATRONATEM STAROSTY SIERPECKIEGO REGULAMIN Zawody zostaną przeprowadzone dnia 23.03.2012r. (piątek) o godz.14.00 w Zespole Szkół nr 1 w Sierpcu - ul. Armii Krajowej 10 CEL . popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania [...]
Podstawowa przemiana materii (9,99*95)+ (6,25*183)+ (4,92*29) +5= 1955 Kalorie spalone podczas aktywności- trening siłowy 3*45*7 + EPOC (3*(4%*1955))=1179,6 / 7= 168 Razem BMR+TEA= 2123 kcal NEAT- 200 kcal endomorfik, praca siedząca 2323 TEF- 232 Razem- 2555 kcal Tak to wygląda, jeśli jest coś nie tak prosiłbym o wskazówki.
hmmm nie latwo jest zbudowac mase traca tluszcz zwlaszcza ze nawet na silowni nie cwiczysz i to przy takiej aktywnosci mysle ze problem tkwi w diecie jedz 5-6 posilkow dziennie bogatych w bialko, zdrowe tluszcze i ww zlozone oczywscie w diecie przewaga bialka (2 gram/kg masy ciala) tluszczow 1-1,5 grama i 4 gram ww na kg masy ciala tak to wyglada [...]
Problem odkladajacego sie tluszczu wynika glownie z jedzenia byleczego. Poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie i odchudzanie. W Twoim wieku dieta redukcyjna niewskazana. Wybral bym opcje zdrowych nawykow zywieniowych + wieksza ilosc aktywnosci fizycznej.a bedzie dobrze. Pozdr Max
