aktywnosci

Wstawiam ankietę. Zrzut już wstawiłem ale mogę jeszcze raz. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90,5 Wzrost : 192 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 93 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 3 tyg temu robiłem pomiar i wyszło 11,5% w co nie wierze Aktywność w ciągu dnia : uczelnia [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 89 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~20% Aktywność w ciągu dnia : praca przed kompem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT i DT rower około 2x20 minut Odżywianie [...]

Kolejny tydzień zleciał, waga -0.5. Kolejny cm w obwodzie pasa mniej. Jestem na 2600 +/- 50kcal. Siła i energia na treningu jest. Chciałbym dorzucić jakąś aktywność, coś szybkiego a zarazem skutecznego, nie mam czasu kręcić aerobów po godzinie ze względu na pracę. Co myślicie o takim czymś jak kompleks metaboliczny, czy jak to się tam nazywa? np: [...]

No i tak. Od ostatniego ważenia, czyli 10 dni temu waga ani grama nie spadła, obwód w pasie też nie. Mimo zejścia do 2400kcal. Aero robię, michę trzymam (B 200g, T 100g, W - reszta)Zastanawiam się dlaczego ten zastój. Obciąłem tylko 350 kcal od zera, redukuję od połowy czerwca, ale pod koniec lipca byłem tylko na -200kcal. Od ostatniego ważenia [...]

Przepraszam, że robię to ratami wszystko, ale nie chcę zwlekac, a mam codziennie taki zapie*dziel, że nie mam nawet kiedy się pomierzyc i zrobic zdjęc. Poproszę jutro siostrę żeby mi pocykała i uzupełnię wymiary. Wiek :18 Waga : 55,7 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości [...]

Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 175 Staż treningowy: 4 miesiiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna (rekreacyjnie z kolegami - co weekend + siłownia poniedziałek, wtorek, czwartek piątek) Stosowane [...]

Wiek : 20 Waga : 53 Wzrost : 159 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]

Mozna dorzucic jedzenia, jezeli mialbys w dni treningowe dwie aktywnosci. Np. jedna z ranca w formie interwalow/aero i pozniej trening o normalnej godzinie.

Potomek priorytet. Mój potomek wczoraj przepłynął jakieś 500 metrów kajakiem jedynką i byłem bardziej zadowolony niż gdybym szarpnął 500 kg w martwym ciągu :-) Ale od razu - mówię Ci jako doświadczony ojciec i były mąż - szykuj się na zmianę stylu życia. Kobietom włącza się instynkt macierzyński na tyle silny, że kończy się jakakolwiek tolerancja [...]

[...] wykresu - i tak np znajac z innego pomiaru ( wysokosci ) profil trasy, mozesz sobie podejrzec poszczegolne parametry pracy ciala dla poszczegolnych etapow biegu czy innej aktywnosci, np jak sie to zmienia na wybranym podbiegu. Mozliwosci analityczne praktycznie nieograniczone, potrzebuje tylko wykonac jeszcze laboratoryjne pomiary progow [...]

Xzaar to się wymyka spod jakiejkolwiek logiki, patrząc na ostatni rok jego poczynań, Takie jest moje zdanie :-)) E tam. Zaraz "wymyka" :-) Jest logika i logika :-) Xzaar wskoczył na falę potężnej aktywności i metabolizmu rozbuchanego jak martenowski piec. I pędzi na tej fali, że łeb urywa. Obawiam się, że jako jeden z nielicznych, kieruje się [...]

[...] Placek ziemniaczany z 400 gram ziemniakow, cebuli, jaja, odrobinki maki, mieso wieprzowe z warzywami, olej rzepakowy, jogurt, sliwki na deser.. Lekko 1500 kcal, a spokojnie zjadlbym wiecej - i to jest ta gorsza strona wzmozonej aktywnosci fizycznej.. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-19 17:28:14

[...] zauwazylem ze zdecydowanie lepiej mi sie zasypia po odrobinie czerwonego ciezkiego wytrawnego wina. Po zyebce jaka otrzymalem w klubie tri w Darmastadt gdy zdawalem raport z aktywnosci we wrzesniu jutro bezzwgledny DNT i tak bedzie w KAZDY poniedzialek, bez odstepstw. Lekcje plywania z poniedzialku przebukowalem na srode. OFFTOP: Moze ktos z [...]

W sumie to się nie ma co się dziwić, że ciągle jesteś głodny ;-) Teoretycznie mógłbyś jechać na czyściutkiej misce (tj. ryż/makaron/kasza) na 100%, ale jak sam piszesz tego wychodziłoby z kg na sucho - a w czasie gotowania jak złapie jeszcze wody to ze 3 kg trzeba liczyć %-) Choć dla mnie osobiście takie "śmieci" przy takim wysiłku i aktywności to [...]

Xzaar77: czytalem troche wlasnie ze Ci kosza odradzaja, ale nie demonizujmy. Gramy czysto i bez spinki, z glowa. Masz tyle aktywnosci na co dzien oraz tak urozmaicone treningi, ze moim zdaniem cialo jest przygotowane na odrobine koszykowki w amatorskim wydaniu. Zreszta pojdziemy do zobaczymy - bedziesz chcial to pograsz a jak nie to nie ... nic na [...]

Nagraj swingi stojąc bokiem. Może to tylko takie złudzenie z tymi kolanami. Ja widzę, że u mnie 80% aktywności zostaje wchłonięte przez bieganie i nawet nie porywam się na rekordy w ciężkich ćwiczeniach. Do maja przynajmniej. Potem się zobaczy. Jutro robię trening z MC, ale będę leciał sumo, bo dużo łatwiej utrzymać mi proste plecy. Właśnie [...]

Dzieciakom nie ma sie co dziwic, to wina rodzicow seryjnie zwalniajacych z WF-u swoje pociechy. Sami robimy z dzieci kaleki - dwie dychy dziennie na pizze i cole, nowy komp - i jestem dobrym rodzicem bo zawsze wiem, co robi moje dziecko - siedzi w pokoju i gra.. Tylko czy na pewno ? :) Mądrze gadasz, ale medal ma dwie strony. Widziałeś zaplecza [...]

Bilans od pol roku uwazam za przereklamowany - powyzej pewnego progu aktywnosci fizycznej. W przypadku odzywiania opartego na tluszczach - szczegolnie przestaje miec sens liczenie podazy. Staram sie za to ograniczyc bialko, wyszukujac coraz bardziej tluste produkty. Mascarpone jest idealne ! Odrobina bialka waniliowego - dla smaku by nie podbijac [...]

[...] moment w zyciu gdy brakuje mi na wszystko czasu, ciemne wyszly, trudno. Za to uwazny obserwator wylapie ze zyly na udach mam nawet po przebudzeniu, bez zadnej wczesniejszej aktywnosci. Patyki cieniutkie, ale kable sa ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56f202fabaa54d73a5b39d622c7fde64.jpg Zapomnialem wczesniej sie pochwalic, dostalem pakiet produktow do [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 112 Wzrost : 193 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 109 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duza Aktywność w ciągu dnia : praca, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - wolne ciezary oraz aero, 3x w tygodniu basen Odżywianie [...]