aktywnosci

No chodzi o to że miałem aktywność, dość dużo wysiłku fizycznego, siłownia, bieganie i wychodziło mi 7 razy po 45minut w tygodniu i współczynnik aktywności wstawiłem 1.2. Bez diety z samych posiłków kiedyś liczyłem mniej więcej jadłem w granicach 1700-2000tyś kcal + nieraz słodycze to ze 2500kcal jakoś by może wyszło. Teraz mam dalej aktywność [...]

Jednym z objawów cukrzycy lub stanu przedcukrzycowego może być nadmierne pocenie się, zwłaszcza w górnych partiach ciała. Jest to spowodowane przez zaburzenia pracy układu nerwowego i hormonalnego, które reagują na zmiany poziomu glukozy we krwi. Pocenie się może nasilać się podczas hipoglikemii (zbyt niskiego poziomu cukru) lub hiperglikemii [...]

"Nerw na boku szyi. Ten nerw jest możliwie najlepszym miejscem uderzenia kogoś, aby wywołać porażenie. Jakakolwiek część ramienia lub dłoni może być użyta - tył dłoni, pięść, spod pięści, kant dłoni, łokieć. Dobrze wykonane uderzenie wywołuje: Intensywny ból. Kompletne zatrzymanie aktywności motorowej. Czasowa dysfunkcje dotkniętego ramienia. [...]

II PUCHAR SZCZECINKA W WYCISKANIU KLASYCZNYM 09.10.2021 SZCZECINEK PROGRAM I REGULAMIN 1) ORGANIZATOR: Podolańczyk Szymon nr kontaktowy 501 490 066 2) WSPÓŁORGANIZATOR Integracyjny Klub Sportów Siłowych Jurand Maxi-Fit Szczecinek Samorządowa Agencja Promocji i Kultury w Szczecinku Ośrodek Sportu i Rekreacji w Szczecinku 3) CEL ZAWODÓW: [...]

Zalezy redukcji. Moje treningi. Poniedziąłek Środa Piątek 9:00 Dobre cardio Trener na trampolinach 17:00 Dobre cardio Trener na trampolinach 20:00 Dobre cardio Trener na trampolinach Wtorek i Czwartek 9:00 Trening Swój Siłowy 19:00 Dobre cardio Trener na trampolinach Sobota 10:00 Swój siłowy Siłowe treningi ma podzielone na dwie partie [...]

tak, zdecydowanie ciężkie obwody bo metabolizm masz zamulony od dużej ilości aktywności tlenowej

dodatkowo zarzucam wit b6 ponoć przydatna w regulacji aktywności hormonalnej

Wiek :27 Waga :60 Wzrost :174 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :88 Obwód bioder (3):94 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, górne partie ciała W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport [...]

[...] na 2200kcal czy 2400 wszystko stalo w miejscu. Jak widac aktywnosc byla problemem. Pracuje dopiero od tygodnia i jak widac praca fizyczna to jest to, w dodatku ktos pisal ze aktywnoscia jeszcze bardziej zwalniamy metabolizm, no wlasnie chyba nie, aktyuwnosc podkreca metabolizm i u mnie jak na razie spełnia to role, wejde na te 2450 moze 2600kcal [...]

Jak już to wysoko tłuszczowe-niskobiałkowe-nisko węglowodanowe żywienie. BTW ok 13%-76%-11% lub 13%-11%76% Ale lepiej to pierwsze. Przy dużej aktywności fizycznej trzeba wprowadzić niewielkie zmiany proporcji. /pzdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2010-03-14 20:29:17

PUSHhard: Myślę, że w takim razie postaram się odwiedzić porządną, większą siłownię i ewentualnie skonsultować jednorazowo z trenerem - CPM ciężko mi obliczyć, bo każdy internetowy kalkulator podaje inną wartość, a do tego nie potrafię określić swojej aktywności fizycznej. Co do treningów siłowych - słyszałam różne opinie, ale Waszym zdaniem, jak [...]

marek.c ciekawy temat podjąłeś. Myśle, że na "sekret długowieczności" składa się wiele czynników. Dzisiaj nawet była powtórka z rozmów w toku właśnie taka kwestia była poruszana. Był nawet Tombak. Sądzę, że nie chodzi tutaj o przewage/niedobór składników. Ale o równowage między makroskładnikami oraz używanie dobrych jakościowo, [...]

Warzywa będą, marchew, itepe... oczywiście. Na wołowinę to nie za bardzo mnie stać, z resztą mięso to też bardzo mi nie smakuje. Jeszcze pytanie... czy piłka nożna to dobry sposób na redukcję? Do interwałów i aerobów nie mam kondycji. Mimo dużej aktywności sportowej nie mogłem jej wyrobić. Mam problemy z nadciśnieniem, 600 metrów bez przystanku [...]

MUSZE PISAĆ OD NOWA WRRRRRRRR Ech, no z tym 'iksem' to bez przesady, tak się mówi, okreslenie tak samo orientacyjne jak 'zez kolan'. Nie oznacza to, że musisz mieć przy złączonych kolanach od razu 30* odstępu między stopami Tak jak ze skoliozą - mozna mieć wiekszą, i mniejszą. czyli tym ze moje nogi nie mają kształtu >< się nie przejmuję - [...]

Robert33 napisałeś, że ludzi organizm może przyswoić 40g białka a przy dobrej odżywce 50g. Po czym piszesz że na bombie przyswoi i tak 50g. Po pierwsze to ile się przyswoi zależy od kilku rzeczy(np. wzrost, waga, masa mięśniowa, rodzaj i ilość aktywności fizycznej itd), po drugie na "bombie" synteza białka rośnie, więc przyswoi się [...]

U dorosłego organizmu ubytki chrząstki szklistej (pierwotnie pokrywającej powierzchnie stawowe)zastępowane są chrząstką włóknistą mającą oczywiście sporo wyższy współczynnik tarcia. To jest raz Dwa. Tak- uszkodzenie chrząstki stwarza ryzyko zwyrodnień. Trzy- nie każdy z taką przypadłością musi byc skazany na endoprotezę. Cztery- sport. Napiszę to [...]

Aktualnie idzie około 3000 bez nadprogramowych aktywności. Około 160 B 260 WW 140 T. Troszkę podniosłem kalorykę o około 100-150 kcal. Jak na razie ładnie idzie, nie zalewam się specjalnie, więc jest dobrze a sam wiesz, że endo ma przeje*ane :D

Powód redukcji znam : brak akceptacji siebie. Dziękuję ! :_) Paatik chyba chodziło czemu przytylas. Czy masz słabość do słodyczy/ słonych przekasek/ nie ruszasz się? Dla mnie ta 4 rano to jakas straszna pora, nie wiem czy wytrwasz? Nie lepiej byłoby wieczorem? A jeśli chodzi o aktywność to co lubisz? Może np. 2 razy biegać i 2 razy chodzić na [...]

[...] zrobic 10-15000. O normalnej ludzkiej porze a nie 4 rano :) do tego ja bym od razu tez zaczela trening silowy 2-3x w tyg. Jakies fbw. Porob tak ze 4 tyg, zrob sobie nawyk aktywnosci, trenowania, nie spiesz sie bo niczego nie przyspieszysz. Kolejna sprawa to dieta - jesli do tej pory odzywialas sie slabo i masz problemy z liczeniem kcal, ciezko [...]

Wiesz aktywności przez te kilka dni w tygodniu masz na prawdę sporo, ale można by było na początku tak zostawić i obserwować przede wszystkim czy dasz radę z regeneracją bo jak by nie patrzeć to będzie tego sporo, ale czy wyrobisz z regeneracją się nie przekonasz jak nie spróbujesz. Tutaj dieta będzie ważna bo nie możesz przyciąć za bardzo bo [...]