Witam mam pytanie odnośnie tego ile gram ma miarka w Flexit Drink? Niestety nie mogę sprawdzić bo nie posiadam wagi kuchennej... Dodam że porcja zalecana to 10g, a w przypadku uprawianej aktywności fizycznej 20g ;-)
Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg norm), oblicz BMI, oceń masę ciała, podaj zalecenia żywieniowe.
Siemka ile powninienem jeść kalorii przy wadze 80kg i aktywności fizycznej 3x siłka 1x aeroby.Robiłem tym kalkulatorem na tej stornie ale nie wiem jaką aktywność fizyczna wybrać.Proszę o pomoc chodzi o redukcję Zmieniony przez - eko0 w dniu 2014-03-28 14:26:11
zalozmy ze ktos robi trening na mase (wt-czw-sob) a w pon-sr-pt trenuje sztuke walki (np. box albo kick-boxing). Moze byc takie polaczenie? Mianowicie chodzi mi o efekty treningu na mase. Slyszalem ze robiac taki trening trzeba unikac jakiej kolwiek aktywnosci fizycznej.
Kończe cykl kreatynowy z xp i chciałbym zacząć ckd. Okres przejsciowy ustaliłem na 3 tygodnie zapotrzebowanie kaloryczne (podstawowe BMR x współczynnik aktywności). Niewiem jak najlepiej podzielić makroskładniki. Proszę o pomoc.
Witam, jak się nazywa przyrząd do mierzenia spalonych kalorii, nie chodzi mi o taki, który wygląda jak zegarek, tylko zakłada się go na cały korpus, widziałem go gdzieś, ale nie wiem jak się nazywa. Mierzy on spalone kalorie podczas różnych aktywności.
Siema borykam się z oszacowaniem aktywności : na jaka aktywność oszacować 6/7/8k krokow dziennie, 2-3 treningi boksu i jak ładna pogoda to koszykówka rower itp. Bardzo proszę o odpowiedź czy jest to średnia/ wysoka czy niska aktywność fizyczna, lub jaki współczynnik pam wybrać, dziękuje!
Witam Czy orientuje się ktoś jak wygląda i ile trwa proces powrotu do pełnej aktywności fizycznej po usunięciu kaletki z barku. Czy działa to tak, że po jakimś czasie powstaje nowa kaletka? Pozdrawiam
Mężczyzna waga-85 wzrost 177 waga 85 współczynnik aktywności 1.3 BMR-2040 dzienne zapotrzebowanie 2600 i wyszlo mi białko-680 weglowodany-480 tłuszcze-160 Cel-redukcja czy dobrze to wszystko policzyłem Bardzo prosze o pomoc.
Witam, Podczas rozciągania, biegania czy innej aktywności fizycznej boli mnie przywodziciel podejrzewam zapalenie mięśnia. Znacie morze jakieś leki przeciw zapalne-bólowe bądź maści które mogą mi pomóc?.
Jeszcze raz ja Czy jest możliwe spalenie z 5 kg tłuszczu bez diety (nie mogę byc na diecie z przyczyn osobistych) Preferuje wszystkie sporty oraz inne aktywności fizyczne wiek 17lat wzrost 184 waga 75
Wiek :15 Waga :71kg Wzrost :176cm Staż treningowy:1rok na silowni Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):koszykówka prawie codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:dobry Chciałbym wyrzezbic brzuch
Mam pytanie, czy same ćwiczenia aerobowe, pływanie i wszelkie inne formy aktywności z uwzględnieniem zbilansowanej diety na zerze, bądź lekkim deficycie z pominięciem treningu siłowego wystarczą w skutecznej walce z fatem?
Witam Serdecznie. Tak jak w Temacie..co polecacie na lepsze pobudzenie przed Treningiem,zwiększenie Energii,aktywności czy też zapału? Dodam,że ostatnio jestem jakiś przemęczony..Zwiększyć ilość kofeiny?? Polećcie coś będę wdzięczny... Dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.
Znacie wartego polecenia lekarza bądź przychodnie gdzie dobrze nastawiającą krzywą przegrodę nosową? Dobrze tj. żebym nie chrapał w nocy jak niedźwiedź, żeby nie "naprostowali w drugą stronę" ani żeby mi nos "nie świstał" podczas aktywności fizycznej.
Którego wzoru się mam trzymać ? Na sfd to jest waga*24* współczynnik aktywności a w arkuszu vitalmax jakoś inaczej się obliczało?Ktorego wzoru mam się trzymać jak myslicie ?!
Czy jesli caly dzien bym lezal i nic nie robil to moje zapotrzebowanie kaloryczne to by byla podstawowa przemiana materii + efekt termiczny pozywienia (okolo 2000kcal)? Bo obliczylem sobie zapotrzebowanie i wyszlo mi 2700kcal przy zerowej aktywnosci.
czemu tak wiele ludzi ma problem z mobilnością jakby popatrzeć na uczniów ze szkół to prawie 90% ma problem ze zrobieniem skłonu. jak myślicie gdzie leży problem, w braku aktywności (mało lekcji wf?) czy w tym, że w szkole przeważnie cały dzień się siedzi?
Witam :) mam zamiar zacząć redukcje. Ze wzoru waga x24h x współczynnik aktywności wyszło, że potrzebuje 2304 kcal dziennie i mam pytanie ile b/w/t na kg bo nie wiem jak ułożyć diete, a także czy zaczynać o bilansu zerowego czy ujemnego.
Cześć co lepsze jako forma aktywności rowerek stacjonarny czy „nabijanie” kroków na spacerze? Chodzi mi głównie o to ( jestem na redukcji) by utrzymywać deficyt - palić kalorie A jak wiadomo co do spacerów pogoda coraz gorsza wiec trudniej ruszyć dupe na spacer w deszczu
