aktywnosci

[...] Nic powaznego sie nie stalo z moim kolanem, mam lekko uszkodzona lakotke, ale powinna sie zagoic. takze nie wolno mi szalec przez najblizsze 6 tygodni i STOPNIOWO wracac co aktywnosci. Fajnie by bylo jakby sie wypogodzilo, bo mam marny wynik aktywnosci. Cos tam cwicze, no ale pod wzgledem krokow to jest bida z nedza. Normalnie dobijam do 15k, a [...]

W tym badaniu podawano 100 mg tygodniowo Primobolanu przez wstrzyknięcie 10 mężczyznom w wieku 52-78 lat, u których zdiagnozowano niską zawartość testosteronu (tj. Hipogonadyzm). Enantan testosteronu podawano w tej samej dawce i częstotliwości innej grupie mężczyzn z hipogonadyzmem (n = 9, wiek 54-77 lat). Obie grupy otrzymały te same dawki [...]

nastepna porcja... ALFA-KETOGLUTARAN ARGININY (AAKG) Jest jedną z najlepszych form aminokwasu argininy, dzięki której zwiększaja się poziom tlenku azotu w organizmie. Tlenek azotu kontroluje wiele czynności życiowych takich jak krążenie krwi, kontrola aktywności mózgu, wątroby, płuc, ale i pomaga w transporcie wartości odżywczych do komórek. [...]

Wkład pracy jest, ale od strony metodologicznej cały ten tekst leży. Powalajaca jest zwłaszcza konkluzja "Niestety w każdej populacji są osoby których organizm nie zareaguje na żadną ze znanych form aktywności fizycznej". Nie wiesz jak zoperacjonalizowano "reakcję"? Jeżeli do życia gościa jedzącego śmieci wprowadzi się jedną zmienną, to jest sesję [...]

Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost : 168 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2352 kcal Obwód w biuście: 95cm Obwód pod biustem: 75 Obwód talii w najwęższym miejscu: 69 Obwód na wysokości pępka: 73 Obwód bioder: 89 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Nogi, ręce, biodra. Mam ogólnie dobrze rozbudowane nogi i ręce, przez [...]

CHARAKTERYSTYKA PRODUKTÓW: THERMO MAXX Przedstawiamy Thermo Maxx, nową termogeniczną formułę! Jest ona oparta na naukowo potwierdzonych składnikach, zebranych razem w suplemencie po raz pierwszy! Kapsułki Thermo Maxx SĄ inne, ponieważ faktycznie działają! Ciężko trenujący sportowcy tacy jak Ty mogą doświadczyć korzyści ze stosowania Thermo Maxx [...]

Zawarte w preparacie dietetycznym ALVEO komponenty pochodzenia roślinnego reprezentują różne właściwości, które w pozytywny, ukierunkowany sposób wpływają na jedną lub więcej funkcji organizmu. Można je zaszeregować do trzech grup aktywności biologicznej : - grupy środków tonizujących / żeń-szeń, eleuterokok,guarana/ - grupy środków [...]

Nie uważasz,że ta kaloryka przy takiej aktywności to jest za mało? To jest końcówka redukcji czy początek? Jak początek to lepiej byłoby zacząć z wyższego pułapu kalorii. Moim zdaniem dokładnie jej aktywności to jak strzał w kolano. Chyba, że ja się nie znam to niech mnie ktoś poprawi. Daj więcej jedzenia i obserwuj wagę. Nie lepiej pobazowac [...]

Lub wzór drugi o wiele prostszy : M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = [...]

[...] rady. Ciezko i strasznie uda napyerdalaja. Jak skonczylem to posapalem i za jakis czas sie uspokoilem. Pozniej troche z dziewczyna poszalalem. No i wyszlo mi troche tej aktywnosci dzis. A jedzenia malo. Z 5 malych posilkow. Chodze caly dzien glodny. Teraz ide cos zjesc bo nie dam rady. Nie bylo zadnego posilku perfidnie z weglami. Za bardzo [...]

Martucca: wchodzę, bez dwóch zdań! Dziś zdjęć jeszcze nie wrzucę, ale ankieta to już coś Jak zobaczycie poniżej, to nie jest moje pierwsze podejście do zrzucania kilku kilogramów/cm/%bf. Ale pierwszy raz chciałabym to zrobić w sposób cierpliwy, zaplanowany i rozsądny. Jestem świadoma, że efekty nie będą blyskawiczne. Staram sie też zrozumieć i [...]

[...] = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 24*78 = 1872 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1872 * 1.5 = 2808 Wziales wspolczynnik aktywnosci dla niskiej aktywnosci cwiczac intensywnie aerobowo 1.5h na dzien i odjales od tego 300kcal... A poza tym, nie bardzo masz z czego zrzucac, masz stosunkowo malo [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 182 Staż treningowy: rok z hakiem Obwód pasa: z 78 Obwód klaty: 99-101 Obwód uda: z 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko [...]

Dzień 28 - 05.01.2015 - trening: Przysiady ze sztangą na barkach 5s12p 42.5kg +5kg Martwy ciąg 5s12p 40.0kg +2.5kg Podciąganie nachwytem 3s10p 10 negatywów 0kg Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 5s12p 42.5kg +2.5kg Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 3s12p 42.5kg +5kg Superserie na biceps/triceps 3s12p 32kg +0kg Myślę, że taka progresja [...]

http://oi44.tinypic.com/2jenubd.jpg (mogę dorzucić jeszcze jakieś zdjęcia, ale widzę, że inni sobie tu galerii nie urządzają - nie zamierzam się wyłamywać) Wiek : 17 Waga : 75-76kg Wzrost : 179 Staż treningowy: od 23.10.12 z 3 niedługimi przerwami (połowa tego czasu to masa, druga połowa to redukcja) Obwód pasa : 83 (po dużej porcji owsianki %-) [...]

dzieki skalar za szybka odpowiedz ;) znow wychodzi moje niedoswiadczenie na forum - myslalem, ze zalaczy sie automatycznie moja ankieta. a tu klops ;) ale proszę bardzo - juz podaje moje dane ;)) : Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 142 Wzrost : 198 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 125 Obwód uda : b.d. Obwód [...]

Mawashi Szereg pytań retorycznych Wkładasz mi w usta słowa, których nie powiedziałem. Uważam, że rzeczywiście nie tyle od razu chorzy, co między chorobą o zdrowiem. Dogłębniej, w moim słowniku być zdrowym, to znaczy być wolnym od jakichkolwiek perspektyw na choroby, o wysokich progach odpornościowych i przystosowawczych do warunków zewnętrznych. [...]

Nawiązując do możliwych form aktywności fizycznej, bardziej pod kątem wytrzymałościowym lub też siłowo-wytrzymałościowym, sugeruję poczytać więcej informacji na temat HIIT, tabaty, czy tez kompleksów sztangowych. Fajne urozmaicenie aktywności fizycznej, czy też nowe bodźce dla organizmu. [...]

skoro jest zastój, ta redukcja jest już prowadzona bardzo długo to można by było zalecić ucięcie kcal po takiej stagnacji dwutygodniowej lub dodanie aktywności, jednak z 2200kcal to już nie ma z czego ucinać i dorzucać aktywności też, tym bardziej że organizm zmęczony redukcją, sądzę, że najlepszym wyjściem dla Ciebie w tej chwili będzie wejście [...]

najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie, np tak: M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x wspolczynnik [...]