aktywnosci

[...] wegli? Chyba to nie kwestia butow jednak, bo jak trenowalam koszykowke, to juz wtedy mialam problemy z kolanami. A biegalam w 3 roznych parach - 1 do joggingu, 2 pozostale pary - w butach to koszykowki. Bieganie to chyba jednak sobie daruje Zwłaszcza, ze nie przepadam, a forma aktywnosci powinna raczej sprawiac przyjemnosc a nie katorge

Można fotę od tyłu i od przodu bez zamazania twarzy ?};-) Jako Matka Chrzestna%-) odpowiem ;-) Całość, wraz z twarzą będzie na zdjęciach z zawodów. Dziewczyny bardzo cenią sobie swoją prywatność i nie ujawniają się swoich buzi pozując w bieliźnie, kiedy nie jest to konieczne :-) Miałyśmy już niejeden przypadek stalkingu/rozpoznania przez osoby z [...]

[...] unikac węgli w ostatnim posiłku... więc sama juz nie wiem. w tym drugim było baaardzo dużo warzyw - więc z tego były węglowodany, może faktycznie coś źle rozkładam, sama juz nie wiem... po prostu pod wieczór nie mam zadnej aktywnosci fizyczne w tygodniu- w weekend pracuje na nocki, wiec wtedy jem takze węgle w ostatnim/przedostatnim posiłku

[...] niestrawnosc zoladkowa :/ Zjadlem 5 posilkow ryz + kura ryz + kura ryz + tunczyk owsiane z bialkiem Strogonov (czy jak sie to pisze:/ ) Nic nie robilem - praktycznie zero aktywnosci Dzien z dupy jak to niedziela... Dzien 6 Poniedzialek Zaspalem do szkoly Wiec na ruszt poszly owsiane z Whey Plus'em Nastepnie w szkole: Gainer na 2 sniadanie [...]

dziś z aktywności godzina callanetics, marsz po lesie nie jestem w plamy 88-O może dlatego, że niewiele widać |-) dove brązujący dla jasnej karnacji jest najwyraźniej jakiś delikatny, dziś powtórka. w misce: BetoZK, tran, mniszek, probiotyk, czosnek sok z kapusty, selera, kalarepy, buraka i marchewki [...]

dziękuję pięknie };-) Obli };-) Dziewczyny, wiem że się powtarzam, ale jestem pewna raczej razem z mężem jesteśmy pewni, że gdyby nie Wy i Wasza wiedza, to mój organizm by sobie nie przypomniał jak to jest działać tak jak trzeba i małej Izy Marty by nie było. Czuję się ok, choć jestem zmęczona i niedospana oraz wzruszam się bez powodu. Ciśnienie [...]

Dzisiaj dzień bez aktywności żadnej fizycznej :P Nauka ekonomii. Jutro trening koszykówki. Micha z dzisiaj Troche mało kcal ale nie miałem za bardzo czym podbić mądrze ;p ale głodny broń boże nie chodziłem ;) taki dzień może miałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbb32c990fa043a4b942b02ea3becf4b.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-01-09 20:11:04

Niekoniecznie :-) Mój pierwszy start na 21km zaliczyłem na sprzęcie do jazdy miejskiej z kółkami 4x80mm %-) W większości przypadków na takich imprezach są równiez dystanse fitness - 10km, również na dłuższych trasach ścigają się "fitnesowcy" i "niedzielni rolkarze" - to fajna zabawa i wyzwanie dla samego siebie + fajna zajawka bo obok nas jedzie [...]

Jakby co to nadal żyje ;-) Weekend wyjazdowy - zabójcze prędkości na autostradzie, wylegiwanie się nad jeziorem - regeneracja pełną gębą :-D Z aktywności fizycznej to łącznie jakieś 90km na rowerze - poza tym lenistwo. Od wtorku planowałem wrócić do treningów jednak żebra nadal mnie bolą :'-( Miałem nadzieje, że Flourish jednak trochę przesadziła [...]

Przy tej prędkości upadek może być tragiczny w skutkach... rozmaz na asfalcie, uderzenie głową, liczne stłuczenia i złamania. Ja np przy ostrym zjeździe zawsze byłem gotowy, żeby w razie jakiegoś podbicia, wybicia czy upadku raczej starać się wylądować na trawie obok, ewentualnie w krzakach niż rozsmarować się na asfalcie %-) Miałem dzisiaj [...]

Dobrze, że powoli jakaś forma aktywności się pojawia i ten bark jest w co raz lepszej formie.

Grudzień wyjątkowo daje mi w kość... W środku nocy obudził mnie cholerny ból prawego barku. Żadnego urazu, żadnego uderzenia, naciągnięcia... nic Wieczorem kładę się spać normalnie a w środku nocy paraliż prawej ręki. Pół nocy męczarni i jazda na SOR - tam zastrzyk z ketonalu i skierowanie na neurologie z podejrzeniem rwy barkowej. Na jakiś czas [...]

Następnym razem będę musiał dociążyć przód, żeby nie podskakiwał |-) A tymczasem pogoda się poprawiła a ja wróciłem do normalnego trybu pracy 8-16 i zamieniłem kolejność aktywności :-) Rano rowerkiem do pracy, o 16 powrót 8-) W obie strony lasem. Za jakiś czas może przesiądę się na szoskę i w obie strony miastem. Zobaczymy :-PP W czwartek powrót [...]

Oko się leczy :) Częstotliwość kontroli okulistycznych zmalała z co 2 tygodnie na co miesiąc... A teraz następna mam za 3 miesiące. Muszę tylko co 2 tygodnie kontrolnie mierzyć gdzieś ciśnienie na mieście. Dużych ciężarów raczej już nie potacham... crossfity z racji na dynamikę i różne pozycje ciała też raczej odpadają. No ale i tak wszystko [...]

Warunki udziału:  Wypiski minimum 3 razy w tygodniu - samopoczucie, wrażenia, ewentualne dolegliwości np. żołądkowe na komfort układu pokarmowego, krótka charakterystyka stosowanej diety i aktywności fizycznej  Fotografowanie i zamieszczanie fotografii biustu raz w tygodniu: Zamieszczane fotografie muszą obejmować biust [...]

A tu miska na jutro, niestety muszę uciąć kalorie do 2050, bo wracam do szkoły i będę miała mniej aktywności :( * Ucinam do 2050 kcal zamiast 2000, bo 2000 kojarzy mi się z napadami na jedzenie /SFD/2020/1/1/2d6351b6a1694a23a1a94c7b808e49cf.jpg /SFD/2020/1/1/ab9281fcebc64e65b16aa57f839e7172.jpg /SFD/2020/1/1/42b6fb3dbe354a3f9cfc7e8c9459ae86.jpg [...]

A tu miska na jutro, niestety muszę uciąć kalorie do 2050, bo wracam do szkoły i będę miała mniej aktywności :( * Ucinam do 2050 kcal zamiast 2000, bo 2000 kojarzy mi się z napadami na jedzenie /SFD/2020/1/1/10321baa023d41d6b5b08cfec599a45b.jpg /SFD/2020/1/1/e0a35c12b52f4f92adbc7f71e5f42b89.jpg /SFD/2020/1/1/952656121b234e7a91b43a32a119eb5a.jpg [...]

Skoro 2000 kcal wiązało się z napadami głodu to 2050 kcal raczej też jest za mało. W szkole też jest sporo aktywności - nie lekceważyłbym tego.

Z jakiej apki korzystasz do śledzenia aktywności?

Tzn nie piszę, że waga poszła up...to tylko taki czarny scenariusz przy takiej aktywności A Ty co znowu lubisz chubby? No Marcin, nie rób sobie jaj, bo już nie wiem...masować czy redukować?