aktywnosci

Masz fajny dobór aktywności, jak to w rzeczywistości wygląda?

Da się zrobić :-) 19-tego przed godziną 1 podałem info, że mam 485 sogów. Pierwszego soga otrzymałem 20-tego o 12:45, poniżej screen: /SFD/Images/2015/7/22/789e850422c54f8e9adf7e0533242fd8.jpg Kolejnego ptrzymałem 21-ego o godzinie 15:39, poniżej screen: /SFD/Images/2015/7/22/90174e9ee52f4e9e93cd4c55ae3d3095.jpg Powinienem zatem mieć ich 487 a [...]

dzięki - przekazuję do IT info o aktywności jest błędne, tak jest od kiedy tylko pamiętam - zarówno w okienku 'znawcy w dziale' z którego dałeś screen, jak i na stronie głównej poszczególnego działu po najechaniu na ikonkę moderatora Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-22 15:51:36

Jest to dość powszechne, gdy mamy zbyt słabą regenerację w stosunku do aktywności. Z drugiej strony prawdopodobnie jadasz to co nieszczególnie Ci smakuje. Słabe urozmaicenie, codziennie to samo. Trzecia możliwość to jakiś okres natężonego stresu. Często nie ma on dobrego wpływu na apetyt.

Głodówka. Do zmiany całkowicie. Czytaj podwieszone i 10 wskazówek. Wylicz zapotrzebowanie kcal/b/t/w i wróć z danymi. Nie wiemy o Tobie prawie nic prócz jako takiej aktywności (też za dużo szczegółów nie podałaś - czas itd. ). Pozdrawiam.

strasznie dużo fatów masz w tej diecie. Nie, żeby to było coś specjalnie złego, bo nie wiem jaki rodzaj aktywności fizycznej uprawiasz, ale myślę, że na poziomie 80g tłuszczy spokojnie by wystarczyło, a resztę kcal przerzuciłbyś do węglowodanów - przy okazji czułbyś się bardziej syty. Generalnie oprócz tego, to nie ma się czego przyczepić. Posiłki [...]

u mnie teraz jest spokój z jednego prostego względu rodzice ciągle mi truli że będe miał problemy stawy ciśnienie itp. Robiąc przymusowe badania lekarz zmierzył mi ciśnienie sprawdził stetoskopem jak pracuje serce wszystko chodzi jak w zegarku u brata w wieku 21 lat ciśnienie 160/120 zbyt wysoki poziom cholesterolu do tego kilka innych rzeczy. [...]

[...] tematów dotyczących zastosowania technik grapplingu na ulicy. ale jak juz bardzo chcesz... 1. BJJ-PO CO? bo ktos lubi, bo ktos chce się poruszać, bo komus taki rodzaj aktywnosci fizycznej odpowiada. Myslisz, ze wszyscy zapisują się na SW po to, by umiec się bronić na ulicy? Umiejętność samooborny najczesciej przychodzi z czasem i jest [...]

zbyt zlozone zagadnienei, bysmy musieli wiedziec pelne info o Tobie, ktore znajdziesz http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html 1. Wiek 2. Obecna waga 3. Wzrost 4. Jesteś osobą uczącą się czy pracującą? 5. Godziny nauki/pracy 6. Aktywność fizyczna w pracy - niska (praca siedząca) - średnia - wysoka (praca fizyczna) 7. Cel - [...]

W dużym stopniu są obciążone Twoje stawy. Przy takiej aktywności fizycznej, zaproponowałbym Ci trening całościowy x3 w tygodniu. Dopasuj intensywność pod siebie, słuchaj i obserwuj swój organizm. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Odnośnie żywienia, jeżeli Twoim celem jest rozwój masy mięśniowej, musisz zadbać [...]

Kontrola prolka/estro to wiesz. Kontrola cukier/insulina/może obciążenie też zrobić. Panel tarczycowy cały zrób. Przyjrzeć się diecie, aktywności oraz regeneracji/sen też.

tu się nie zgodzę z kolegą wyżej, mój ojciec trenował kyokushin 7 lat teraz 20 lat po treningach co prawda się zapuścił (szlugi) 0 aktywności i brzuszek ) ale pomijając to zawsze powtarza ze to jak jazda na rowerze i że tego się nie zapomina... inaczej jest jak trenuje się coś pół roku i przerwa 3 letnia to raczej nic Ci w pamięci nie zostanie , [...]

wrzucaj je szczególnie przed i po kazdej aktywnosci fizycznej- w pierwszej kolejnosci tego wamagac bedzie -trening silowy, HIIT, aeroby. glutamine kup acetylowaną- np. glucetyl, bcaa - takie, które wyjda najkorzystniej, ja tam osobiscie uzywam takich w któryxh jest jednak przewaga izoleucyny- choc sa rózne na ten temat "trendy"...- [...]

Hej, najlepiej jak wstawisz zdjęcie sylwetki do oceny i bedzie wszystko jasne , patrząc na stosunek wagi do wzrostu do pasa + brak aktywności do tej pory + twój opis że jednack chcesz stracić tłuszczyku to obstawiam że musisz redukować :) Dlatego zamiast bawić sie w rekompozycje lepiej skupić się na jednym konkretnym celu i iść raczej w [...]

słabo szuakałeś wpisz w google i wyskakuje masa tematów na ten temat,jesli nie znasz języka wciśnij tłumaczenie na polski i masz.Tutaj info z wikipedi Bromantane jest stymulantem lek z przeciwlękowych właściwości opracowanych w Rosji w latach 1980, , która działa głównie poprzez hamowanie wychwytu zwrotnego zarówno dopaminy i serotoniny w [...]

Przeglądałam inne dzienniki na sfd, myślę że znalazłam skarbnicę wiedzy na tematy związane z wszelaką kwestią aktywności fizycznej. Super!!! W zasadzie to narazie będę podglądać i spróbuje wymyślony przez siebie plan treningowy wdrożyć i utrzymać przez najbliższe dwa miesiące, oczywiście jeśli macie jakieś sugestie piszcie.Po dwóch miesiącach [...]

To mój grafik na najbliżze 10 tygodni. Jeśli chodzi o Fitness to nie mam z tym problemów, kocham i uwielbiam a jak mam jakąś przerwę miesięczną czy coś to po pierwszych zajęciach czuje że mi czegoś brakowało:) Dawniej potrafiłam śmigać nawet 8h w tygodniu na zajęcia areobowe, ale teraz po 4mc przerwie zaczynam spokojnie. Siłownie dodałam celem [...]

[...] podglądania mam swoj dziennik, z czego jestem dumna. Odbiega on od tyc wszystkich dzienników, tym że nie zapisuje tu wszystkiego co jem. W zasazdie pisze tu głównie o swojej aktywnosci fizycznej. Ale chyba już taka natura dziennika, że poiekąd jest mój i tylko mój i to odemnie zależy jaki charakter on przyjmie. 2. Jakoś nie mogę się przekonać do [...]

nie sadze bo to czy ci sie to odlozy w tluszczu co zjesz przed snem zalezy od wczesniejszej aktywnosci i dostarczonych kalorii przez caly dzien.mozna jesc jeden posilek dziennie tuz przed snem i byc chudzielcem,mozna jesc 3 posilki male dziennie i jeden duzy przed senm i byc chudzielcem.najwazniejszy jest bilans kalorii.oczywiscie majac bilans [...]

Ewidentnie za mało kalorii 1400 to dobre dla drobnej osoby co nie ma żadnej aktywnosci fizycznej, to jedynie dla podtrzymania funkcji życiowych.