SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aktywnosci

  • Schudłem ale co dalej??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałem opowiedzieć swoją historię i prosić o pomoc w problemie z któym truno mi sobie samemu poradzić. Jakoś w październiku 2007 r. miałem wtedy 17 lat wzrost 172 cm i 90 kg wagi, zaczełem ćwiczyć bardzo intensywnie, bieganie z obciążeniem, altasy itp. no i pomogło pod koniec grudnia ważyłem 76 kg. byłem wycięczony, przez cały ten czas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2008-02-13 15:25:46 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy dotyczącej redukcji tkanki tłuszczowej, mam na to jakieś pół roku, chciałabym zrzucić jakieś 10-12kg. Próbowałam wiele razy, ale nic z tego ... czytałam już na sfd wiele o dietach i odzywianiu się, ale jakoś nie moge nic dostosować do swojej osoby!! Kiedy pomyślę o tym, że ma przyjść lato i trzeba się troszkę odsłonić, dostaję [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 2008-01-12 11:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Mój problem polega na tym iż. Kiedyś ważyłam 72 kg i zaczęłam ćwiczyć ( bez stosowania żadnych diet ) i schudłam do wagi 55 kg. Moje mięśnie zaczynały się wyrabiać i było świetnie ze mną...Ale zaczęłam mieć chłopaka ( związek na odległość ) i wiadomo że jak jestem u niego to nie ćwiczę i tak sobie zaczynałam to odpuszczać totalnie. Trochę więcej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2009-10-25 20:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od kilku dni rozpocząłem operacje "lato 2008" choć nie do konca chodzi o lato i plaze a o swoje dobre samopoczucie:) Zacznę od tego, że rok temu po ostatniej maturze przyszedlem do domu, rozebralem sie z gangola i zauwazylem, ze jestem gruby:P Z wagi 93 w maju doszedlem do 74 we wrzesniu ( wzrost ok 177cm). Zawsze mialem problemy z wagą... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2008-04-30 00:44:06 Liczba szacunów: 0
  • Wolę ćwiczyć niż być na surowej diecie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Próbuję schudnąć ok. 7-8 kg do wagi 55 kg, przy której wyglądam bardzo korzystnie. Obecnie borykam sie z tym, ze nie mogę spaść poniżej 60 kg. Ważę 63 kg zgodnie ze wskazówkami wagi od około miesiąca... wczesniej wazyłam 62-64 w zależności. Mam problem, otóż uwielbiam jeść i nie umiem tego zmienić. Jem wszystko co ludzkie... np. czekoladę, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 2009-09-02 02:08:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam :) od dłuższego czasu czytam forum, głównie informacje odnośnie tego co i jak jeść, bo do tej pory nie zwracałam uwagi na jakość produktów, tylko na ilość. naturalnie jestem szczupła, ćwiczę regularnie od kiedy pamiętam, ale do tej pory była to aktywność w stylu taniec, rowerek, bieganie i inne aeroby, ,,siłowe'' w moim wykonaniu polegały na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2011-11-17 17:05:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zwracam sie do Was z prosba o odpowiedz, ewentualnie wskazowke gdzie moglabym zasiegnac info dotyczace mojego problemu. Prosze o nie zjechanie mnie na wejsciu;) Mam 27 lat, od 7 walcze ze soba i mega rozchwianym trybem odzywiania ktory wyglada tak: jadalamm dziennie ok 600/700 kcal przez ok miesiac a nastepne 2 tyg wrzucalam w siebie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2010-11-14 12:03:33 Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę diety- pilne!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałabym zrzucić około 2kg i wymodelować ciało. Proszę więc o ocenę mojej diety, wklejam również swój trening i proszę o ewentualne poprawki. Dieta: I. płatki owsiane 100g. banana 10g.orzechów arachidowych bez soli 150ml. odtłuszczonego mleka II. duża kromka (90g.] pełnoziarnistego żytniego chleba z soją 5g. masła 30g.szynki z indyka do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2008-07-13 19:08:48 Liczba szacunów: 0
  • Potężna redukcja by szwajcar88 - 35 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 118 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu spinning , 1x cwiczenia siłowe. Odżywianie : Słabość do piwa po pracy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 2012-03-13 13:34:29 Liczba szacunów: 0
  • CHCE SCHUDNAC 16 LAT CHLOPAK

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Mam 16 lat mam 190 cm wzrotu waże 100 kg ;/;/ Chce schudnac. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu i na sksy w noge tez 3 razy w tygodniu co robic aby schudnac do wakacji czyli sporo czasu mam ale niewiem co robic zeby schudnac chodze na te silownie i sksy i wcale nie chudne waze tyle samo ;/;/ Prosze o pomoc moze jakas dieta w miare [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11033 Data: 2010-09-22 21:25:10 Liczba szacunów: 0
  • zgrabniejsze uda, posladki, biodra

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem dosyc aktywna fizycznie- trenuje taniec(disco dance), co wbrem pozorom nie jest takie łatwe. Oprócz tego,ze musze miec wycwiczone mięśnie to powinnam tez estetycznie wygladac. Niestety jak pewnie wiekszość kobiet mam problem z udami i pupą. Coz tego, ze mam płaski brzuszek, którego wszyscy mi zazdroszcza, skoro od pasa w dół nie wygladam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5597 Data: 2006-11-30 14:42:10 Liczba szacunów: 0
  • Natalia - walka o sylwetkę!

    Temat
    Ladies SFD

    Idzie wiosna, a ja chciałabym wymodelować swoje ciało przed latem i zgubić kilka kg. W związku z tym, że sama nie bardzo daje radę myślę że Wasza pomoc mi w tym pomoże i ja dzieląc się czymś z innymi będę bardziej wytrwała. Wiem, że czeka mnie dużo pracy ale jestem gotowa. :) Wiek : 17 Waga : 59 Wzrost : 167 Obwód w biuście: 81 Obwód pod biustem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2013-02-15 20:56:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Znajomi namawiali, to namówili. Dukana stosowałem od połowy listopada. Czułem się dobrze, posiłki zróżnicowane, na dniach z warzywami - warzyw na maksa ile się dało, na codzień głównie drób, serki, sałatki itp. - generalnie dużo i ciekawie. Samopoczucie super, redukcja z 97 na 83. Od kąd zacząłem czytać artykuły o szkodliwości to się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2011-01-25 13:00:12 Liczba szacunów: 0
  • Kociszcze- AKCJA 40-ka

    Temat
    Ladies SFD

    No to na czas akcji startuję z nowym dziennikiem, który mam zamiar prowadzić do urodzin- czyli 08 sierpnia. Wiek : 39 Waga : 67,5 kg Wzrost : 174 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu: 76 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 10124 Data: 2012-05-06 23:16:45 Liczba szacunów: 0
  • Tkanka tłuszczowa tylko na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam następujący problem, mianowicie mój brzuch, na którym znajduje się spora warstwa tkanki tłuszczowej. Ogólnie jestem dość chudy. Moja historia wygląda następująco: Około maja tego roku stwierdziłem, że musze zmniejszyc ilość spożywanych pokarmów(warzyłem wtedy koło 72kg, przy wzroście 180cm). Tak i zrobiłem i od tego czasu po dzień [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3812 Data: 2007-12-14 20:49:06 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze sporej wagi [125 kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich.Rok temu mi sie udalo ze 120 zjechac do 93k ale z coraz gorszego samopoczucia i problemow osobistych odpuscilem diete i teraz taki efekt. Chcialbym znowu osiagnac taki wynik a mianowicie 90-100 kg.Ponizej wstawiam zalacznik jak mniej wiecej jem od 2 tygodni {podobnie jadlem na poprzedniej redukcji} ale cos chyba za malo kalori mi [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5946 Data: 2017-10-29 00:05:09 Liczba szacunów: 0
  • redukcja i rzezbienie kobiecej figury :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej czytam i czytam forum juz od dobrych paru miesiecy strasznie mi sie na poczatku wszystko bylo dla mnie czarna magia, ale chyba juz jestem na silach zeby ulozyc wlasna diete :) zaczelam od zapotrzebowania kalorycznego skorzystalam z kalkulatora znalezionego na str http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php wyszlo mi zeby utrzymac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3802 Data: 2009-06-08 11:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch + Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim witam, jestem nowy na forum ; > Zaniedbałem sylwetkę przez okres zmagania się z kontuzjami, do tego doszły słodycze i niezdrowe napoje (cola w dużych ilościach). Chciałbym wrócić do poprzedniej sylwetki, wiem że to będzie trwało no ale trzeba zacząć Utworzyła mi się oponka na brzuchu, moje pytanie brzmi: czy a6w + brzuszki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2008-07-06 01:51:51 Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Podczytuję Was i w końcu postanowiłam się ujawnić, może coś doradzicie? Może na początek ankieta. Wiek : 28 Waga : 64 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 39 W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2014-02-21 20:52:20 Liczba szacunów: 0
  • Długa redukcja - potrzeba pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, sprawa przedstawia sie następująco Jestem na diecie redukcyjnej już jakieś 8 miechów w tym czasie straciłem ponad 35 kilo ważyłem 152 kg obecnie 115 wzrost 189 . Jednakże od 2 miechów przy stosowaniu diety i wysiłku waga spada bardzo powoli jakie 1.5 kg na miech ( wiem że poniekąt jest to naturalne ) Ma ktoś jakieś rady, sugestie, sample, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 2009-06-17 19:04:24 Liczba szacunów: 0