aktywnosci

I jak kiedyś mi zdała relację co je to zdębiałam tłuszczu może ze 20g by się nazbierało, ogólnie ok 1200 kcal a laska ma 170cm wzrostu, nawet przy jej zerowej aktywności sportowej to jest NIC. Ona tak po prostu je

I jak kiedyś mi zdała relację co je to zdębiałam tłuszczu może ze 20g by się nazbierało, ogólnie ok 1200 kcal a laska ma 170cm wzrostu, nawet przy jej zerowej aktywności sportowej to jest NIC. Ona tak po prostu je a ma oponke kortyzolowa?:D

Szajka.. Ja rok temu - no - rok i dwa miechy dokładnie - unikałam jakiejkolwiek aktywności fizycznej.. :)) Teraz to nie wyobrażam sobie życia bez siłki, potu i bólu nóg i dvpy...

Ale ja najlepiej wspominam czasy studiów, bo robiłam to, co lubię, czyli uczenie się :-) Teraz to stara jestem, a dalej to lubię i wciąż mi odbija i na kursy ambitne różne się zapisuję. Ostatnio kurs "Public Speaking" zrobiłam - mogę mowy publiczne wygłaszać :-P Jakbym nie mogła sobie aktywności godnej matrony poszukać %-)

Mną się nie sugeruj, tylko ułóż sam sobie diete- oblicz porządnie zapotrzebowanie energetyczne. Ja od siebie mogę dodać że jadę na normalnej zbilansowanej diecie czyli rozkład makrosów jest 30% białka, 50% węgli, 20% tłuszczy. Ja obliczyłem zapotrzebowanie zerowe, potem dodałem 20% i wyszło mi 3400, potem dodałem 100 kcal, czyli obecnie 3500 (nie [...]

sory za mój 2 dniowy brak aktywności w dziale ale forum mi nie działało(chodziło jak ślimak) ale już wszystko chyba ok:-)

-5kg od 20 albo 21 listopada mam dziewczynę... albo 22? przez cały grudzień spasłem się tragicznie, 0 aktywności, 0 diety, jadłem jak głupi itp, teraz wszystko wraca do normy aktualny cel to się wysuszyć i zacząć masę z bardzo niskiego bf :-P

nie musisz jeść tak czysto, łatwiej wejdzie %-) ja szczerze mówiąc nie potrafiłabym sobie wyobrazić rezygnowania z lubianych aktywności tylko dla sylwetki

W siłowych stymulujesz po prostu układ nerwowy i nie myślisz nad spięciem mięśnia a w hipertroficznym jak najlepsza technika, rozciągniecię i spięcie mięśnia, myślę że taki bodziec będzie lepszy dla organizmu i lepiej wyrobisz z regeneracją, bo takie treningi ciężkie jakbyś robił na każdym to bez dopingu bym nie podchodził, wiem jak sam próbowałem [...]

Cześć wszystkim, redukcja cały czas trwa, założenia treningowe oraz żywieniowe trzymane w 100%, samopoczucie ok. poza kilkoma dniami przeziębienia a niżej podsumowanie jakie są efekty przez ostatni miesiąc ( podaję wynik z przed miesiąca i obecny) Pas na pępku - 80cm -> 78cm -2cm Talia - 79cm ->77cm - 2cm Biodra - 83 cm ->81 -2cm Klatka - 112cm [...]

Bogusław widzę że jest aktywny, ale trzeci mod zaginął w akcji Reszta pewnie pracuje albo imprezuje Sporty Motorowe (jak widac po aktywności w tematach i spamie) nie są popularne na tym forum Szkoda... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-07-09 18:30:31

http://potreningu.pl/artykuly/980/pole-dance---zmyslowa-forma-aktywnosci-fizycznej ;-]

23.04.2014 ŚRODA - Dzień 23 / Cykl 1 / Tydzień 4 / DT 2 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną, herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: barbi day 1. przysiad 5x5 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up komentarz: teoretycznie 5 dni do @. [...]

zaległe: trening testowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5987fe3451ec4a4987f4acc4840339bc.jpg pomiary ( dla przypomnienia )po 2gim cyklu http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2a29061643443508b0f26d5e999caf6.png 1.05-4.05.2014 MAJÓWKA miski: wg zaleceń Cykl2 dobrze, że trochę przesunęłam sobie w przód "niespodziankową" bo z racji [...]

heloł wróciłam dla własnego zdrowia psychicznego nie ważę się %-) Ale czuje że jest mnie więcej jednak upały +browar i pływanie jako jedyna forma aktywności mnie potrafią załatwić. Tak więc wracam do miski i treningu z radością.

Nigdy w życiu nie miałem gainera w ręce, jedyne odżywki w 2012 to bcaa + białko. Błędów żywieniowych nie popełniałem nieświadomie, w sensie zdarza mi się popadać w skrajności- albo mega masa albo wycinanie ile się da. Teraz właśnie zrobiłem to pierwsze, a efekt spotęgowałem brakiem aktywności poza siłownią. Zmieniony przez - nvmit666 w dniu [...]

A wy się śmiejecie, a prawda jest taka, że badania wykazują że problem z trzymaniem moczu u polskich kobiet (i to nie tylko tych, które rodziły) urasta do miana epidemii. Kobity po 20 + już miewają problemy a to wynika z zatrważającego braku aktywności fizycznej (nie seksualnej ;-)). To jest patologia i powinno się z tym walczyć, a tym czasem w tv [...]

4 dzień na redukcji(wcześniej rodzice mieli pretensje o żarcie osobne, więc była masa typu jedz dużo i zdrowo) i przy ćwiczeniach, gdy trzeba było się porządnie napiąć zamiast napięcia na mięśniach czułem pusty żołądek. Tutaj pytanie bo rok temu przy wadze 10-15kg mniej,oraz przy mniejszej aktywności fizycznej jadłem 2-2.2k kcal dziennie. Chudłem [...]

Dzienna fluktuacja wody zależy od wielu czynników, aktywności hormonów płciowych, poziomu stężenia sodu potasu krwi. WIęc możesz mieć węgle wysoko i być stosunkowo odwodniony i odwrotnie

To poszukaj lepiej nowej dziewczyny, a nie wyżywaj się na sobie i innych. A całkiem serio, to odpoczynek jest ważny, więc idź na basen troszkę się pomasować, albo na spacer. To też jakaś forma aktywności połączona z relaksem ;)