Kacperots12334Co zrobić aby triceps zaangażować bardziej przy ćwiczeniach? Np kiedyś przy francuskim wyciskaniu mnie piekło i TP bardzo a tera tak lekko tylko. Przy wyciskaniu wąskim uchwytem trzymać sztange na szerokość barków czy wezej? Staram sie rzymntym ćwiczeniu napinacc triceps ale i tak nie czuje za bardzo triceps tylko lekko.
Skup się na technice, czuciu mięśniowym. Odpowiednim tempie, faza negatywna co najmniej 2 razy dłuższa od pozytywnej.
Jeśli chodzi o wyciskanie w wąskim uchwycicie to powinieneś złapać, przy wyciskanie łokcie prawie ocierały się o ciało