Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15
Tak, mam możliwość trenowania 2-3 razy w tygodniu.
Wiem również jakie są przyczyny nadwagi i jak ona powstaje, w moim przypadku jest to niewłaściwe odżywianie wraz ze spożywaniem słodyczy.
yupie_girl na tej właśnie stronie mierzyłam % tłuszczu i jest to jak najbardziej możliwe gdyż nie należe do szczupłych :)
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15
mniej więcej wiem jak to ma wyglądać, tylko że ze mną jest ten problem iż od dziecka nie jadam warzyw oraz owoców, jest zaledwie kilka, które zjem i właśnie dlatego zawsze miałam problem z jakakolwiek dietą
Szacuny
25
Napisanych postów
4510
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
30521
za to ogromnym plusem jest, ze lubisz miecha, wedliny, ogolem bialko Ja np mam z tym problem;)
Owocow sie nie zaleca, ze wzgledu na zawarta fruktoze w nich, ktora nie sprzyja odchudzaniu;), a warzywa to mhmmm, 200g to takie minimum i pewnie tez optimum, wiec mysle, ze nie bdzie tak zle:)
I skoro nie jesz zielska, konieczne beda suplementy w postaci witamin&mineralow
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15
na śniadanie jadam najczęściej kanapkę z serkiem, szynką pomidorem i majonezem albo płatki zbożowe z mlekiem, na obiad różne potrawki z mięsa często z ryżem bądź makaronem, rzadko jadam zupy ew. gorące kubki; na kolację głównie to samo co na śniadanie. W ciągu dnia dogadzam sobie czym słodkim, batonikiem, serkiem homogenizowanym. Nie jadam regularnie, bo różnie układa się mój tydzień na uczelni i nie zawsze mam czas na jedzenie śniadania, a obiad zazwyczaj wypada na godziny 16-18