Witam. Mam 156 cm, waże 42 kg i mam 17 lat. Chodzę na siłownie tydzień, piję białko niestety nie mam pojęcia jak ułożyć dietę i plan treningowy, mianowicie głownie chciałabym schudnąć z ud jednocześnie wyrobić sobie ładnie figure, ładny brzuch, tyłek, plecy i chciałabym urosnąć troche, ćwiczyć mogę około 4 razy w tygodniu. Zwracam sie z prośbą o [...]
[...] mi czy to dobre połaczenie i jak najlepiej to brac bo ja myslałem tak meta 1 dzien 2 tab 2 dzien 3 tab 3 dzien 3 tab pozniej caly cazs 4 tab (rano 10 mg, w poludnie 5 mg po posilu potreningowym 5 mg) a później przez 4 tyg po 4 tabsy no i do tego tescia ale nie wiem jak najlepiej go brac podobno 200mg na tydzien ale nie wiem czy to prawda
czy są jakieś ćwiczenia na płaskostopie?? byle skuteczne :)kiedyś lekarz zalecił mi chodzenie po kamieniach no ale wiadomo do najblizszej rzeki wokol ktorej są kamienie mam 15 km więc codziennie nie dam rady być tam :/ i czy znacie jakieś sposoby na wyleczenie :P ( post dalem tez do działu zdrowie ale tam odpowiadają raz na tydzień i dlatego daję [...]
Od 1,5 m-ca zmienilem sposob odzywiania (zaczalem jesc i rozpoczalem treningi. Wszystko niby ok., ale jezeli zdarzy mi sie nie jesc przez dzien, nawet niecaly, momentalnie trace nawet do kilograma, co pozniej przez tydzien nadrabiam. Norma to, czy trzeba sie przejmowac? Przede mna wyjazd i nikle szanse na regularne posilki. Pozdrawiam
Witam.Daje do sprawdzenia PCT po moim pierwszym cyklu na methanex razak 1-6 30mg ed (130 tab).Proszę o ewentualne korekty ponieważ jeszcze nie zakupiłem supli.5-6 jabłczan 10 mg ed.6-7 clomid 50 mg ed.7-11 axis ht dt 3x, dnt 2x.7-11 cell mass dt 2x ,dnt 1x.Trening bedzie 4 razy tydzień.Przed treningiem mesomorph.Coś do poprawy?Dzieki
Witam mam problem odnosnie Testosteronu ethante firmy DNA Laboratory nie wiem czy to normalne czy nie ale po iniekcji w posladek odczuwam bol przez caly tydzien robi sie lekki guz pozatym zadnych stanow zapalnych itp nie mam zrobilem juz trzeci strzal z mysla ze robie cos nie tak ale wszystko jest robione prawidlowo czy ten lab moze byc tak mocno [...]
czesc, jak w/w, chciałbym wiedzieć, co o tym sądzicie: 1-5 tyg - meta - 100tab 6-11 tyg - winio - 100tab 1-12 tyg - oxa - 200tab 1-12 tyg deka - 2flakony 12-13 - clen - ogólnie z 50tab 14-15 - colmid - 2opak 16-19 - clen mam jeszcze hcg i nolvadex, nie wiem jak to wkomponować.. HCH na samym końcu pewnie, żeby deka skończyła swoje a nolve mysle po [...]
siema jestem na cyklu 1-9 prop 100mg e2d 10-x cypio 500mg /week rozbite na 2 shoty za tydzien jakos dodaje anavar i poleci on do konca roku 40-50mg ed jestem jakos w 12 tygodniu teraz i jajka troche zmalaly (nie ma tragedii ) cykl planuje konczyc w styczniu na poczatku stycznia ostatni shot. mam 15.000 j hcg kiedy przybic i po ile? wolalbym bic [...]
Witam, szybkie pytanie - załóżmy, że człowiek się długo nie ruszał należycie a przed nim jest kilkudniowa wycieczka, w której marsz/spacer będzie zarazem intensywny jak i kluczowy - jakie ćwiczenia rozciągające polecacie, napiszcie "jak dla 3-latka", po kolei i jak najszybciej bo niestety do wycieczki został niecały tydzień. Dzięki, pozdrawiam :) [...]
Tak z ciekawości zapytam.....po wakacjach gdzieś od połowy października lub od listopada mam w planach zrobić następny cykl. Tym razem z samego Boldenonu 10 - 12 tyg w dawkach 300 - 400 mg / tydzień. Może tak zostać czy dorzucić gdzieś jeszcze na początek jakiegoś propa a na koniec winko bo wiem że Boldek kopie dopiero około 6 - 7 tygodnia.
jestem w trakcie cyklu 1-8 200mg Deca + prop 5% c2d dostałem jedno opakowanie m1t dołożyć na troszke masy koncze 2 tydzien pozdr 10 mg nolva codz. oczywiście daje dieta jest wysokobiałkowa zależymi na sile oraz troche na masie ale nie za dużo teraz waże 82,5 przy wzroście 185 chodzi mi też o skoczność bo bawie sie amatorsko tez w koszykówkę jak [...]
Witam. Po treningu na bica nastepnego dnia mam duzo wieksze zakwasy w prawym. Cwicze okolo 10 serii / tydzien. Gdzies przeczytalem, ze jest to spowodowane tym, ze jest to moja slabsza reka i prawa przejmuje znacznie jej prace. (np. przy uginaniu ramion ze sztanga). Rada byla taka, aby wszystkei cwiczenia ze sztanga zamienic na takie z hantelkami i [...]
Witam Biorę 2x w tygodniu tescia 300mg enathat od Hermes do tego Hcg 500 jednostek co drugi strzał. Po 2,5 tygodniach zrobiłem badania Testosteron >15 (2,49-8,36) Estradiol 222 (11,3-43,2) Prolaktyna 20,9 (4-15,2) Potem dałem rozcieńczone letrozole 0,2 i po tygodniu zrobiłem badania Testosteron >15 Estradiol 75,4 Prolaktyna 23,5 Teraz nie wiem czy [...]
[...] z takiego drapiacego materialu, nw czy to placebo czy estro ?? jutro mam okazje isc na badania, pytanie czy warto ? to bylby DZIESIATY dzien od pierwszego wbicia, czy badania juz cos wykaza? mysle ze tak juz bym mogl zbijac estro,, tyle ze na forum widze ze pierwsze badania po 3tyg, tak wiec moge isc jeszcze za tydzien, co radzicie ?
bardzo bym was prosil o to zebyscie mi pomogli ulozyc plan treningow na tydzien bo za bardzo nie wiem jak sie za to zabrac moje treningi sa raczej chaotyczne. mam 14 lat lacznie cwicze jakies 2 laa trnowalem karate trenuje w domu do dyspozyci mam 7 kg hantelek i okolo 12 kg sztange. prosze o pomoc ulozenia stosownego planu treningowego. [...]
mam pytanie biore kreatyne tydzien,.......... niestety ppodczas tego okresu zazywałem w jeden dzien alkohol i mam następujace pytanie do ekspertów..jakie sa tego złe strony czy nic sie nie stanie itp. czy zaniknie mi ta kreatyna co ja brałem w dany dzień itp. prosze o odpowiedz pzdr.
Witam. Celem jest masa oczywiście. Robiłem splita przód & tył 3 x tygodniowo. Wcześniej FBW i push & pull. Splity z partią raz na tydzień ostatni raz ponad rok temu z marnym efektem, ale też marna miską. Jaki trening wrzucić teraz? W niedzielę kończę cykl. Zastanawiam się nad tym zwyczajnym splitem z partią raz w tygodniu. Czy przy moim stażu da [...]
Czy po przeciagnieciu cyklu na stanozolol-u z 10 do 12 strzalow po 1ml na tydzien moge miec nastepstwa z pogorszeniem zdrowia ?.I ile tabsow clomidu bede potrzebowal po zakonczeniu cyklu ?.Styknie mi jedna paka ( 10 tab. ) Z gory dzieki z odpowiedz . staiger
mam pytanie który program na jumpa jest lepszy air alert 2 czy super dunks???? ja zaczynam 4 tydzień SD i widze poprawe tak o jakieś 5 cm i nadal rośnie czy to dobry rezultat?? mam 58 dosiężnego i prawie wiszę na obręczy nigdy nie trenowałem wyskoku i mało gram w kosza dopiero ostatnio zacząłem w siate i mam bzika a punkcie skakania. mam 14 lat i [...]
Witam,mam zamiar kupic w srode 10amp dekei greckiej i 20 strzalow tescia prolangatum i deke bede bral 1 strzal na tydzien a tescia 2 dobrze bedzie tak?bral ktos deke grecka dobra jest?starczy 10 amp?czy moze nie kupywac tej deki bo jest lipna i cos innego kupic?prosze bez glupich komentarzy.dzieki
