miałem juz wczesniej czerwona skore a jak zaczełem robic to mi starczyło tylko na oparcie a na siedzenie musiałem dokupic... co do zrobienia to teraz mam zamiar robic modlitewnik i wyciag wiec narazie nie bede miał czasy ani pieniedzy
Na razie tyle (strasznie się to tłumaczy, to jest tekst medyczny, a ja nie znam tego języka) WYCIĄG: Poprawnie założone duszenie Shime-waza nie powinno spowodować śmierci. Dlatego też głównym celem użycia go powinno być obezwładnienie agresywnych podejrzanych. Prawidłowo założone duszenie powoduje utratę przytomności po około 10-20 sekundach. Od [...]
A co do wyciągu jak zrobić go? wystarczy 2 bloczki do sufitu, linka gryf obciążenie? chodzi mi o wyciąg górny by robić plecy. Da się kupić takie bloczki? patrzyłem w MM, Unimet i nie znalazłem ...
sam stosowalem tylko burnera, nie mam porownania co do dzialania obu srodkow. mozna tez pomyslec nad zlozeniem czegos samemu;-) jak dorwiesz gdzies synefryne, pieprz kajenski czy tez wyciag z imbiru czy cynamonu
No właśnie czasami się obciążeniem rzuca . HA HA a tak wo gule to Marbo I kelton to dobre firmy mam wyciąg z ketona i malina. Marbo natomiast ma kilka kumpli i chyba są troszkę tańsi w niektórych sprzętach niż kelton. Ale jeśli jesteś początkujący to nie polecam ci wolałbym szukać jakiegoś szmelcu chińskiego albo podobnego tańszej produkcji . JA [...]
mam 17 lat Cwicze od 6 miesięcy na poczatku wazylem 64 kg teraz waze 72 mam 180cm zobacz to mój cały trening wtorek:Plecy brzuch Czwartek:Klatka Triceps Sobota;Nogi Kaptury Brzuch Niedziela:Braki Biceps Przedramie Plecy: 1)podciąganie na drązku <szeroki chwyt> przez długi czas robilem 10 serii po 10 pow ale teraz robie 5 seri z ciezarem 10 [...]
[...] szeroko) 4 serie 3. podciąganie nachwytem szeroko 4 serie 4. unoszenie bokiem w opadze tułowia 4 serie 5. uginanie przedramion sztanga prosta 3 serie 6. prostowanie ramion wyciąg górny 3 serie 7. ławka rzymska 4 serie 8. wspięcia ze sztangą suwnica śr. 1. uginanie podudzi na maszynie 4 serie 2. płaska 4 serie 3. wiosłowanie sztangą 4s 4. [...]
OK,to chyba go wezme. Jeszcze jedno pytanie, czy kelton badz marbo robią sprzet na zamowienie? Chce kupic jeszcze wyciag,ale te firmy produkują je o wysokości ponad 200cm,a ja moge miec max 180.
Wyciąg z siedziskiem nie sprawdzi się przy takiej wysokości pomieszczenia - nie będziesz mógł wyprostować rąk. Niestety, nie podejmujemy się przeróbek sprzętu.
Jeżeli jesteś zainteresowany to zapraszam na PW. http://olx.pl/oferta/super-cena-do-23-11-kompletna-silownia-domowa-laweczka-brama-wyciag-CID767-ID7UW2n.html Pozdrawiam
Wedlug mnie biceps raz w tygodniu wystarczy,jest to dosc maly miesien i nie potrzebuje tylu serii! Moze wlasnie robisz za duzo i dlatego nie rosnie,ja tak mialem. Zmienilem trening i robilem biceps raz w tygodniu i wykonywalem 2 cwiczenia po 4 serie i poszlo,Sproboj np. 4 serie uginania ze sztanga 1 seria 10powtorzen(z mniejszym obciazeniem) a [...]
na razie nie rób ćwiczeń na hantlach i wyciąg tesz sobie odpuść ćwicz tylko sztangi i jeśli masz gdzie to na atlasach w ten sposób będziesz wykonywał identyczną pracę prawą stroną jak i lewą pozdrawiam
Piwo działa moczopędnie:D .... możesz walnąć większą porcje kreatyny np 20g na noc przed startem, co do ziół to wyciąg z pokrzywy, dziurawca, mniszka lekarskiego, brzozy, skrzypu w dużych porcjach.
No wiec opisuje sie 1. 21 lat (w styczniu), 75kg (jak trenuje to 72), 176 cm wzrostu, biceps 35, klatka 103, pas 82, udo 60 2-3. Ogolnie to silka juz trzy lata, ale bardzo nieregularnie (od pol roku nie cwicze). Ciezko mi przytoczyc ostatni program treningowy. Na pewno bylo to 3x/tydzien, kazda grupa raz w tygodniu. Efekty - troche masy, ale przy [...]