wyciąg

najprawdziwsza prawda. ale i tak bez przesady. Strączkowe są ciężkostrawne. z SFD: "Zawarta w wyciągu z fasoli fasolamina" jest związkiem o naukowo i klinicznie potwierdzonych właściwościach polegających na hamowaniu trawienia skrobi znajdującej się w takich produktach spożywczych, jak np. ziemniaki, pieczywo, makaron, pierogi, [...]

najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 2 x tygodniowo. ja bym nawet zaczal od planiku opartego na samych maszynach,czyli wg schematu: 1. wyciskanie nogami na suwnicy(45st) 2. wznosy tulowia z opadu lub pull-throughs lub db/kb swing 3. wyciskanie na klatke(maszyna) 4. wioslowanie [...]

najlepiej jest zrobic sobie wyciag wolnostojacy ,jak poszukasz dobrze materialow to za 50-100 zl bedziesz mial wyciag do wszystkiego projekty masz w dziale laweczki i wyciagi a strop napewno wytrzymalby taki wyciag jesli wytrzymuje to ze mc robisz pozdro

[...] nie ma co gonić ciężar niepotrzebnie. TRENING 16.04.2011 Zestaw A Przysiady przednie: 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 12 Uginanie nóg w leżeniu: 20kg x 12 Ściąganie drążka wyciągu w siadzie podchwytem: 22,5kg x 12 22,5kg x 12 Martwy Ciąg: 35kg x 12 35kg x 12 Wyciskanie leżąc: 40kg x 12 42,5kg x 10 42,5kg x 12 Wyciskanie sztangi stojąc: [...]

ja jak robie klate to 3Ćwiczenia po 4 serie jak nazie wyciskanie prosta tutaj bez 4 seri tylko od 100kg po 10kg wiecej w kazdej seri az do max. poniej buterfly 4x10 i wyciskanie glowa w dol 4x10 staly ciezar zdarzy sie czasem ze zrobie 3x glowa w dol i pozniej jeszcze 3serie sztangielkami glowa do gory. i tak 2dni w tygondniu aha i szrugsy [...]

Jak ten wyciag ma tyle wad to czego go nie odales w ciagu 10 dni jak go otrzymales przeciez maja obowiazek taki wyciag spowrotem wziasc a piszesz ze 3 miesiace walczyles

Witam,firma kelton wymieniła mi wyciąg. Nowy jest dużo lepszy. Zostały usunięte praktycznie wszystkie wady , które posiadała wcześniejsza wersja. Wyciag solidnie wykonany, stabilny, estetyczny wygląd. Szczególową, obiektywną opinię napiszę niedługo, muszę go dokładnie przetestować, ale z tego co widzę firma kelton naprawdę sie postarała. Kelton [...]

/SFD/Images/2016/9/10/dd3385b831584ca495180305af63eb06.jpg 9 wrzesien DT ostatni dzien tyg w pracy i weekend , rano poleciały łapy w supersericha /SFD/Images/2016/9/10/23ca2011752a4ceeaeec6ec1277ea044.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami + prostowanie przedramion w opadzie tułowia 4 superserie 2.linki mlotkowo wyciag dolny + linki młotkowo [...]

/SFD/Images/2016/9/20/15d2252877ed4e80baa9debed8efa632.jpg 20 wrzesien DT od 6:30-22 w pracy ale z rana klata skatowana na dobry poczatek dnia , zakwasy na łydkach trzymaja od soboty , jakaś masakra /SFD/Images/2016/9/20/a7097f6fb8534abfab4ecea30d4ead6e.jpg 1.wyciskanie hantle skos dodatni 3 serie 2.wyciskanie sztangi ława płaska 3 serie 3.hammer [...]

/SFD/Images/2016/10/15/f628090258f94c1a9cc7264d83d37de8.jpg 14 pażdziernik DT drugi dzień w tym tygodniu nogi i nawet troche je zajechałem chyba ;) dlatego wieczorem po treningu czit w postaci placków i lodów , ostatnio najlepsze połączenie dla mnie :-D /SFD/Images/2016/10/15/dd520899654547029938d19f877c981f.jpg 1.wyciskanie hantli siedzac 3 [...]

/SFD/2016/10/22/7e46f29b5b7c415eb40a591fc27a3625.jpg 22 pażdziernik DT drugi raz nogi w tym tyg i mały czit po treningu pizza giuseppe z tuńczykiem i lód /SFD/2016/10/22/f861aa82bc1e4ef0ab7a47d154258405.jpg 1.wyciskanie hantli siedzac 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=mPNFvCKAxTo 2.wznosy bokiem hantlami 3 serie 3.wznosy przodem hantlami 3 [...]

/SFD/2016/12/4/79acac00333641fe9e91ffaab1776215.jpg 4 grudzień DT klata dziś wjechala , elegancko spompowała sie /SFD/2016/12/4/dbef453586ed46319971bca6c88d1f35.jpg /SFD/2016/12/4/7e06592725a546bdbfd3680d4a59253a.jpg 1.hanle skos dodatni 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=e_LKgPN9KbA 2.hammer 4 serie 3.ropzietki hantle ława płaska 4 serie [...]

/SFD/2016/12/20/f15a0f9b6e1f4d899cd417c76156f025.jpg 20 grudzień DT łapy poszły dzis elegancko /SFD/2016/12/20/aeb239ba2ba44157913d5e2910fae4d5.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami w oparciu 3 serie 2.uginanie przedramion gryf łamany w lezeniu na ławce 4 serie 3.młotkowo modlitewnik 3 serie 4.uginanie przedramion nachwytem wyciag dolny 3 serie [...]

/SFD/2016/12/22/5c04a3345d7a41bf88036831c3a14af6.jpg 22 grudzień DT praca jak zwykle od 6-22 ale klata jak zwykle zrobiona %-) /SFD/2016/12/22/15921dcb15ab4c2c8e5861759992fd3d.jpg 1.wycisk hantli skos dodatni 4 serie 2.wycisk linki wyciag dolny skos dodatni 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=iQdi_DsKhzc 3.rozpietki linki wyciag dolny skos [...]

/SFD/2017/1/3/3a417102f7d641ef989c658f6bdcbc53.jpg 3 styczeń DT Dzis kiepski dzien do południa , o 4 obudziłem sie z silnym bólem brzucha a o 5 wychodziłem do pracy byłem zmarnowany przez całe 8 h , powrót do domu ogarniecie sie i na siłke , trening wpadł elegancki ale juz padam wiec robie wpiske i lece spac [...]

26 luty DT dzis barki wjechały i lekko nogi Trening 1.wyciskanie sztangi siedzac smith 4 serie 2.wznosy bokiem linki wyciag górny 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=HjCZeHUioGM 3.wznosy przodem hantle 3 serie 4.unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 5.linki wyciag górny tył barków 4 serie 6.szrugsy hantlami 4 serie 7.prostowanie nóg na [...]

6 marzec DT trening z rana bez przed treningówki a i tak klata mocno dotyrana , do tego promocja w lidlu na jaja i kure wiec zapas 250jaj zrobiony ;) http://www.iv.pl/images/29312952830894755523.png Trening 1.wyciskanie hantli skos dodatni 4 serie 2.wyciskanie sztangi ława płaska 3 serie 3.rozpietki ława dodatnia linki wyciag dolny 4 serie [...]

31 marzec DT kolejny zaj**isty trening wpadł , ten tydzień obfituje w mega przypływ energi czy coś co lubie , zakwasy na nogach dalej odczuwalne , mega :-D Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga prostą 4 serie 2.modlitewnik hantla młotkowo 4 serie 3.uginanie przedramion ze sztanga łamana w lezeniu na ławce skos dodatni 4 serie 4.ugiannie [...]

8 kwiecień DT sobota wiec trening z rana zeby miec cąły dzień wolny , potem lot na Szczecin kino i troche podjadłem innego jedzenia lody w MC , kanapka z tunczykiem w subway i na koniec kurczaki w KFC :-D Trening 1.uginanie przedramion z hantlami siedzac ławka skos 4 serie 2.uginanie przedramion z sztanga łamana stojac 4 serie 3.wyciskanie [...]

5 maj DT dzis 16h w pracy wiec z rana klata ,mega spompowana jutro niestety ide na 13h masakra jakas Trening 1.wyciskanie sztangi w lezeniu na ziemi smith 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=pulXPByBiZw 2.wyciskanie ławka skos dodatni linki wyciag dolny 4 serie 3.rozpietki ława skos dodatni linki wyciag dony 3 serie 4.pompki na poreczach 3 [...]