wyciąg

Pare dni temu doszła do mnie ta ławeczka, razem z wyciągiem i powiem, że tak naprawdę sam nie wiem czego się spodziewałem:) Nie jest to schron atomowy, ale ławka o wiele stabilniejsza i lepiej zbudowana niż inna samoróbka jakiejś firmy, którą wcześniej kupiłem na allegro i trzęsła się jak cholera. łatwo się ją składa, części nie brakowało, nawet [...]

Niestety nie mam drazka(jeszcze) teraz robie worek bokserski i wyciag.. Tak chodzilo mi o wiosłowanie;) To co tam teraz w to miejsce drazka??

Wyciag gorny bedzie na razie, ale z dolnym to sie jeszcze pomysli..;) A reszta cwiczen ok;>

[...] 12-10-8 powtórzeń Skłony na ławie rzymskiej 3 serie 15 powtórzeń TRICEPS francuskie wyciskanie oburącz łamaną leżąc- 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń prostowanie ramion na wyciągu (z linką)-3 serie 12 powtórzeń prostowanie przedramion (wyciąg górny)- 3 serie 10 powtórzeń triceps zawsze ćwiczę intuicyjnie, chyba nigdy nie zrobiłem dokładnie [...]

a wyciąg, jestem nim zainteresowany

Wiesz z nogami to u mnie ze sa dosc masywne ale ulane 2 lata tez biegałem w klubie 100m i troche je robudowałem ale teraz boje sie je robic zeby sie nie powiekszyły bo nie moge dostac na siebie dzinsów :> wiec robie tylko łydki.....co do bicepsa i tricepsa to tak mam bolące stawy wiec tricu rbie małym ciezarem zazwyczaj "sciaganie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: inspire PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4-5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 ****POMIARY [...]

Dzięki za art, zaraz przeczytam i poprawię a następnie wyślę :) Proszę o to nowy ulepszony plan (ver. 3.0 beta) :D Poniedziałek: klatka + przedni i boczny akton barków 1.Wyciskanie sztangi płasko 12-12-10-8 2. Hantel skos 12-12-10-8 3. Rozpiętki 3x12 4. Wyciskanie hantli siedząc 14-12-12-10 5. Unoszenie hantli bokiem 14-12-12-10 Środa: plecy i [...]

Poniedziałek: klatka + przedni i boczny akton barków 1.Wyciskanie sztangi płasko 12-12-10-8 2. Hantel skos 12-12-10-8 3. Rozpiętki 3x12 4. Wyciskanie hantli siedząc 14-12-10 5. Unoszenie hantli bokiem 14-12-10 Środa: plecy i tylni akton barków 1. Martwy ciąg 12-12-10-8 2. Podciąganie na drążku 4x12 3. Wiosłowanie hantelkiem 14-12-10-8 4. [...]

Zapomniałem dodać, że jeszcze wyciąg do ławki bym chciał ;D

chcesz moge Ci sprzedać wyciąg marbo wolnostojący.

Zdaję sobie doskonale sprawę, że Kelton jest solidniej i ładniej wykonany Z tym, że za zestaw (w wersji minimalistycznej): Ławka Heavy Tryton - 295zł Stacja na nogi - 155zł Blokada - 57zł Stojaki - 195zł Zestaw do zamontowania - 15zł wynosi 717zł plus wysyłka (przypuszczam, że ok 100zł), więc całość wynosi razem ok 820zł. U konkurencji za 849zł [...]

ta maszyna idealnie zaseuje dolny wyciag ;dkolorki Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2009-02-17 22:49:44

[...] 4 serie. Dwa, a porzadnie. Uginanie sztanga stojac mlotki sztangielkami ŚR Plecy+Triceps Plecy: -Martwy ciąg 12,10,8,6 -Wiosłowanie sztangą 12,10,8,6 -Ściąganie rączki wyciągu szerokim nachwytem zza karku 10,10,10 Wyciag giorny rob 4 serie. Triceps: -Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 10, 10 -Wyciskanie francuskie sztangielki w [...]

Jedna z rzeczy jest to, ze przy FBW ok 15minut poswiecam na rozlozenie sprzetu, mam go schowanego w malej komorce i musze wszystko wyciagac i co inna partie, a w FBW co chwile sie cwiczy co innego to musze jedno chowac i drugie wyciagac i przez to stygne. Mam tylko wyciag zamontowany na scianie, a reszte co chwile musze nosic i inne chowac. [...]

Cokta- ja nie widzę powodu, aby robić nowy dzień treningowy na trening przedramion, zupełnie jakby były priorytetami. Jak już zrobiłbym po ramionach ;) krzych095- na to Ci nic nie poradzimy, generalnie wyciąg, ławka, sztanga wystarczy, żeby wszystko zrobić ;]

[...] sztangielek w opadzie tłowia 4x 12/12/10/10 SZRUGSY: sztanga 2x 30 Piątek: PLECY + TRICEPS PLECY martwy ciąg 4x 12/10/10/8 podciąganie 4x12 wiosłowanie sztangą 4x 12/10/10/8 wyciąg górny 4x 12 /3x TRICEPS wyciskanie francuzkie leżąc 3x 12 prostowanie ramion na wyciągu nachwytem 4x 12/10/10/8 prostowanie ramion na wyciagu podchwytem 3x 12/10/8 [...]

Mozesz skupić sprzęt i go odnowić, w dobrym sprzęcie nie ma co się psuć, odmalować, jak wyciąg to wymiana linki, przesmarowanie prowadnic.

ja kupowałem jakiś czas temu na allegro sporo rzeczy keltona. ławkę, stojaki, wyciąg... ale co do tych stojaków to przy maxymalnym rozłożeniu to jednak sie wraz bujają, choć nie mocno. rzeczywiście bez tego "rozwiązania" jest sporo gorzej. ogólnie jest spoko...

kupilem u was hyperiona II i wyciag do sufitu z 2 drazkami jeszcze nic nie skladalem ale wydaje sie solidne wsio przesylka blyskawica ;p zawartosc sie zgadza polecam