wyciąg

Stojaki a potem ewentualnie wyciąg, gryf 180cm też warto mieć.

Dziś zrobiłem próbę. Przebiegłem w sumie 5,5 km w 32 min. Z tego 4,5 km to było dotarcie i powrót z miejsca treningu. Sam trening interwałowy to wbieganie pod kameralny wyciąg narciarski, długość 100m i wbieganie zajęło mi 40 sek, zbiegałem truchtem, zrobiłem 5 sesji a więc 500 m pod górę i 500 w dół, a całość zajęło mi ok 6 -7 min.

[...] ćwiczenie jest nie potrzebne i mozna nie robić poręczu lub kupować. ja na twoim miejscu bym niekupowal poreczy .. Dla mnie sa mało przydatne 2.no i takie samo pytanie co do wyciągów. wiadomo są potrzebne ale czy da sie czymś to zastąpić , jakims innym ćwiczeniem ? czy lepiej zrobić wyciągi lub też kupić ? jesli masz drazek do podciagania to [...]

mysle ze jesli zadajesz to pytanie to narazie pociagniesz bez wyciagow i poreczy; ja bym najpierw kupil porecze mimo ze wyciag da sie wykorzystac na wiele wiecej sposobow jednak porecze to cwiczenie na tyle podstawowe i sexowne ze chcialbym je robic; wyciagi w wiekszosci przypadkow da sie zastapic, jak juz Ci sie calkiem wszystko znudzi to wtedy [...]

możliwośc zamontowania wyciągu mam na siłce. no ale wiadomo to też wydatek taki wyciąg zrobić. seba ja nie pisałem ze mi nie wchodzi. napisałem ze jakoś lepiej mi sie robi na stojąco bicepsa.

ale nei ebdziesz do konca zycia 1 cwiczenia robic tymbardziej z emodlitewnik to minium 4 mozliwosci innych cwiczen a wyciag napeweno sie przyda jesli dokupisz rozne raczki Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-07 19:46:04

1 ławka 300 kg, 2 ławka 250 ale ma wejście na dodatkowe akceoria ja bym zapewne tak nic nie wpiął może jedynie wyciąg jakbym miejsca nie miał, 3 ławka 200 kg pod uwagę bym nie brał nawet, stojaki k sporta bym brał, mialem poręcze z tej firmy i jest spoko, a tu dodatkowo masz asekuracje w porównaniu do drugich no i powiedzmy coś ala rack pull [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 63 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa ( byle do 80 zywego miesa ) Staż treningowy na siłowni : Liczac przerwy to z 3 lat by sie zrobil niecale moze pol roku Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Lawka , Gryfy , Wyciag , Hantle i prawie 200 kg obciazenia Dieta : [...]

[...] 3x12,10,8 Przysiad 4x12,10,10,8 Uginanie podudzi leżąc 4x12,10,10,8 Wstępowanie 4x12,10,10,8 Wspiecia na palce w siadzie 4x12,10,10,8 Piątek PLECY+BICEPS Przyciąganie linki wyciągu w siadzie plaskim 4x12,10,10,8 Ściąganie drązka wyciag w siadzie szerokim uchwytem 4x12,10,10,8 Wiosłowanie 4x12,10,10,8 Unoszenie tułowia z opadu 3x12,10,10,8 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wielebson PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 22 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD [...]

..wyciąg zrobic to nie problem jesli ktos sie liczy z $, ten z keltona za 75 zł mocowany do sufitu wygląda ok, kasa mała, zasada działania ta sama, opcji jest duzo noo a kg nigdy dosc, zdr

Wyciąg nie bardzo, bo jak wspomniałam pomieszczenie na siłownie ma mniej niż 190 cm i ciężko tam stać wyprostowanym. A to to nie typu HMS? Nie ukrywam że i tanio i blisko, pytanie czy nie badziewie... allegro.pl/item388392424_super_lawka_marbo_sztanga_40kg_.html

Pomysł co się stanie jak na ten wyciąg nałożysz krążki 20 kg bo na pewno będziesz nakładać. Średnica będzie około 40 cm zależy jakie masz. I będziesz chciał zrobić plecy z drążkiem za głowę ?

[...] siłowni :2 lata z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty :Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Siłownia domowa w piwnicy stojaki,ławeczka,wyciąg,sztangielki i sztanga oczywiście Dieta :Nie mam Przeciwskazania medyczne :Hm mój okulista coś tam wspominał żebym na dźwigał dużych ciężarów Zażywane suplementy [...]

ctrl+c ctrl+v od pitbulla z malymi modyfikacjami ;) Nogi: - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach x2 - Wyprostny nóg na maszynie x2 - Wspięcia na palcach ze sztangą x2 Klatka: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x3 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę x3 Plecy: - Podciąganie sztangi w opadzie [...]

angstrom Powiem krótko jeżeli zakupisz 2 belki stabilizujące jakieś rozwiązanie to wyciągu będzie jak stacjonarny tylko nie pamiętam jakie to rozwiązanie było ,bo sam pytałem kiedyś sam miałem w planach kupić wyciąg jak i również puma666 ma wersję stacjonarną wyciągu zobacz w dziale Wasze Recenzje )

Wiem, że wcale nie tak dużo. Pomimo kilku prób nie udał mi się dodzwonić do Keltona. Będę próbował, albo po prostu wezmę wyciąg + belka i najwyżej będę reklamował - ma być przecież stacjonarny dzięki belce.

Witam. Pisalem juz o izolowaniu wewnetrznych aktonow. Byl kiedys artykul na ten temat w jakiejs gazetce. Ja wierze jednak, ze chociaz w pewnym stopniu mozna wplynac na partie polozone blizej mostka. Ze swojej strony polecam to co mnie pomoglo. Robilem duzo wyciskan sztnagielek na skosnej lawce. Byl nawet taki moment ze na plaskiej zamiast sztangi [...]

Brakuje ankiety, nog, podciagania na drazku (nie wiem, czy "drazek do karku" to wyciag czy drazek), tylniego aktonu barkow. Sa tez spore bledy w samym rozkladzie. Przeczytaj, pozmieniaj. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-06-07 16:48:00 Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-06-07 [...]

trening FBW opiera się na ciężkich, wielostawowych ćwiczeniach, dlatego ćwiczenia, które dałeś m.in. uginanie nóg, wyciąg to błąd. lepiej zastosować podstawową wersję, która jest jednocześnie najskuteczniejszą. A przysiad wyciskanie na klatkę wiosłowanie sztangą pompki na poręczach brzuch 2 serie B przysiad (15-20% mniejszy ciężar końcowy niż w A) [...]