pytanie o wyciągi i poręcze

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 180 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2539

jak w temacie.
siłke w pownicy mam dobrze wyposażoną prócz poręczy i wyciągu dolnego i górnego.i tutaj moje pytanie.

1.czy da sie czyms zastąpić ćwiczenie na poręczach ? czy w sumie ćwiczenie jest nie potrzebne i mozna nie robić poręczu lub kupować.

2.no i takie samo pytanie co do wyciągów. wiadomo są potrzebne ale czy da sie czymś to zastąpić , jakims innym ćwiczeniem ? czy lepiej zrobić wyciągi lub też kupić ?

3.i jeszcze ostatnie pytanie o modlitewniku. w sumie modlitewnik mam.ale jakos lepiej mi sie bicepsa robi na stojąco ze sztangą niz na modlitewniku.czy jest jakaś różnica ? jak według Was lepiej robić.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

ale nei ebdziesz do konca zycia 1 cwiczenia robic tymbardziej z emodlitewnik to minium 4 mozliwosci innych cwiczen

a wyciag napeweno sie przyda jesli dokupisz rozne raczki

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-07 19:46:04

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55097

1.czy da sie czyms zastąpić ćwiczenie na poręczach ? czy w sumie ćwiczenie jest nie potrzebne i mozna nie robić poręczu lub kupować. ja na twoim miejscu bym niekupowal poreczy .. Dla mnie sa mało przydatne

2.no i takie samo pytanie co do wyciągów. wiadomo są potrzebne ale czy da sie czymś to zastąpić , jakims innym ćwiczeniem ? czy lepiej zrobić wyciągi lub też kupić ? jesli masz drazek do podciagania to wyciag górny niepotrzebny

3.i jeszcze ostatnie pytanie o modlitewniku. w sumie modlitewnik mam.ale jakos lepiej mi sie bicepsa robi na stojąco ze sztangą niz na modlitewniku.czy jest jakaś różnica ? jak według Was lepiej robić. ja tez wole robic na stojaco ale chyba jakas róznica jest bo cwiczenie na modlitewniku chyba barcziej sa na dlugosc bicepsów

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

W sumie zgadzam sie z soo. Ale :

-porecze z dodatkowym ciezarem moga sie okazac wrecz zbawienne.. najlepiej sprawdz PRZEZ MIESIAC jak ci wchodza zanim kupisz/zrobisz. ZALEZY OD SILY.

-WYCIAG GORNY PRZYDAJE SIE NA TRICEPS, ALE DA SIE I BEZ TEGO ZYC... odmiany z kolei sa tez dobre.. DRAZEK LEPSZY ... ZALEZY OD SILY.

-wyciag dolny: polecam wiosloowanie jednoracz siedzac.. opis: www.sfd.pl/temat281827/ mozna jednak uzyc polsztangiz wolnym obciazonym koncem.

-biceps: nie przejmuj sie cwiczeniami ktore nie ida a inni je robia. Oczywiscie wyprobowanie musi trwac conajmniej miesiac...

soo:

powiedz mi prosze jak modlitewnik wplywa ma dlugosc bicepsa, bo wg mnie najpierw musialbyc zmienic dlugosc sciegna/sciegien..

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

na modlitewniku przede wszystkim lepiej wyizolujesz bic'a niż stojąc. pozdro

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

mysle ze jesli zadajesz to pytanie to narazie pociagniesz bez wyciagow i poreczy; ja bym najpierw kupil porecze mimo ze wyciag da sie wykorzystac na wiele wiecej sposobow jednak porecze to cwiczenie na tyle podstawowe i sexowne ze chcialbym je robic; wyciagi w wiekszosci przypadkow da sie zastapic, jak juz Ci sie calkiem wszystko znudzi to wtedy sobie kupisz

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

matson44

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 192 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5528

rób uginanie ramion nie ze sztangą tylko z hantelkami i z suplinacją

Masa to podstawa, zacznij od diety http://bigpaker.net/dieta-na-mase.htm

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

a odpowiedz powyzej niby czego ma sie tyczyc? bzdura!

...

Aros88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 180 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2539

to prosiłbym kogoś jeszcze o odpowiedź na temat tego bicepsu. jaka jest dokładnie różnica robiąc na stojąco a na modlitewniku.

hmm to porecze sobie zrobie na siłce. w sumie drogo to nie wyjdzie bo wiadomo co to za problem zrobić coś takiego.

no drążek do podnoszenia mam. więc w sumie narazie z wyciągami nie będe nic robić ani kupowac jeśli nie trzeba piszecie :)

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

1.czy da sie czyms zastąpić ćwiczenie na poręczach ? czy w sumie ćwiczenie jest nie potrzebne i mozna nie robić poręczu lub kupować.
MOZESZ OPARCIAMI KRZESEL, ALE NIE POLECAM.LEPIEJ ZMONTOWAC SOBIE PORECZE, JESLI MIALBYNM OCENIAC W 3 PINKTOWEJ SKALI DALBYM JE JAKO RZECZY 2 POTRZEBY

2.no i takie samo pytanie co do wyciągów. wiadomo są potrzebne ale czy da sie czymś to zastąpić , jakims innym ćwiczeniem ? czy lepiej zrobić wyciągi lub też kupić ?
NA WYCIAGASZ MOZESZ ZASTEPYWAC NIEKTORE CWICZENIA/ROBIC ICH INNE ODMIANY MAJA SWOJE ZALETY JAK AMSZ MOZLIWOSC ZAMONTOWANIA WYCIAGU GORNEGO/DOLNEGO ROBILBYM TO BEZ WAHANIA.

3.i jeszcze ostatnie pytanie o modlitewniku. w sumie modlitewnik mam.ale jakos lepiej mi sie bicepsa robi na stojąco ze sztangą niz na modlitewniku.czy jest jakaś różnica ? jak według Was lepiej robić.
OCZYCIE ZE JEST ROZNICA NA MODLITEWNIKU IZOLUJESZ MIESIEN, JAK CI NIE WCHODZI TO MOZE ROBSIZ ZA SZYBKO, NIE DO KONCA, ZA MALYM CIEZAREM, SPROBUJ KRZYWKA/KRATOWNICA GWARTUJE ZE BEDZIE DOBRZE.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

na modlitewniku najwieksze przelozenie ciezaru jest pod innym katem rozwarcia ramienia i przedramienia wiec inaczej wchodzi; nizej poprostu

...

Aros88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 180 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2539

możliwośc zamontowania wyciągu mam na siłce. no ale wiadomo to też wydatek taki wyciąg zrobić.

seba ja nie pisałem ze mi nie wchodzi. napisałem ze jakoś lepiej mi sie robi na stojąco bicepsa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat