pytanie nr 1, jestem moze z kaszub, bo tam mowia na dworzu silka na dworze moze i dobry pomysl, ale tylko w lato i to bezdeszczowe lato. bo wiadomo złom bedzie rdzewial... a w zime to juz nie powiem, wyciskanie w rekawiczkach i po pachy w sniegu zestawienie gryfow masz dobre- na poczatek wystarczy. co do obciazenia z betonu, to wedlug mnie [...]
A ten 1 wyciąg z drugim mają taką samą jakość pracy i dlaczego 100zł drożej ten pierwszy? w czym tkwi sekret? :P Zmieniony przez - lajrek34a w dniu 2011-02-13 20:57:11
Ma ktoś filmik jak pracuje ten sprzęt ? http://allegro.pl/szokujaca-cena-kelton-atlas-wyciag-python-iii-i1451451493.html bo jestem ciekaw przed zakupem
ehh pominąłem cos......jesli chodzi o sprzet......ławeczka , sztanga , hantle , ławeczka skos na brzuch , draazek , i wyciag gorny. mam nadzieje ze teraz wszystko...z gory dzieki za pomoc!!! nie wiem moze inna progresje albo cwiczenia ???
Tribulus jest to wyciąg z zioła o tej samej nazwie, natomiast ZMA jest to miesznka cynku i minerałów. Najlepiej stosować cykl z TT+ZMA+ALC. Zresztą u góry masz podwieszony bardzo fajny post na ten temat.
panowie ja tez na twardych koka jechalem 5 lat, teraz od 2 lat wyszedlem z tego sam , wiem ze koksy z kokom to mordestwo tak duszy jak i ciala. ale wszystko jest do naprawienia , blunt sam sobie lubie zapalic zwlaszcza w weekend czemu nie , a koledze moge jedynie pogratulowac i dodAC otuchy bo ja z grybych dragow wyszedlem i daje rade mam 32 lata [...]
[...] i jakie ja mam pomysły. Mam stół do armwrestlingu (67-91cm)- wydaje sie ze nie da rady go zostawić o\i bedzie go trzeba skłądać po treningu. na środku siłowni w suficie mam wyciąg firmy kelton niestety mam za krótką linkę więc bede musiał dokupic. Mam ławeczke marketowa z regulajć kąta (wzmocniona dospawanym katownikiem) I myśłe ze lepiej [...]
Dzięki Biniol no wyciąg z jemioły zakupiłem sobie tylko kurcze no chciałbym jakiś cykl na kreatynie zrobic w tą zimę, a naprawdę nie wiem, czy moge...:/ Co do alkoholu to już wcale nie pije po szpitalu przestałem. Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-12-15 10:58:21
Moze tak? -drazek szerokim uchwytem (do 30 powórzen w 5 seriach) -drazek waskim uchytem (kostki w rekach skierowane na boki) (3-4 serie) -wioslowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie -wyciąg dolny 2 serie po 12 powtorzen na dopompowanie najszerszych -martwy ciąg 4 serie
nie kumam po co drążek wąskim chwytem? -wyciąg dolny 2 serie po 12 powtorzen na dopompowanie najszerszych- twoje najszersze mają być już napompowane po pierwszym ćwiczeniu jeśli tak nie jest to coś z techniką jest nie tak i tyle Ci powiem na ten temat.
Rozpisalby mi ktos typowy trening na rzezbe:trenuje w domu posiadam sztangielki,gryf prosty i lamany oczywiscie laweczka posiada skos w:gore i wyciag z sufitu bylbym wdzieczny