Witam chciałbym abyście mi pomogli w zaplanowaniu treningu tak aby cwiczyc wszystkie partie miesni na wyposazeniu w mojej wlasnej silowni mam lawke prosta z regulacja na skos oraz uchwytem do trenowania nog sztange prosta oraz lamana i dwa gryfy oraz drazek do podciągania planuje tez zrobic wyciag ale to moze potrwac do miesiaca czasu chciałbym [...]
Witam wszystkich mam do sprzedania siłownie.Sprzet jest w wykonany własno recznie.W skład wchodzi: -ławeczka regulowane z poreczami i wyciagiem -wyciag -modlitewnik -gryf łamany -gryf prosty +2 małe gryfy -obciazenie łacznie około 140kg tu mozna zobaczy foki jak ktos bedzie zainteresowany to prosze o kontakt zrobie lepsze! [...]
Ławka Spartan II : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 Wyciąg mocowany do sufitu : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/111 Drążek do podciągania : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/143 + obciążenia czy będę zadowolony z tego zestawu i czy polecacie go a może co polecacie w [...]
[...] nie ma konkretnej odp. A jeżeli się mylę to przepraszam za zaśmiecanie forum ;) Mam taki problem i wole się poradzić niż wydawać kolejne pieniądze na marne. Zrobiłem wyciąg rolka metalowa,linka stalowa 3 mm,karabińczyk,kausza i zaciski wszystko pięknie działa lecz dzisiaj przy założeniu 25 kg zaczęła się ścierać linka oraz rolka wszędzie [...]
Sprzedam siłownie z serii marbo semi pro: ławeczka z modlitewnikiem skos góra, dół, łączone stojaki regulowane, gryf prosty i łamany + dwa gryfiki, prasa do nóg, blokada ud, wyciąg z dwoma uchwytami, małe stojaczki, obciążenie 94kg odbiór osobisty w Białymstoku cena 1300zł. [email protected], chętnym mogę przesłać zdjęcia. Mam też w dobrej cenie roczny [...]
chce kupić atlas jeszcze nie wiem jaki chodzi mi głównie o wyciąg i Butterfly , reszta mało istatna i znalazłem tani atlas na allegro http://www.allegro.pl/show_item.php?item=83660730 i teraz pytanie czy 65 kg to nie za mało? i czy wopghule ten atlas to nie gów** , jakby co mam więcej kasy na droższy atlas pwoeidzmy 1200zł to doradźcie czy może [...]
Witam Szukam ławki pod sztangę, która miałaby stację na nogi, wyciąg, modlitewnik i coś na motyla. I to wszystko jednocześnie, bez zdejmowania i zmieniania elementów. Oczywiście mowa o jakiejś sensownej firmie, w cenie 800 - 1200 zł. Jestem zaskoczony, że po długich poszukiwaniach w necie nic takiego nie znalazłem. Czy mam pecha i nie trafiłem, [...]
witam chce terazprzejs na trening pompujacy tylko potrzebuje porady mianowicie chce robic tz. 21 badz 30 czyli np przy bicepsie 7(10) razy sztanga lamana potem szybko 7(10) razy hantle i na koniec 7(10) razy wyciag dolny i tu moje pytanie ile takich seri powinien zawierac trening i jak to rozplanowac? cel lepsze napompowanie krwia miesni i [...]
[...] - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły pleców) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 (poniedziałek, wtorek, czwartek) V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciąg, kratownica, gryf łamany
[...] - brak Czy bez doświadczenia, fbw by traktor 3 razy w tygodniu , będzie dobrą opcją na redukcję dla amatora ? 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku / wyciąg Po treningu siłowym tego samego dnia planuje około 40 min aerobów , dieta już ułożona .
Siema, interesuje mnie zakup sprzętu do domu. Budżet jaki mogę przeznaczyć to 1000zł interesuje mnie: -ławeczka regulowana od 0 do 90stopni -modlitewnik -wyciąg -prasa do nóg -2x gryf do sztangielek, gryf łamany, gryf prosty -zaciskacze do gryfów -obciążenie 60kg (ciężary muszą pasować na każdy gryf, łącznie ze sztangielkami) Pozdrawiam
Cześć wam wszystkim. Czy ma może ktoś z was do sprzedania kołowrotki do wyciągu? Planuje zrobić sobie wyciąg, ale brak jeszcze brak mi kołowrotków. Próbowałem już robić z takiego dużego kołowrotka, który znalazłem na złomie, do czepiałem łożysko, ale i tak nie wyszło, bo się rozleciał. Jakby ktoś miał, to mogę nawet 4 kołowrotki kupić. Pozdrawiam, [...]
[...] pytanie odnośnie ławki do ćwiczeń. Dysponując kwotą 600/700 zł można nabyć coś dobrego? Obciążenie posiadam, gryfy także, więc cały hajs ma być przeznaczony na ławkę. Fajnie by było jakby miała modlitewnik, skos ujemny i być może jakiś wyciąg, chociaż niekoniecznie z tym wyciągiem. No i najlepiej jakby wytrzymała sporo kg. Czekam na propozycje.
Cześć zastanawiam się nad zakupem atlasu, czy coś doradzicie ? Budżet do ok1200 zł Jedynie co mi internet podpowiada to https://allegro.pl/oferta/atlas-silownia-hertz-lynx-max-90-kg-wyciag-8467220679?utm_medium=app_share&utm_source=facebook Lub https://www.decathlon.pl/atlas-home-gym-compact-id_8503175.html Proszę o pomoc Michał
jak w temacie: około 160kg z gryfem 190cm wyciag + uchwyty + modlitewnik ławka + stojaki + nakładki do poręczy cena 1500zł odbiór osobisty: Aleksandrów Kujawski fotki:
[...] zamianą jednego ćwiczenia w dniu push2. Robię w ten sposób: 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x8-10 2. Pompki z obciążeniem na krzesłach 3x8 (i tutaj chciałbym zamienić na wyciąg jednorącz na dół klatki) 3. wyciskanie hantli złączonych skos dodatni 3x8 Które ćwiczenie byłoby lepsze? Proszę o zmienienie tytułu na "Zamiana ćwiczeń PUSH&PULL" [...]
Cześć :D Niedawno zacząłem ćwiczyć (3 dni). Chciałbym się zapytać czy ma dobry plan na masę (nadwyżka kaloryczna jest). Rozgrzewka jest Plan to : pompki na poręczach - do upadku mięśniowego x 3 Przysiady ze sztangą - 8 x 3 Wyciskanie płaskie 8 x 3 Wyciskanie skos 8 x 3 Ćwiczenia na poręczach na brzuch do upadku mięśniowego x 3 Wyciąg górny 8 [...]
Po raz kolejny prezentuje swoją siłownie: 1) http://obciazenia.patrz.pl 2) http://drazekp.patrz.pl 3) http://laweczkap.patrz.pl 4) http://stojakip.patrz.pl 5) http://brzuszkilawa.patrz.pl Zdjęcia są sprzed miesiąca niedługo nowe fotki będzie wyciąg i modlitewnik
Witam forumowiczów! Mam 20 lat 178cm wzrostu i zacną wagę 100kg ;) Do dyspozycji posiadam troche sprzętu do ćwiczeń, obciążenia, ławki oraz wyciąg. Nie chce jakoś narazie specjalnie brac odzywek. Jedynie thermospeed przed treningiem. Prosiłbym o jakies rady. Jakie ćwiczenia robić i ogólnie bo troche zielony jestem :P Czekam na odpowiedzi ;)
który z tych produktów , i jakiej firmy wybrać ? I czy wogóle wybierać czy to tylko pic na wode? czy skupić się na tych które zawierają dużo chitosanu , czy może te , które posiadają wyciąg z rośliny Garcinia Cambogia ?? pomóżcie bo jestem zielony w tym temacie. Oczywiście wiem że dieta i areoby to podstawa , ale chciałbym się jakoś wspomóc.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
