wyciąg

[...] lekko podlewać, przez to, że piszesz, że długo byłeś na LC. Zazwyczaj to mija po 1-3tyg. W zależności od organizmu. Pytasz o fruktozę...ale panierki się nie boisz ;-) No gdzie tu sens i logika? Bułka tarta mówisz, że to TYLKO bułka tarta ? Poczytał skład, pełno miksów takich jak np. olej palmowy utwardzany, drożdże itd...Więc wyciąg wnioski ;-)

Jeszcze mam taki pseudo wyciąg i wczoraj umocowałem grygy do ściany. Postaram sie w najblizszym czasie wstawic jeszcze kilka fotek...

wyciąg-hrhrhrhr Dzieki chłopaki, myslalem ze beda gorsze komentarze. Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2006-03-19 22:13:59

WIEK: 23 lata WZROST: 193 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata WAGA CIAŁA: 87 kg Cel : Masa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tyg. POPRZEDNIO ROBIŁEM : trening siłowy trwał 8 tyg. TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG PRZYSIAD TYLNI: 152 kg MARTWY CIĄG: 178 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 143 kg WYCISK SZTANGI NAD [...]

[...] Twojego planu mam 2 uwagi: - nie podobają mi się ćwiczenia z wolnymi ciężarami dla osoby początkującej i nie ćwiczącej ostatnio (nie liczę biegu). - jako początkująca więcej wyciągniesz ćwicząc całe ciało na jednym treningu zamiennik dla twistera: http://www.youtube.com/watch?v=KtDH26PvGV4 brzuszki zwykłe na podłodze -unoszenie wiszac na [...]

[...] dolna nic nam nie mówi, 35 min zależy co w tym czasie robisz, za malo konkretów podałeś, podaj dokaldnie co masz ławka skośna tzn płaskiej nie masz czy masz ławkę z regulacją kąta, co to są linki domyślam się że jakiś wyciąg, ale jedna, podwójny (brama) dolny górny, hantelki jakie, jakie obciążenie, rozpisz dokładnie co robiłeś jakie ćwiczenia.

wyciąg ten do ściany te do ławki się nie nadają... jeśli chodzi o ławkę to rozstaw stojaków 60 cm to trochę mało chyba że ktoś lubi chwytać sztangę po zewnętrznej stronie... i nie wiadomo czy ta ławka będzie stabilna...

ja polecam ci wyciag MARBO-SPORT. Sam mam taki i jestem zaje.... zadowolony.

Tak.Na yT masz setki filmów. Wyciąg nie narzuca ci toru ruchu jak w wypadku typowych maszyn. A face pull jest genialny.

Tak.Na yT masz setki filmów. Wyciąg nie narzuca ci toru ruchu jak w wypadku typowych maszyn. A face pull jest genialny. Moglbys rozwinac dlaczego face pull jest genialny?

Albo: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html i super sprawa: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-do-sciany-gorny-i-dolny-z-siedziskiem-zestaw-20.html POLECAM!

Chyba kupie sobie ławke, wyciag i gryfy żeby ćwiczyć też na siłe i przyokazji chudnąć! Ale jeszcze niewiem na 100% ale myśle że dam rade starszych napówić. http://www.allegro.pl/item580647843_zestaw_mocnych_gryfow_lamany_prosty_hante_60kg.html http://allegro.pl/item588525543_marbo_home_lawka_laweczka_regulowana_max_300kg.html [...]

cwicze juz 1,5 roku, mam szrtange, lawke, hantle, wyciag pionowy(i poziomy). i skad wiesz ze cwicze na 5l baniakach?

Wyciąg górny

zamiast tej ławeczki to lepszy wyciąg będzie, więcej z niego pożytku. Suple odstaw na jakiś czas bo teraz jak dopiero co zaczołeś ćwiczyć to będziesz miał niezłe przyrosty bez supli, a za jakiś czas będą jak znalazł pozdro

Sławku ja właśnie kończę pct po 12 tygodniach cyklu i cięzko mi się pozbierać z libido po cyklu. pomyślałem o tych witaminkach obecnie lecę wyciąg z kozieradki z daa jako dodatek i nolva jako podstawa pct. nolvę kończę w niedzielę. Jakie wartości wyjściowe przyjąć dla obu witamin? 5000iu? i ile O3? chętnie podzielę się wrażeniami, choć na [...]

[...] Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s 10/8 Plecy: - Podciąganie na drążku 2s 10/8 - Unoszenie z opadu 2s 10/8 Nogi: - Przysiady ze sztangą 2s 10/8 - Prostowanie nóg w siadzie (wyciąg) 2s 10/8 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 10/8 B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s 10/8/6 Barki: - Military press 2s 10/8 Tricepsy: - Wyciskanie [...]

1 ławka 300 kg, 2 ławka 250 ale ma wejście na dodatkowe akceoria ja bym zapewne tak nic nie wpiął może jedynie wyciąg jakbym miejsca nie miał, 3 ławka 200 kg pod uwagę bym nie brał nawet, stojaki k sporta bym brał, mialem poręcze z tej firmy i jest spoko, a tu dodatkowo masz asekuracje w porównaniu do drugich no i powiedzmy coś ala rack pull [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 - Ten wyciąg do zestawu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/312 - Ten modlitewnik Chyba żę bez modlitewnika wolnostjącego http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 albo taki zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/320 Lub ten z wyciągiem [...]

[...] ćwiczenie jest nie potrzebne i mozna nie robić poręczu lub kupować. ja na twoim miejscu bym niekupowal poreczy .. Dla mnie sa mało przydatne 2.no i takie samo pytanie co do wyciągów. wiadomo są potrzebne ale czy da sie czymś to zastąpić , jakims innym ćwiczeniem ? czy lepiej zrobić wyciągi lub też kupić ? jesli masz drazek do podciagania to [...]