wyciąg

[...] z klatki 4 serie -wznosy hantli bokiem 3 serie -sztrugsy 4 serie tric(12 seri) -francuskie wyciskanie 4 serie -wyprosty przedramienia z hantlem nad glowa 4 serie -Ściąganie wyciągu górnego 4 serie Wtorek: plecy(17 seri) -martwy ciąg 7 seri(progresja do -wiosłowanie sztangą 4 serie -wyciag do karku 4 serie dwogłowy ud -uginalie nug na maszynie [...]

[...] że linka się nie postrzępi ani nie rozejdzie po pewnym czasie sposób jest sprawdzony Można też linkę okleić taśmą i przeciąć w tym miejscu kątówką też się nie postrzępi Wróciłem z urlopu widzę że kolega Łukasz dał swoje propozycję Ja mogę dodać że możesz zamontować poręcze lub wyciąg do sufitu Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2011-08-08 22:10:07

[...] by wypadało jakiś drążek za około 100 zł. No i wszystko wychodzi 900 zł ale jak znajdziesz kogoś kto ma całą siłkę na sprzedanie to może cię nawet taniej wyjść. A z czasam dokupisz wyciąg i poręcze i ful wypas ;-) Luknij na moją siłkę może jakieś pomysły ci do głowy przyjdą ;-) http://www.sfd.pl/MOJA_SI%C5%81KA_by_Bugaj_str_5%2C7._-t850442.html

Jeśli masz ławkę z gniazdem do mocowania dodatkowego osprzętu to świetną inwestycją będzie zakup wyciągu górnego oraz dolnego. Mam taki wyciąg z firmy kosport za około 350 zł więc nie jakoś dużo a trening został mega urozmaicony Więc polecam zakup wyciągu i dodatkowych uchwytów linek. Do tego ewentualnie jeszcze prasę do nóg i zawsze to jakiś [...]

znaczy chodzi mi o sprzed bardziej pod sztangę 160(168)żeby zestaw zmieścił się w piwnicy :P i do tego jakiś wyciąg i poręcz :D

no bo masz czerstwa witaminke C, kup lepiej witamine C z Nutrend 110 tab. masz w b. dobrej cenie w sklepiku SFD. Na jedna tab. przypada 500 mg Witaminy C oraz wyciag z dzikiej rozy.

gdzieś tam musisz mieś stal w suficie i tego bym się trzymał, a w starszym budownictwie było tak że co ok 60 cm szły dwuteowniki i ja właśnie do tego złapałem wyciąg, złupałem trochę sufitu, dostałem się do dwuteownika, dorobiłem dwie łapy, w których uprzednio wywierciłem dziury, przez które włożyłem śrubę i skręciłem tak że łapy się scisły. Jak [...]

Przyczyn moze byc wiele. Zaczynajac od podstawowej: 1.Brak kcal ale jezeli rosna inne czesci ciala a biceps nie to to odpada. 2.Technika jednak przy cwiczeniu ktore robisz nie trzeba byc wirtuozem techniki zeby pobudzic nim biceps. 3.Zbyt mala objetosc treningu na biceps mozesz probowac wiekszej i patrzec co sie dzieje. 4.Na koncu zostawilem [...]

i grzyby praktycznie maja zerowa wartosc odzywcza, ale walory smakowe zdecydowanie pomagaja (jak ktos lubi) poza tym wyciag z pieczarek dziala jak IA!%-)

[...] gryfiki po 40cm do tego obciążenie, na początek lepiej kupić małe odważniki (1 2 5 10kg) niż dwa po 20 ze względu na większą możliwość kombinacji. Do tego dobrze by było też wyciąg i poręcze i w sumie to tyle na początek, bo domyślam się ze drążek już masz. A i nie kupuj chinskiego badziewia z allegro, lepiej dołożyć i kupić porządny sprzęt z [...]

Może coś z nowego Home ? http://www.marbo-sport.pl/2011-wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-mh-w001-a-siedziskiem-mh-a004-zestaw-hw2-1143.html

mysle ze ta juz jest fajna http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-20-lawka-stojaki-wyciag-i1406566486.html

Dokładnie, tu masz najfajniejszy zestaw z linii Home: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-5-lawka-l008-stojaki-s002-stojaczki-s005-wyciag-w004.html

mniej więcej sprecyzowałem co chce kupić są to gryfy, wyciąg i drążek nie wiem czy coś jeszcze licze na propozycje sklepów

PON Klata na lawce poziomej 12,10,8 Klata na lawce skosnej glowa do gory 12,10,8 Rozpietki 10,10,10 Sroda wyciag za kark 12,12,12 przyciaganie do siebie 12,12,12 dzwiganie do gory hantelek na bary 12,12,12 PIA sztanga 12,12,12 HANTELKI 12,12,12 na wyciagu sciaganie na dol 12.12,12 pompki rzymski 8,8,8 francuskie za glowy 12,12,12 sory za nazwy [...]

No to wystarczy po jednym stanowisku, normalna pospolita silownia :P Laweczka ze stojakami lub + stojaki (stacja na nogi tez sie przyda), gryf dlugi, gryfy krotkie, odrazu najlepiej gryf lamany, drazek, wyciag i obciazenie... nic wiecej chyba nie jest potrzebne na start, nawet to jest duzo :] Co do funduszy to zalezy jaki sprzet (nowy, czy tez [...]

ale mi chodzi o sama przejsciowke wyciag mam i chcial bym go podwyzszyc

Mam w domu siłownie i mam jakiś tam sprzęt: -ławeczka regulowana -ławeczka do brzuszków -drążek -hantle -wyciąg

Cześć :) Co prawda nie planowałem sprzedawać, ale może miałbym wyciąg Marbo MS-W003, z siedliskiem, stopą i różnymi uchwytami. Jestem z Ostrowa jak coś. Napisz pw jeśli by Cię w ogóle interesował :) Pozdrawiam

zalezy od ambicji , wielkosci powierzchni jaka mozesz zagospodarowac na ćwiczenie no i od portfela wiadomo. mozesz sobie odpicowac siłkę - laweczka , atlas(wyciag w tym , prostowanie na nogi, stojaki, porecze pewnie beda ) sztanga hantle i obciazenie - ja bym brał do domu.