@ radekgut12 Mogę Ci zaproponować naprawdę solidny wyciąg z którym nie będziesz miał problemów i wykonasz na nim solidny trening nie tylko pleców. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HW1_HD3_1.jpg Jeżeli był byś zainteresowany ofertą na wyciąg z 5% rabatem dla forumowiczów sfd to proszę podaj mi [...]
zgodnie z obietnicą: oto leki których nazwy udało mi się znależć. zaznaczam, że żadnego nie próbowałem zamieszczam więc tylko przeczytane opisy: 1 alga- wyciąg z alg morskich- pomaga jedynie na świeże rozstępy 2 clinic way- wyciąg z alg morskich- pomaga jedynie na świeże rozstępy 3 biotherm- polepsza elastycznosć skóry 4 phytolastil lierac- [...]
..kelton to dobra firma i jak bys zainwestowal w ten wyciąg byl bys zadowolony, ale sprzet kamila jest rownie dobry o czym swiadczą opinie ludzi z sfd ktorzy u niego kupowali, ale wracając do tematu wyciąg dobry i jesli kasa nie ma wiekszego znaczenia mozesz go smialo brac pzdr
[...] klatkę wykonywałem wyciskania na płaskiej , skośnej, rozpiętki, pompki na poręczach.Zazwyczaj wykonuję 3 ćw. na klatkę i 2 na triceps:wyciskania francuskie, wyciąg,prostowanie sztangielki w siadzie,wyciskanie w wąskim chwycie itp.Kolejności nie mogę podać bo co trening to się zmieniało, raz zaczynłem od skośnej raz od płaskiej, [...]
o matko jako rozmowe mialemprzed chwila na gg pawelek-ja zioom-jakis zioom ziooom 5:33:21 hej ziooom 5:33:30 mam twoj nr gg z strony o kulturystyce ziooom 5:33:46 mam takie pytanie jak mam cwiczyc zeby szybko bylo widac efekt pawelek 5:37:27 ile ty masz lat ? ziooom 5:37:42 a ja mam 15 pawelek 5:37:48 aha pawelek 5:37:57 waga wzrost [...]
****a nie pije juz 9 dni mialem od tej pory dopiero 2 treningi + dzis a forme mam wsumie jak przed wakacjami,troche gorszą; klata plaska 8 "serii": 50x 12 80x6 100x2 105x1 80x10 85x7 90x3+3 z pomocą 80x7+1 skos5 serii : 60kg 5x 10 triceps: wyciskanie wasko na skosie glową w dol 4x : 60kg x 8 50kg 10 2 serie 40 kg 12 wyciag 2 serie x 12 [...]
sztanga i lawka ze mozliwoscia skosu i 2 sztangielki na poczatek starcza do tego drazek i nic tylko cwiczyc, potem sobie wiecej ciezaru i jakis wyciag sprawisz i bedzie silka jak sie patrzy
PONIEDZIAŁEK: barki + biceps + brzuch 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2.Arnoldki 3.Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu 4.Podciąganie drążka wyciągu dolnego na bramie wzdłuż tułowia do brody JA BYM WYRZUCIŁ TO ĆWICZENIE, WYSTARCZĄ TRZY POPRZEDNIE 5.Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku ĆWICZENIE [...]
Ławka Masiv Jest dość dobra. Kumpel ją ma i się super ćwiczy, tylko troche wkurza ta regulacja ale ogólnie jest ok. On ma jeszcze wyciąg to wyciąg jest naprawde warty polecenia.
Napewno sztangal łamana ,ja niedawno kupilem stal dwa kolowrotki i linke metalowa wydalem 120zl i mam swoj wyciag:) z tym ze mam swoja spawarke i potrafie spawac jezeli nie potrafisz napewno masz jakiegos znajomego ktory zrobi to za flaszke:) ze szlifowaniem i farba kosztowalo mnie to jakies 4godzinki robocze i 160zl material ale wyciag jak ta [...]
Napewno sztangal łamana ,ja niedawno kupilem stal dwa kolowrotki i linke metalowa wydalem 120zl i mam swoj wyciag:) z tym ze mam swoja spawarke i potrafie spawac jezeli nie potrafisz napewno masz jakiegos znajomego ktory zrobi to za flaszke:) ze szlifowaniem i farba kosztowalo mnie to jakies 4godzinki robocze i 160zl material ale wyciag jak ta [...]
Zmień kolejność na: Drążek MC Wiosło Wyciąg górny albo mc drążek wiosło wyciąg górny tutaj mc jest na początku jako najcięzsze ćwiczenie i to bym proponował... Pzdro
W tym przedziale cenowym możesz mieć już konkretną domową siłownie: Ławka, stojaki, modlitewnik: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-18-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-wielopoziomowe-s007-modlitewnik-a001.html [...]
http://allegro.pl/marbo-wyciag-stacjonarny-dolny-i-gorny-i4499184353.html zobacz na te wyciąg sam jestem posiadaczem takiego (starsza wersja) wbrew pozorom jest bardzo wytrzymały no i stosunkowo niedrogi.
Oj, wyciąg super sprawa. Zapewniam Cię, że nic tak świetnie nie rozciągnie i wyizoluje plecków, jak wyciąg dolny/górny. Ale nie jest konieczny, to zakup na później. Podstawa, to dokładnie to co napisałeś. Ale gryf polecam 2m+