do popijania przed i w trakcie gry, moze byc np. olimp iso plus rano po sniadaniu jakies witaminy (bodymax plus, now adam) to taki zestaw mininmum dla taty oprocz tego moze dorzucic cos na podniesienie testosteronu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : bez mleka Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: kazda o ile czas pozwoli Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : creatyna mono universal, witaminy olimpu Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: masa Wiec jesli mamy juz ta ankiete z glowy, [...]
[...] najbardziej boli mnie mięsień od wewnętrznej strony nogi który od czasu kiedy biegam znacznie się uwidocznił. Do tegoi biegam po bieżni, miękkim podłożu, buty odpowiednie do biegania, minerały witaminy uzupełniam systematycznie. Więc zastanawia mnie to czy przyczyną może być kreatyna albo aakg Zmieniony przez - makajasz w dniu 2009-07-13 16:11:42
Przy Twoim stażu treningowym... to zainwestowałbym w witaminy, minerały, BCAA i ew mono. A przede wszystkim w dietę.... Test, Shock i Storm kup monohydrat dodaj białko dopracuj diete i koniec olej hmb, bcaa-masz je w białku w stopniu pokrywajacym dzienne zapotrzebowanie ! animal test niby komus tam podniosl poziom testosteronu ale taki sam efekt [...]
[...] 300 mcg Kwas pantotenowy 76 mg Wapno 2 g Fosfor 228 mg Jod 150 mcg Magnez 133 mg Cynk 30 mg Selen 50 mcg Miedź 600 mcg Magnez 11 mg Chrom 6 mcg Potas 200 mg Witamina E 300 IU? czyli ile to? :D bo z tego czego sie dowiedzialem na forum wynika że powinienem przyjmować od 600-1000mg tej witaminy. Zmieniony przez - memo. w dniu 2013-10-14 17:48:35
1,5iu=1mg witaminy 60% wit E i tak jest wysrywana praktycznie natychmiastowo, więc musiałbyś się bardzo postarać, żeby ją przedawkować. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-10-14 18:45:54
a czego sie stary spodziewałeś? gówniarz jesteś , cwiczysz prawie nic i już koksy ? a o dietke zadbałeś ? "głupie" witaminy brałeś ? u lekarza byłes ? założe sie o każde pieniądze że NIE !!! więc sie niespodziewaj że ktoś pomoże Ci w samobojstwie , bo ja inaczej tego nazwac nieumiem ! Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
[...] podniesienie tętna i źle wpływa na układ nerwowy. Ale mimo wszystko ma też dużo dobrych działań i nie odchudza aż tak jak zielona. To chyba najlepiej zrobię pijąc czarną 3x dziennie (100 mg kofeiny, zalecane jest do 300), dziką różę ze względu na serce i witaminy oraz wodę przefiltrowaną/mineralną niegazowaną i w soboty i niedziele kakao.
a witaminy w tabsach kupisz w aptece...jedz też ovoce i warzywa co do tabletkowanych najlepsze będą: z tańszych: vitaral, supradyn z droższych: daily caps universala lub special two produkcji NOW członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] a w przypadku masy jest to regularny i wystarczająco ciężki trening), - przeważająco czysta i zdrowa, niezbyt przetworzona dieta, zawierająca makro i mikroskładniki, witaminy, zdrowe tłuszcze i możliwie pozbawiona np. bisfenoli i innych zanieczyszczeń pogarszających gospodarkę hormonalną, - unikanie nadmiaru jedzenia (przejadania się) i [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masa 3500 kal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko , kreatyna hcl , witaminy animal pak odrzywiam sie z glową nie wcianam byle czego ile wlezie tylko po odstawiniu fajkow i ogolnie melanzu jakos samo mi sie tak przytylo.. dopiero zaczynam [...]
[...] porządna rozgrzewka z racji braku czasu. Kiedyś brałem glukozamine całe 2 miechy i szczerze to zero pożytku strata kasy. Wniosek krótki...trzeba zainwestować w dietę, witaminy i kolagen. Tylko co to jest ta wkładka :) poszukam w necie. A tak na marginesie to jakie ochraniacze na zęby poradzicie ? tak do 50zł...wygodne...z mozliwością [...]
witaminy i mineraly do najwiekszego posilki kwasy tluszczowe do posilku ubogich w tluszcze TSE na poczatku jak producent, potem w razie potrzeby mozesz zwiekszac dawke HMB okolo 5g dziennie w podzielonych dawkach np rano, po poludniu BCAA okolo treningowo 1g\10kg masy ciala ostrowie do posilku w ktorym ci brakuje bialka
witaminy i minerały - j/w kwasy tłuszczowe - do posilkow bogatych w tluszcze. Thermo Speed Extreme - splaczae dawkuje sie wg indywidualmych potrzeb, zaczalbym od dawki minilanej i stopniowo zwiekszal wielkosc porcji. HMB i BCAA (olimpiwskie), j/w białko Ostrowii (30g-porcja dziennie)- wg brakow. mozesz dac po treningu.
[...] , trenujesz MMA wiec wiesz w jakiej kategori chcesz chodzić .Moja sugestia a daj dodatni bilans na przygotowanie ok 200 300 głownie z wegli złożonych . Suplementacja to witaminy , uzupełnienie diety w białko węgle jak musisz na 6-8 tyg przed egzaminami możesz zacząć stosowac beta alanine lub kreatyne , lub obie naraz jak finanse pozwalają
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki: Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 179 Staż treningowy: 8msc-y Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu, gram w kosza, i biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, [...]
wyglada ok tauryne bralbym po 2 kap do kazdej porcji kreatyny witaminy po pierwszym posilku carbo jak najbardziej- polecam pic 3/4 podczas treningu i 1/4 besposrednio po hmb jak dla mnie zbedne. jakie masz wogole to hmb?
