tematy

Opanuj się cztery tematy niżej wkleiłeś ten sam post... Myślisz, że tym razem ktoś napisze ci , że do wakacji będziesz wyglądał jak z plakatu? http://www.sfd.pl/_Efekty-t690734.html Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2011-01-25 18:41:47

Pamiętam poprzednie Twoje tematy, dobrze że zastosowałeś się do wskazówek forumowiczów o redukcji Czekam na resztę fot np.bicepsy przodem, nogi, klata luzem POZDRO

[...] na wadze trzeba zmieniać ćwiczenia co 3-4 tygodnie. " nie pisz jeśli masz taką wiedzę szerzyć . knopersik1 zacznijmy od początku ankieta w dziale , bo nic o tobie nie wiemy dla kogo ten plan ITD.... i wtedy możesz oczekiwać pomocy , czytaj regulamin ( tematy bez ankiet są usuwane ) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-05-23 18:28:32

[...] półtłusty 133 18,8 4,6 3,7 Chleb żytni razowy 223 5,6 1,7 45,7 Oliwa z Oliwek 10g 82 0 9,2 0 Jakiaś sałatka/warzywko 448 B/T/W : 25/16/50 Razem : 3630 Kcal B/T/W : 249/108/373 Zapotrzebowanie : 3185 Kcal B/T/W : 150/127/342 Co myślicie ? - wszystko w oparciu o tematy z sfd kuchni :) Zmieniony przez - Czykson w dniu 2011-04-05 21:21:59

[...] zakwasy jak wyczytałem w pewnym poście na forum, ale to już inna bajka. Nie ma potrzeby doprowadzania do większych bólów. Nie ma odzielnego działu dla oldboyów. Czytaj tematy podwieszone w działach TRENING i ODŻYWIANIE. Trenuj najlepiej 3 razy w tyg po ok godzinie. Zastosuj odpowiednią dietę(opisane na forum) i ciesz się muskulaturą. pozdro

W kwestii płodności, kiedyś panował taki mit o , boldenonie, powtarzany ze starych opisów , sterydów. Na forach, często były, poruszane tematy o boldenonie, i jego , wpływie na płód.

1500kcal = głodówka. 3 razy na nie, panu już dziękujemy. Ułóż jakąś sensowną dietę, wstaw ją do oceny i wtedy pogadamy. Dziękuje dobranoc. Ogarnij tematy podwieszone, bo tych treningów coś za dużo Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-28 21:02:32

no jesz sporo, ale moglbys diete zmienic trochę, zwlaszcza drugie sniadanie i druga kolacje. wiec dzial ozywianie, tematy podiweszone zapraszaja. gainer.odzywka bialkowa sie przydadza. polecam tez zakiupic oliwe z oliwek lub olej lniany i uzupelniac braki kaloryczne. kreatyne mozesz wziac, ale najpierw zbilansuj diete i zadbaj o jej uzupelnienie.

[...] http://www.sfd.pl/MOTYWACJA_-_koniecznie_looknij...-t178358.html http://www.sfd.pl/Motywacja_do_treningu_i_jej_utrzymywanie-t254134.html Sa to tematy poświęcone motywacji. Coś ode mnie? Słuchaj jezeli potrafiles zrzucic 10 kg to dla mnie to juz jest szacunek dla Cibie(tymbardziej ze astma, a mialem kolege z ta sama [...]

żeby się zmasować potrzebujesz diety !! treningi boksu + siłownia są osiągalne ale żeby przybierać w takim zestawieniu na masie musisz dostarczać organizmowi wystarczającą ilość pożywienia ! zresztą w tym tygodniu były już takie tematy jak Twój z tego co pamiętam ... czemu nie szukałeś >>

[...] wiedza nie powinna być "niewykorzystywana" P.s widze, że znowu zaczął Pan intensywnie udzielać się na forum, bardzo mnie to cieszy bo wkońcu będe mógł poruszyć tematy, które mnie trapią np. kwesta omega-3, które po pańskich artykułach wydają się dobrymi anabolikami, a jeszcze lepsza do spalania tłuszczu, jednak po przeczytaniu [...]

policz ile czegojesz sobie-w dziale odzywianie masz napisane jak to robic (podwieszone tematy). spalacz gowno da bez diety. to tylko dodatek...

ryż biały dałbym po treningu,jak chleb to tylko dobry a nie zwykły biały,wyrzuć te parówki i daj normalne filety z kurczaka,owoce najlepiej tylko do śniadania i posiłku przedtreningowego.ogólnie dieta bardzo słaba.poczytaj tematy podwieszone

poczytaj podwieszone tematy, bo ten jadłospis nie jest zbilansowany odpowiednio

przede wszystkim musisz przejrzec swoj jadlospis na poczatek: policzyc to wszystko bys wiedzial na czym stoisz, nie musisz nzac wszystkiego co do grama, ale orientacyjnie musisz wiedziec co i jak. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak [...]

zawsze mam tego pecha, ze moje tematy przyciagaja sezonowców%-)

co niektórzy to widze wgl zero pojęcia o koksie %-) wiem to ponieważ lubie sobie czasem poczytać tematy w dziale doping.. znam równierz takie osoby którym poryło łeb :-)) ale nie mam co sie wypowiadać bo i tak powiem to samo co niektórzy %-) nie brałem nie wiem.%-) pozdro

Tutaj możesz poczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Poza tym czytaj tematy w tym dziale i zobacz jak wyglądają diety u osób po poprawkach.

[...] wtedy możesz zacząć ćwiczyć siłowo na razie to ćwicz na czym możesz ale pamiętaj na takim atlasie to Masy nie zbudujesz ale na razie Ci wystarczy jeśli o dietę to poczytaj tematy podwieszone w diale odżywianie, jest tam naprawdę wiele wskazówek Kong La De trening oparty na wolnych ciężarach bo tak naprawdę na tym najszybciej złapie masy [...]

[...] tym dziale nie jest problemem dla żadnego usera - spamera i zdarza sie to bardzo często. Przykładem może być właśnie Andrew3! A tak wogóle moderatorzy mają wgląd w skasowane tematy i posty, więc tłumaczenie się "ja nic takiego nei zrobiłem" powinno być też karane banem - bo jest po prostu bezczelnym i bezsensownym robieniem moderatorowi [...]