tematy

przeczytaj od poczatku wszysktie tematy podwieszone, wszysktiego sie tam dowiesz. artykuły są długioe ale wyprzedza wszysktie twoje kolejhne pytania, wuiec czytaj , badz wytrwaly =)

a które są to tematy podwieszone?? bo nie mam pojęcia

Dobry progres, mięśnie na pewno budowane zgodnie z naturą :) w przeciwieństwie do 90% osób zakładających podobne tematy w galerii. Na koksie nawet drobna dziewczynka przypakuje, a ty to zrobiłeś bez tego ;] Od ponad 3 lat chodzę na siłownię i osoby ćwiczące naturalnie właśnie w takim tempie rosną. Wcześnie zacząłeś przygodę z siłownią, w wieku [...]

zakładasz 2 tematy wiec podejrzewaz ze Ci bardzo na tym zalezy... ale powiedz nam co takiego jest wazniejszego od zdrowia :) 10kg poszło by w miesiąc przy dobrych wiatrach ale w tydzień ciężko... musiała byś robić głodówke itp... ;/ A uwierz ze to nic dobrego, moja koleżanka chciała tak jak Ty jak najszybciej schudnąć ;/... Jadła dziennie jedynie [...]

żadne odżywki nie zastąpią Ci jedzenia brakuje Ci podstawowej wiedzy z zakresu odżywiania /suplementacji zapewne również i treningu udaj się do poszczególnych działów i czytaj tematy podwieszone

Raczej to drugie ;-) Cóż....dzieciarnia schodzi na psy. Poza tym autorze dlaczego zakładasz co kilka dni tematy ? Nie rób burdelu w dziale. Zamykam.

Ogólnie tematy związane z wpływem treningu na mięśnie są dla mnie interesujące. Dotychczas przeglądając strony internetowe, czy fragmenty publikacji książkowych zapadł mi w pamięci szczególnie wpływ ćwiczeń aerobowych, że są kataboliczne, powodują szereg zmian w organizmie, głownie tych dotyczących mięśni. Pamiętam o tym, że typ włókien [...]

Dzięki wielkie za całą dyskusję i pomoc w udzieleniu mi odpowiedzi na tematy, które od dłuższego czasu krążyły mi po głowie. Nie ważne czy ktoś robi HIIT bo chce się wcisnąć w ulubione spodnie, czy ćwiczy dla zdrowia i sprawności. Ważne jest to, że może mieć na to wpływ i może uzyskać wiedzę i wsparcie w realizacji celu. dzięki i pozdrawiam :)

Pomylily mi sie tematy %) body Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-21 10:05:38

czesc http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html do czytania poczytaj inne tematy w tym dziale, znajdziesz tam duzo wskazowek standardowo daje wszystkim tego linka http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html a gra w pilke? mozesz? pamietaj, ze kazda forma ruchu jest ok, rower, nawet spacery jesli poczytasz i przeanalizujesz co i [...]

1. Dotychczasowe odżywianie. Widać, że nie czytałaś zamieszczonych na tym forum artykułów. Jakim cudem kobieta ważąca 58 kilo może nie być głodna zjadając 1200 kcal? 58kg x 24h = 1392 kcal, 1392kcal * 1.2 (3h treningu w tygodniu) = 1670 kcal... na początku nie obcina się żadnych kalorii... Dieta: nic nie bede poprawial bo cała jest nie dobra. W [...]

Ziom to forum, czytaj i odzywaj sie dużo, bo naprawde można z tego wiele wyniesc itd. Ile osób tyle opinii ;) nawet admini na niektóre tematy mają różne opinie i czasami nawet obydwie słuszne ;) ... Co do tej ogromnej wiedzy to sie nie zgodze ot troche praktyki, forum oraz branżowej prasy, w porównaniu z niektórymi tutaj kropla w morzu, ale mimo [...]

[...] uginanie ramion czasem zamiast dipów wrzucić rozpiętki na klatkę (przy 12kg nie ma co wyciskań robić ;P), wymachy boczne na barki itp. do tego trening brzucha, np. abs 8 minut http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tu masz tematy odnośnie dietki i treningu :-))

Wbijaj w dział zdjecia i poczytaj tematy :) pooglądaj jak koxy wyglądają, pooglądaj domowe siłownie, poczytaj plany treningowe :) Mi odrazu po takim czyms chce sie wstac i isc na silownie mimo ze 1h temu wrocilem :D

pomyliłem karty (tematy) sory Zmieniony przez - tomekzk w dniu 2013-01-09 18:02:09

[...] na FBW po ogolnorozwojowce. Split to taka zabawa kiedy juz mamy jakis tam staz i chcemy sie troche rozerwac od full body. Naprawde trenujac cale cialo na jednej sesji przyrosty bede duzo lepsze a i sila bedzie szla w gore ze ho ho. Takze zerknij na ostatnie tematy na forum odnosnie FBW lub w post podwieszony by georgu i do dziela. pozdrawiam

a tak wogule po co zakladasz 2 tematy jeden w dopingu pisales bralem tescia i dece bez urazy ale chyba nie bardzo po 2 widzialem ankiete wiec bez urazy ale cos slabo zacznij wszytko od poczatklu

[...] martwy ciąg Wyciskanie na ławce Wiosłowanie sztangą Wyciskanie sprzed klatki Podciąganie podchwytem Po 3 serie. Możesz dodać łydki i brzuch, albo na każdrj sesji treningowej albo zamiennie. Quartz21 Lepiej polecić jakiś trening, niż odsyłać do czytania, nie podając linków. Nie zrozum mnie źle, ale może trafić na nieodpowiednie tematy po prostu.

uwielbiam takie tematy, przed snem posmiac sie troche mozna do autra, pewnie mala masa, i wez sie za hantle to pomaga

[...] Twoje stwierdzenie raczej pasuje do twojego pytania w temacie. To tak jakbyś się zapytał: "Jakie macie kolor skarpetek bo mi cheaty w cs'ie nie działają" Poczytaj tematy podwieszone, skorzystaj z wyszukiwarki to się dowiesz jak rozbudować klatkę. Ps. "dziecko neostrady" to nie jest ktoś kto posiada internet z TP. Tylko osoba, [...]