Kreatyna czy Witaminy w wieku 15 lat???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 172

Witam!! jestem nowy na forum wiec się opiszę mam 15 lat, 185 cm wzrostu, 56 kg wagi , biceps 28 (jak napnę,wiem,wiem mało ale zaczynam)(załanczam tez fotki żeby nie byo że to pedofilia czy coś0.Byłem u kumpla i podniosłem na prostej ławeczce 45 kg 2 razy. Zastanawiam się bo znalazłem na allegro takie aukcje http://www.allegro.pl/item653767441_universal_daily_formula_30tab_witaminy_i_mineraly.html
http://allegro.pl/show_item.php?item=654703118
I nie wiem czy moge brać kreatynę,witaminy lub OLIMP Gain Bolic 6000 w tym wieku i bym prosił o podanie mi jakiegoś spisu odrzywki mogę stosować

SORRY ZA BŁĘDY --- JESTEM NOWY

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mateisc0

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 114 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3367

A może zaczniesz sobie radzić sam?
W spisie treści tego działu masz sporo informacji.
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Trening FBW albo ACT, jak dla ciebie.
Lecz czytając ten temat, na twoim miejscu czytałbym tematy o odżywianiu jak przytyć, bo naprawdę krucho wyglądasz.

Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2009-06-22 12:33:13

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24714

stary wez sie za jedzenie a nie za odzywki i nie ten dzial

...

Boogy007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 921

Zdecydowanie kreatyne,świetna na sam początek przygody z siłką!

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12276

boogy007 nie nabijaj sie
chlopcze wez sie za miche jedz duzo poczytaj dzial odzywianie. na suplementy przyjdzie czas jak juz pocwiczysz z rok. witaminy nie zaszkodza.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

piter94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 172

ale o to chdzi ze jak jem dóżo to nic nie przytyje a i mi sie jeść niechce może coś na apetyt (ZDROWEGO)

SORRY ZA BŁĘDY --- JESTEM NOWY

...

jasioo21

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 67 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 642

przeczytaj od poczatku wszysktie tematy podwieszone, wszysktiego sie tam dowiesz. artykuły są długioe ale wyprzedza wszysktie twoje kolejhne pytania, wuiec czytaj , badz wytrwaly =)

"... W siłowni możesz wypracować sobie mięśnie klatki lub mięśnie ud. Nie możesz jednak wzmocnić swoich jaj, albo się z nimi urodziłeś, albo nie ...

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12276

to sie zmus do tego jedzenia bez jedzenia(diety) nie bedzie masy zadne odrzywki Ci nic nie dadza zreszta i tak za wczesnie na to. Najpierw popracuj nad soba i jedz bo w anemie jeszcze popadniesz

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

piter94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 172

jem tyle ile ogę a może znacue jakieś dania szybkie tanie i proste co się dobrze tyje a i słyszałem ze og arniera bolid 6000

SORRY ZA BŁĘDY --- JESTEM NOWY

...

jasioo21

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 67 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 642

a przeczytales podwieszone ? =] po co pytasz, skoro sie do najbardziej podstawowych zalecen nie potrafisz dostosowac

"... W siłowni możesz wypracować sobie mięśnie klatki lub mięśnie ud. Nie możesz jednak wzmocnić swoich jaj, albo się z nimi urodziłeś, albo nie ...

...

piter94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 172

a które są to tematy podwieszone?? bo nie mam pojęcia

SORRY ZA BŁĘDY --- JESTEM NOWY

...

jasioo21

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 67 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 642

wchodzisz w"trening dla poczatkujacych" i czytaj "pierwsza wizyta jasia na forum" (podiweszone to te u góry , które są zawsze,) itp stamtad zostaniesz przekierowany do odpowiedznich artykułow i wszysktiego sie dowiesz.

"... W siłowni możesz wypracować sobie mięśnie klatki lub mięśnie ud. Nie możesz jednak wzmocnić swoich jaj, albo się z nimi urodziłeś, albo nie ...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat