tematy

[...] :) ed. zauważ jeszcze, że wszystkie opisy do tych trzech produktów z linków są identyczne i co ciekawsze skład w żadnym z nich się nie zgadza. Osoba, która tworzyła te tematy odgrzebała produkt sprzed 5-6 lat. O, ten - http://edieta.pl/sklep/product_info.php?manufacturers_id=16&products_id=846&osCsid=83c4701b31bd31f55118d478bac0bfdc [...]

Treningi fatalne, o prowadzonej diecie nie wspomniałeś więc zakładam, że jej nie ma. Zacznij od podstaw, przeczytaj podwieszone tematy, bo widzę tu taki wysyp niedoinformowania, że nawet nie wiem od czego zacząć.

[...] co zaczynasz bo nie masz w ogole pojecia o treningu, Napierw sie zdobywa wiedze, pozniej sie cwiczy. Krzywdę sobie tylko s kolega zrobisz. A wiec poczytaj podwieszone tematy na forum. I nawet nie pisz an forum o tym ze chcesz cwiczyc jedynie klatke i biceps, bo Cie zjedza a co do tego ze chcesz szybko, niestety jest to sport w ktorym nie [...]

takie tematy sezonowców powinny odrazu lecieć do kosza !! szkoda klawiatury na odpisywanie

To tylko wykaz produktów a nie dieta. Przeczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie" i policz co potrzeba. Wtedy możemy rozmawiać:)

bery czytaj troche forum bo juz jest dwa takie tematy i nie zagladnoles do tego co trzeba

Gratka szczególne dla fanów Brocka! Szkoda,że te 2 tematy o Cainie i Brocku nie zrobiłeś w formie profili o zawodnikach..By się kolekcja zwiększyła. Ale dzięki i tak. Zamiar miałeś trochę inny przecież .

[...] glowy i mysla ze zjedli wszystkie rozumy swiata? Jestem poczatkujacy zadalem pytanie moze dla kogos banalne dla mnie nie stad je zadalem na forum dla poczatkujacych. Jesli Cie mecze nie odpisuj na pewno znajdziesz ciekawsze tematy. Nie trac rowniez mojego czasu. Zycze Ci powodzenia. Ludzie troche wiecej wyroumialsci. Co za kraj co za ludzie.

[...] cos sensownego co moze mi pomoc, a jesli nie masz pomyslu i kolejny raz chcesz sie czepic diety to daruj sobie)ps mam spore doswiadczenie (11 lat) i sporo sie naczytalem na tematy kulturystyczne, moj problem wynika z genetyki.Wiec jesli prosze o porade to mam na mysli dobry cykl oczywiscie.Bo wlasnie dla takich jak ja medycyna opracowała leki [...]

Chyba faktycznie pomyliłem tematy, proszę o przeniesienie, chyba że tu też ktoś się zna :P

Qanto, chamuj bajerke dzieciaku... Powielasz tematy (http://www.sfd.pl/Pomocy_Panowie_si%C5%82a_ciosu_i_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t625602.html) i sam nie potrafisz przeczytać tego co masz pod nosem... Przeczytaj to, zamilcz i weź się do roboty: [...]

[...] z 400-500kcal i patrz co się dzieje z Twoim cialem. Co 2tygodnie waż się, mierz i rób zdjęcia poglądowe. Po paru miesiącach zobaczysz pierwsze efekty. Przeczytaj tematy w dziale odżywianie oraz polecam artykuł dotyczący pierwszego roku treningu. Skup się na ćwiczeniach takich jak przysiady,martwy ciąg, wyciskanie leżąc , wyciskanie [...]

Nikt wam tutaj za darmo nic nie ułoży :-) macie odpowiednie tematy do poczytania czy to w tym dziale czy w tym : http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Pozdrawiam

[...] poście to oczywiście tylko moje zdanie, ale myśle, że większość sie ze mną zgodzi. Chcesz mieć rozeznanie co mniej więcej można zrobić przez rok, poprzeglądaj takie tematy ze zdjęciami przed/po w "Galerii zdjęć" (tylko weź poprawki na: drobne oszukiwanie co do długości stażu na siłce, trzymanie/nie trzymanie diety, zażywane [...]

NIe ma za co przepraszac skasowalem 2 tamte tematy bo sie powotrzyly... A co do kretki to tak jak wyzej. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Przeczytaj tematy podwieszone na temat diety bo twoja niestety sie do nieczego nie nadaje. Jesli chodzi o biegi to biegaj sobie w dni bez silowni po te 5 km(chociaz to chyba nie jest jakos duzo) a odrazu po silowni mozesz sobie pobiegac ze 20 min.

[...] w klacie 115cm -- ale to i tak nic w porównaniu do 100cm w pasie . Z omadrynem tez pomyłka bierze 250mg co 21 dni , z zalecen lekarza. Siłownia kulała 2-3 dni tylko w tygodniu. Tak temat poleciał do róznych działów bo prosił mnie o rozpisanie jakiegos treningu , diety i moze jakas suplementacja ja sie nie znam wiec poleciały tematy na sfd.

Właśnie czytałem te tematy tylko nie wiem czy najpierw zacząć od etapu drugiego czy któryś z dalszych, przez pewien czas korzystalem z tego planu : Nogi - przysiady 3x10 Plecy - mc 3x10 Klata - wyciskanie sztangi skos 3x10 Barki - unoszenie na boki 3x8 Triceps - wyciskanie sztangi wąsko 2x12 Biceps - uginanie jednorącz 2x12 Łydki - wspięcia 3x15 [...]

[...] jest temat o mecie i teściu?!! bo chyba nie wiec jak chcecie pisać o innych środkach to nie w tym temacie bo później syfu pełno i gorzej się czyta(chcecie zakładajcie osobne tematy) co do deki to różnie bywa, zależy co tam w twoich stronach maja w moich stronach każdy chwali sobie tą deczke, sam biłem ostatnio ale za krótko żeby powiedzieć coś na [...]

dieta podwieszone tematy plus pon sroda i piatek po godzinnym wysilku aero np. rowerku