tematy

[...] Uprawiasz rekreację ruchową. Do czego zmierzam? Proszę abyś nie obrażał innych, bardziej doświadczonych uczestników forum, którzy tracą cierpliwość czytając Twoje kolejne tematy i wypowiedzi, które... ...nie prowadzą to tego do czego powinny - do tego, że zaczniesz trenować SW. BTW Jesteś na forum niecałe 3 miesiące i założyłeś już 23 tematy. [...]

Bardziej skłaniam się do opinii, że ta dieta jednak się średnio nadaje (bez obrazy). Może ktoś pomoże odpowiednio zmodyfikować ? A tematy podwieszone czytam, jednak jest tego mnóstwo i ciężko przebrnąć przez te wszystkie tematy, mimo to nie ustaje w wysiłkach ;)

A od czego dostaje się tego znawce? Po prostu chciałbym abyście pomagali ludzie a nie pierniczyli głupoty. Sam niedawno byłem zielony nie widziałem co i jak i dlatego byłem bardzo zdenerwowany gdy moje tematy zamieniały sie w tematy o humorze czy samochodach... pozdro :)

I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] fają też nie jest ani estetyczne ani miłe dla oka ani przyjemne. No ale nie dyskutujmy tu o takich rzeczach, bo robi się zbędny spam, to jest dziennik treningowy, na takie tematy można założyć spam w dziale :). Dzisiaj dzień bez treningu także w sumie nic się nie działo, dieta jak zawsze , rano omlecik, wieczorem placki z serków wiejskich [...]

Dział odżywianie, czytasz tematy podwieszone, układasz dietę z prawdziwego zdarzenia, dajesz tam do sprawdzenia. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Później dział 'trening dla początkujących', tu tak samo jak w odżywianiu tematy lektura, masz tam wszystko czego potrzebujesz do ułożenia prawdziwego treningu. [...]

ja swoje już napisałem w suplach i testach, ale tematy przez 1 parobka mateo - koguta - zostały przeniesione do administracji, of course rozmowa nic nie wniosła, ale jak tu dyskutować z kimś kto nie ma sensownych argumentów? nie wiem jakim prawem - ale juz stało się ...są tam, nie usuniete - mozecie poczytać włożyłem w to forum dużo pracy, na [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2c_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html skopiuj treść ankiety, wypełnij i wklej. Na temat treningu poczytaj tematy podwieszone w dziale, na temat diety tematy podwieszone w dziale odżywianie Do tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ (części ćwiczeń z Twojego planu pewny nie jestem %-)) Zmieniony przez - dhr-88 w dniu [...]

Mi tez ciągle ****a kasuja tematy. Nie mozna sie wypowiedziec bo komus sie nie spodobalo. Nawet mi zmienili nazwe tamatu. No ja ******le to juz jest ****a beszczelne. Moze mi sie podobala taka nazwa a nie inna s poza tym nie ma wyszczegolnione w regulaminie ze tematy maja byc: NAPISANE POPRAWNIE POD WZGLEDEM STYLISTYCZNYM I ORTOGRAFICZNYM!!!! [...]

Po jaka ch***re odkopujesz stare tematy. Powinien ci ktorys z moderatorow dac ostrzezenie Widze ze ci sie nudzi.

[...] daktyle out :) w takim razie z owocow nrazie zeby bylo bezpiecznie bede jadla tylko truskawki i borowke amerykanska. no i codziennie rano pije szklanke cieplej wody z sokiem z polowy cytryny wieczorem poczytam te tematy, rozlicze sie z cwiczen i ciezarow, i wrzuce jedzenie na jutro :) obli jeszcze raz bardzo dziekuje za wszystkie rady!!! :)

takie tematy bylo opisywane setki razy czyli za wiele nie zmienisz Heh to podaj mi takie tematy ;)

[...] z tego całego masowania.. nie wiem czy wogóle masz zamiar ćwiczyć co by pomogło troche w tym masowaniu.. dieta również taka sobie.. kilku użytkowników wysiliło się żeby napisać tematy-poradniki z podstawami, o których raczej nie czytałeś, czytaj podwieszone tematy i wtedy zadawaj pytania :) i nie nakręcaj sie na to 5kg na miesiąc. :D

na poczatek I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

zapoznaj sie lepiej z tematem ZASADY PROWADZENIA TESTÓW w podwieszonych tematach w tym dziale, i wtedy zakładaj tutaj tematy, jak chcesz prowadzic sobie luzny temat, ale z wypiskami z treningów itd. to zapraszam do działu dzienniki treningowe, tutaj tematy mają byc prowadzone wg scisle okreslonych reguł, a u Ciebie w ogole ich nie ma poza tym [...]

no nic na poczatek musisz ulozyc zbilansowana diete redukcyjna w czym pomoga ci te tematy: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA musisz wiedziec orientacyjnie ile kcal spozywasz, oraz ile dostarczas bialka wegli i tluszczu na 1kg masy ciala. bez tego nie ruszymy dalej. i platki [...]

[...] , co do miesni to nie da sie w poszczegolnych partiach, kazda trzeba trenowac i kazda musi byc trenowana zeby cialo ladnie wygladalo . Spalacz? a po co spalacz, dieta ? wejdz w podwieszone tematy, ja wiem ze najlepiej jak ktos ulozy to zaplac jak ci sie nie chce ruszyc . Wejdz w podwieszone tematy jak ukladac diete obliczyc zapotrzebowanie itp

Poczytaj tematy w dziale ODŻYWIANIE i TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH, głównie tematy podwieszone, tam są odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania

Jeśli ktoś ma ogarnięte te tematy jak np. zauważyłem dużą aktywność na takie tematy użytkowników QUEBLO oraz żeleś prosiłbym o indywidualny kontakt jeśli ktoś ogarnia pod nr gg 4799027. Z góry Dziękuję ;)

moja taka mala propozycja jesli ktos zaklada temat przyklad w dziale z odzywkami i w nazwie tematu wpisuje gainer to wyskakuje mu automatycznie komunikat ze juz takie tematy istnieja i przenosi go do wyszukiwarki gdzie znajduja sie tematy dotyczace gainera moim zdaniem to nie jest glupie forum by bylo bardziej przejrzyste nie wiem w ogole [...]